Le visage du bio s’est considérablement métamorphosé depuis 10 ans. Jadis réservé à quelques bio-addicts surnommés « les verts foncés », le bio concerne désormais la quasi totalité des français. Car les consommateurs de produits bio sont attentifs à leur santé physique et psychologique à plus de 80%, pratiquent régulièrement une activité physique pour plus de la moitié (50%), et majoritairement une activité de plein air ou une activité sportive de manière hebdomadaire (1).

Désormais, on passe au bio pour (2) : 
• se rassurer (préserver sa santé, consommer des produits sains, préserver sa peau) 41%
• pour les valeurs (préserver la nature, la planète, respect des producteurs) 26%
• pour le plaisir (le bien-être et celui de sa famille) 21%
• par peur (pesticides, produits chimiques) 15%

(1) et (2) Etude réalisée par Senseva/ OpinionWay du 2 au 14 février 2016 – selon la méthode CAWI – auprès d’un échantillon de 1076 acheteurs de produits Bio de mars 2015 à mars 2016, représentatif de la population française âgée de 18 ans et plus<;

Devant cette profonde mutation, les enseignes bio sont contraintes de revoir leur copie et d’adopter une nouvelle approche de communication s’adressant désormais à tous les profils de consommateurs. Tel est le cas notamment de l’enseigne NATURALIA, qui, au travers d’une campagne très réussie, vient de révéler sa nouvelle signature. Nous avons eu la chance de poser 5 questions à SIDONIE TAGLIANTE, Responsable Marketing Communication NATURALIA. 

Bonjour, comment définiriez-vous la bio d’aujourd’hui ?
Ouverte et plus contemporaine que jamais, avec 9 Français sur 10 concernés en 2016, aujourd’hui tout le monde consomme quelque chose de bio. Créée en 1973, Naturalia a accompagné année après année l’évolution du marché de la Bio en France. Regard de spécialiste : ce n’est définitivement plus un marché de niche.

« Soyez libre d’être nature est votre nouvelle signature ». Quels messages souhaitez-vous faire passer ?
Cette signature associe de façon audacieuse liberté et engagements. Elle rappelle que nous pouvons tous, chaque jour, nous engager au quotidien et selon nos principes pour préserver la nature. Chez Naturalia, on entre dans des magasins bio, pas dans des cases. Au quotidien chacun peut consommer ou découvrir la bio à son rythme, en se sentant libre de se faire du bien comme il lui plaît, ou en respectant des principes stricts ; en testant de nouveaux produits ou en restant sur des valeurs sûres ; en étant ultra-gourmand ou ultra-healthy. Chez Naturalia, chacun est libre de vivre la Bio selon ses principes et contribue à sa façon au développement de la Bio  depuis plus de 40 ans.

Quelle est l’importance, selon vous, de la diversité dans le présent et l’avenir du bio ?
La diversité est motrice pour innover, elle permet aussi de nous renouveler, d’améliorer quotidiennement l’offre, notre fonctionnement, la conception de nos magasins. Au quotidien, nous nous engageons pour élargir le champs des possibles. Avec un taux de renouvellement de l’offre de 20%, nous continuons et continuerons à dénicher des tendances, et à répondre aux nouvelles attentes de nos clients, tout en restant fidèles à nos valeurs.

Comment se concrétise cette diversité dans votre offre et les services que vous proposez ?
Tous les mois Naturalia propose plus de 100 nouveaux produits. Nous travaillons à la fois avec des marques pionnières et historiques de la Bio, de nouvelles marques innovantes qui feront la Bio de demain, des marques plus locales en fonction de l’implantation de nos magasins. Nous améliorons l’expérience client avec la livraison à domicile en magasin, le paiement sans contact, mais aussi le recrutement pour nos magasins de naturopathes ou diététiciennes. Certains magasins comme le Naturalia des Lilas et celui de Marseille saint Barnabé proposent dans leur parcours clients des tiers-lieux qui rendent le quotidien des courses plus agréables, pour ces 2 magasins des espaces de jeu pour les enfants. Cette année notre site internet se refait une beauté, il s’alignera sur notre nouvelle charte graphique et proposera de nouveaux produits notamment des produits frais.

Comment vous positionnez-vous par rapport aux autres enseignes bio ?
Le nouveau positionnement est centré sur les valeurs de l’enseigne. NATURALIA défend une Bio joyeuse, contemporaine et innovante. La vraie différence avec les autres c’est cet esprit libre et un brin rebelle, Naturalia le porte dans ses gênes et l’a toujours partagé avec ses clients. Naturalia, esprit frondeur et impertinent, a dans son ADN cette liberté intrinsèque, cet anticonformisme de départ qu’elle chérit, et que les autres n’ont pas. A 44 ans, l’enseigne est toujours aussi engagée, elle a su affirmer ses propres codes et défendre la bio à chaque étape clé de l’histoire du marché. Aujourd’hui, elle milite contre une vision réductrice de la bio trop normative entre « prix bas » et militantisme dogmatique.

Le mot de la fin ?
Lâchez prise : Soyez libre d’être Nature !

 Découvrez le film de la campagne Naturalia : https://www.youtube.com/watch?v=C1xbVIqEPds&feature=youtu.be 

Pour plus d’infos : http://www.naturalia.fr

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A en juger par toutes les photos éditées sur Pinterest, l’engouement pour les smoothies ne cesse de faire des émules !

Comment définir le smoothie bowl ?
C’est un smoothie assez épais que l’on sert dans un joli bol (notamment ceux très tendance en céramique) et décoré en topping avec :
- des graines (Tournesol décortiqué, pavot, sésame, chai…)
- des superfruits (Açai en poudre, camu camu, acérola, baies de goji…)
- des céréales (Flocons d’avoine, de quinoa..)
- des fruits frais de saison ou fruits déshydratés (Pulpe de coco, raisins secs, physalis…)

Privilégiez les aliments bio, de saison et les plus sains possibles. Au delà de l’intérêt gourmand du smoothie bowl, il est très intéressant pour faire le plein d’antioxydants, minéraux, oméga-3 et oméga-6, vitamines et fibres.

Voici quelques conseils pour sa réalisation :
Afin d’obtenir une texture onctueuse (importante pour que les différents ingrédients du topping ne coulent pas), je vous conseille soit :
- de mixer au blender à la fois des fruits frais et des fruits congelés (achetés congelés ou que vous congèlerez vous-même).
- d’incorporer 1 ou 2 bananes (attention toutefois à l’apport important de sucre). Si vous n’aimez pas la banane ou que vous ne souhaitez pas en mettre, sachez que vous pouvez épaissir votre smoothie avec des graines de chai préalablement humidifiées pendant 20 min afin qu’elles forment un gel).
- Si le smoothie ne vous semble pas assez sucré, vous pouvez ajouter un sucre alternatif tel que le sucre de fleurs de coco, de la stévia ou de la sève de kitul. 
- Vous pouvez aussi ajouter un peu de lait végétal tel que du lait de coco, d’avoine, d’amande….

Un joli bol en bois ou en porcelaine, à l’intérieur des fruits mixés avec des graines de chia et en topping d’autres graines, des supers fruits (frais ou en poudre) et des céréales (flocons nature ou muesli) joliment alignés. On joue avec les couleurs, les textures et avec ce que l’on a sous la main. On se rince l’oeil, on le prend en photo et on le déguste ! Déclinable à l’infini, le smoothie bowl permet de suivre ses envies et le panier de saison. On privilégiera les aliments bio et les plus sains possibles.

 Les différentes étapes
1- Mixez la chair des fruits au blender (si besoin, vous pouvez congeler la chair d’un ou plusieurs fruits la veille), avec ou sans sucre alternatif et lait végétal.
2- Versez le smoothie dans votre bol.
3- Ajoutez délicatement à l’aide d’une petite cuillère les différents topping que vous aurez choisis.  Servez sans plus tarder !

Parmi les smoothies bowls les plus tendance, on trouve l’açai bowl. S’il suscite autant d’enthousiasme c’est sûrement parce que l’açai est vraiment le roi des superfruits. Il est en effet 4 fois plus riche en antioxydants que la baie de goji et 5 fois plus que la grenade ou la myrtille. Il est riche en manganèse, cuivre, potassium, calcium, magnésium, fer, zinc, graisses mono-insaturées (oméga 9) et poly-insaturées (omégas 6) ainsi qu’en fibres.

Shopping : 
Pour trouver la pulpe d’açai frais congelée : 
http://terr-acai.com/produit/pulpe-acai-bio/

Pour trouver les graines et céréales : marque MARKAL en magasins bio et sur la boutique en ligne de naturalia : 
http://www.naturalia.fr/boutique

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Je n’ai pas pu résister à l’idée de vous la présenter…

A l’origine de cette très belle marque, un trio de passionnés, amoureux de la matière et de la couleur, soucieux de la santé de l’homme et de la planète :

Corinne MANOA, décoratrice et applicatrice, qui a découvert il y a 5 ans qu’elle avait une prédisposition pour les arts décoratifs (comme quoi, il n’est jamais trop tard !).

Karine PELLOQUIN & Frédéric AGUIARD,  dans la vie, comme dans leurs multiples projets… A la fois Directeur artistique, Styliste, Designer d’objet, et décorateur d’intérieur, ….. amoureux du beau, du bon, du sain, ils se reconnaissent passionnés et inspirés par la COULEUR. En 20 ans d’expérience, ils ont su affiner leur « savoir faire » du BEAU.

S’appuyant sur le savoir-faire de fabricants et de laboratoires expérimentés, il n’en fallait pas plus à ce talentueux trio pour créer la peinture dont ils rêvaient …PURE & PAINT, le RESSOURCE de la peinture écolo-chic. 

PURE & PAINT, une peinture VRAIMENT écologique 
A toutes fins utiles, rappelons que nous nous passons plus de 80% de notre temps dans nos intérieurs dont l’air est 20 fois plus pollué qu’à l’extérieur… Appliquer des peintures respectueuses de l’environnement n’est donc pas un luxe mais une priorité…

Les peintures proposées par PURE & PAINT sont :
• Certifiées Ecocert et classées A+ en terme de faibles émissions de COV inf. à 1 g (0,001 g de COV par litre – norme Ecolabel : 30 g COV / litre).
• Microporeuses pour laisser respirer le support,
• Composées à plus de 95% de matières premières naturelles, locales et renouvelables, afin de les préserver pour les générations futures, dont l’huile de Colza issue d’une Agriculture Biologique, l’huile de lin et de bois,
• Fabriquées en France,
• Lavables, biodégradables à 99,7%, dépourvues de phtalates et dérivés de pétrole.

La marque propose : 
- Une gamme intérieure avec 5 finitions (mat, velouté, soyeux, satin, huile lasure),
- Une gamme extérieure avec 3 finitions (mat, satin, huile lasure).

Mais ce n’est pas tout…
PURE & PAINT propose également une gamme dépolluante, qui présente un caractère antistatique (capable de capter jusqu’à 80% des formaldéhydes, gaz incolore et invisible reconnu comme le premier pollueur de l’air intérieur exhalés par le mobilier, les tissus, les revêtements de sol, les produits d’entretien et nombreux matériaux de construction). En deux couches de finition, cette peinture aura une action dépolluante durant environ 8 ans. Qui dit mieux ?

3 finitions sont également proposées : mat, soyeux, satin

PURE & PAINT, c’est aussi une peinture INFINIMENT chic
Particulièrement ambitieuse, la marque propose un nuancier de plus de 1200 teintes. Mais pas n’importe lesquelles ! Des teintes d’une infinie profondeur, incroyablement belles et tendances. Gros coup de coeur pour les teintes BLEU COLIBRI, BLEU DE SUÈDE & YUCATAN…. Cela donne envie de tout repeindre chez moi !

Grâce à leurs qualités naturelles, les peintures PURE & PAINT sont sans odeur, durables, résistantes et facilement applicables. Toutes les gammes possèdent un fort pouvoir couvrant opacifiant et un temps de séchage rapide. 

On parie qu’elles n’ont pas fini de faire parler d’elles ? 

Comment les utiliser ?
Pour un rendu parfait et optimal, il est conseillé d’appliquer une couche de Primaire végétale, puis 2 couches dans la finition choisie. Les peintures se diluent toutes à l’eau.

Leur composition : huile de colza certifiée biologique, huiles de lin modifiées ou huile de bois, eau, cellulose, charge minérale (à base de craie). 

De  32 € (coloris blanc) à 39 € (coloris foncés) par pot de 1 litre. 
Points de vente sur demande au : 04.78.82.90.40

Pour en savoir plus : https://www.pureandpaint.com

 

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Nous pouvons bien évidemment remplacer les cotons par des carrés démaquillants lavables mais saviez-vous que les tampons et les serviettes hygiéniques peuvent être remplacés par une coupe menstruelle ?

Kézako ?
Elle est constituée d’une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis et terminée par une petite tige permettant un retrait plus facile. Elle est le plus souvent en silicone de qualité médicale et peut être très souple ou parfois un peu plus rigide selon les modèles. La coupe est introduite manuellement dans le vagin et portée pendant la durée des règles afin de recueillir le flux menstruel. Elle doit être stérilisée le premier jour des règles puis ensuite nettoyée minutieusement à chaque retrait.

LES AVANTAGES DE LA CUP

POUR LA PLANÈTE
Les protections féminines sont composées de coton, culture la plus polluante au monde qui utilise 19% de tous les pesticides et insecticides pour 2% des cultures, avec un besoin énorme en eau d’irrigation. On estime par ailleurs qu’une femme utilise entre 8000 et 12 600 protections périodiques dans sa vie, représentant entre 100 et 150 kg de déchets, ce qui loin d’être anecdotique. Une coupe menstruelle ne produit, quant à elle, aucun déchet lors de son utilisation. Rappelons que le meilleur déchet, c’est celui que l’on ne produits pas !

POUR LE PORTE-MONNAIE
En achetant des protections périodiques, une femme dépense dans sa vie entre 1500 et 2000 €. Pour une coupe menstruelle, il faudra compter une quinzaine d’euros, sachant qu’une coupe dure une dizaine d’années. 

POUR LA CONSOMMATRICE
Une serviette ou un tampon sont en contact direct avec la flore vaginale. Produits désinfectants, gels absorbants, produits de blanchiment, traces de dioxine, rayonne…, tous ces produits peuvent être contenus dans les produits d’hygiène menstruels conventionnels. Par ailleurs, vous avez certainement eu l’occasion de voir passer l’actualité sur la toxicité et le danger des protections hygiéniques classiques. Il a en effet été démontré que celles-ci ont été à plusieurs reprises à l’origine d’une maladie grave, appelé le Syndrome du Choc Toxique.
Avec la cup :
- Fini les protections à racheter chaque mois.
- On peut faire du sport et poursuivre tranquillement toutes ses activités quotidiennes sans se soucier de sa protection.
РOn prot̬ge son intimit̩.

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Quelle CUP choisir ?
Nous avons eu un coup de coeur pour LA MISS CUP, fabriquée en salle blanche dans des conditions médicales, avec du silicone médical Platinium hypoallergénique. Très souple, elle se place très facilement. 

Cerise sur la Cup, LA MISS CUP propose un stérilisateur pliable (à partir de 11,90 €) servant également de boîte de rangement. 

 Blandine Rieu, Responsable de Misscup, répond à 4 objections fréquentes concernant la CUP :

La coupe menstruelle ne convient pas à toutes les femmes (notamment celles qui ne sont pas à l’aise avec leur corps, les ados….)
« Faux. En effet, la Misscup convient à toutes les femmes et s’adapte au corps de chacune grâce à la souplesse du silicone médical qui la compose et qui permet une insertion facile et rapide, même pour une première utilisatrice. Par ailleurs, la Misscup, existe en deux modèles : en petite et grande taille afin de répondre aux besoins des jeunes filles mais également de femmes ayant eu des enfants et permet ainsi d’adapter le choix de la taille aux flux menstruels importants ou non. »

La coupe menstruelle est compliquée à utiliser / La coupe menstruelle est difficile à mettre et à retirer
« Faux. Il est vrai qu’au premier abord, cela peut sembler plus compliqué que les protections traditionnelles mais il n’en est rien.
Il suffit de bien suivre les conseils d’utilisation et de bon sens comme par exemple stériliser la Misscup en début de cycle. Pour ce qui est de l’insertion, il faut surtout se détendre et idéalement faire ses premiers essais à la maison. Le geste d’insertion est très facile et rapide, pincez-la simplement vers l’intérieur en forme de tulipe et insérez-la. Une fois la bonne technique de mise en place trouvée, quelques secondes suffisent à l’insérer et on ne la sent même plus. Vous trouverez tous les conseils d’insertion, de retrait et d’utilisation dans la notice détaillée de votre Misscup si vous souhaitez avoir plus de précision.
Si vous rencontrez des difficultés de mise en place, vous pouvez également contacter le service après-vente de Misscup disponible par téléphone 6 jours sur 7. »

Des microbes peuvent être introduis via la coupe menstruelle
« Faux. Il est important de respecter les conseils d’utilisation de la Misscup, qui doit être stérilisée à chaque début de cycle. Vous pouvez donc opter pour une stérilisation dans une casserole ou pour le nouveau stérilisateur Misscup encore plus pratique. Introduisez la coupe dans le stérilisateur, mettez-y de l’eau, une minute au micro-ondes, laissez refroidir et elle est prête à être utilisée.
Il faudra bien évidement se laver les mains pour introduire ou retirer celle-ci. Un rinçage le matin et un lavage rapide avec un savon doux le soir par exemple sous la douche, ces gestes rapides suffisent à garder votre coupe propre pendant l’utilisation. A la fin de votre cycle, il faut conserver la Misscup dans un endroit sec et propre comme par exemple dans le stérilisateur pliable Misscup qui sert également de boîte de rangement ! »

La coupe menstruelle ne convient pas la nuit et pendant les activités sportives
« Faux. Bien au contraire, la Misscup peut s’utiliser lors de la pratique de tous les sports pour une utilisation en toute sécurité, même les sports les plus périlleux. Vous pourrez donc aller à la piscine sans craindre le risque de fuite.
Vous pouvez également la garder la nuit sans aucun risque. En effet, lorsqu’elle est en place, vous pourrez constater un effet « ventouse », grâce à celui-ci, elle restera maintenue et empêchera les fuites. »

La marque propose 2 tailles et 2 couleurs (rose et blanc) au prix de 14,90 €.

Plus d’info sur : http://www.misscup.fr

Alors, CUP ou pas CUP ?

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Pryska Ducoeurjoly est administratrice de la fondation SymptoTherm et a fondé l’Association Écologie du Cycle Féminin qui œuvre pour la démocratisation d’une méthode respectueuse du cycle naturel,

Au-delà de leurs effets secondaires connus que les contraceptifs hormonaux entraînent fréquemment chez la femme, quels types de pollutions provoque-t-ils ?
Les œstrogènes de synthèse présents dans la pilule, le stérilet hormonal, l’implant ou encore l’anneau contraceptif sont comparables aux pesticides répandus dans nos champs. Les produits de l’industrie agricoles sont eux-mêmes des molécules dites œstrogène-like (ils miment le comportement des œstrogènes). Toutes ces substances sont « persistantes » et s’accumulent en grand nombre dans les eaux usées, contribuant notamment à la pollution des sols ou à la féminisation des poissons… Le corps d’une femme est aussi une terre, un fragile écosystème, naturellement fécond. Une dose quotidienne d’œstrogènes de synthèse représente une pollution tout aussi réelle pour son corps que celle de nos champs. Elle peut entraîner des déséquilibres et des maladies, pas seulement sur le plan physiologique, mais également sur un plan émotionnel ou relationnel.

De quand date cette méthode et par qui a-t-elle été développée ?
La symptothermie ne date pas d’hier, elle est née à partir des années 50, sous l’impulsion de Joseph Rötzer, un médecin autrichien. Cela a donné l’institut INER, aujourd’hui une référence internationale, et une autre école allemande, Sensiplan. A partir des années 2000, la fondation SymptoTherm s’est appuyée sur les acquis de cette symptothermie traditionnelle pour développer une symptothermie dite « moderne ». Elle a traduit en langage numérique les règles de la méthode dans un didacticiel open source, sympto. Cela s’inscrit dans la modernité, comparé à l’historique crayon-papier-gomme.

En quoi consiste la symptothermie ?
Nous parlions tout à l’heure d’agriculture biologique. La symptothermie, c’est très comparable à la permaculture, mouvement très en vogue aujourd’hui. La femme ne va pas « contre » sa nature, elle l’écoute, elle apprend à la connaître, elle s’y adapte, elle la préserve aussi. La gestion durable de son écosystème féminin nécessite l’observation d’au moins deux signes corporels de fertilité : la température le matin au réveil et la glaire cervicale, les plus importants.

La femme peut alors savoir quand elle se trouve en période pré-ovulatoire, potentiellement fertile (le printemps). Elle peut ensuite décrire avec précision le basculement en période post-ovulatoire, avec la progestérone qui fait grimper la température (l’été). Elle arrive aussi à reconnaître l’automne, la fameuse période prémenstruelle, puis revient l’hiver menstruel qui lui demandera de se reposer (ce que la société productiviste ne permet pas toujours). Ainsi, en fonction de l’objectif choisi, le couple sait quand il peut planter (ou pas!) la petite graine…

N’est-ce pas plutôt une manière de resservir aux femmes des méthodes contraceptives du passé, certes écologiques, mais qui n’ont toutefois pas donné pleine satisfaction (température, Ogino, Billings) ?
On fait croire aux femmes qu’il est impossible d’avoir une complète autonomie dans la gestion de leurs cycles. C’était vrai autrefois, mais depuis les années 70 la symptothermie a largement fait ses preuves. Quand les agriculteurs bio sont arrivés, on les a traité de dangereux réactionnaires (voir encore récemment le procès du bioviticulteur Emmanuel Giboulot). Avec les symptothermiciennes, c’est un peu pareil : on les accuse de pratiquer des méthodes de grand-mère inefficaces, voire dangereuses. Or en contraception naturelle, comme en agriculture bio, le progrès existe aussi ! La symptothermie est une avancée inédite. Les pionnières essuient simplement les plâtres de cette nouvelle connaissance.

Au delà d’être écologique, la symptothermie est-elle efficace ? Avez-vous fait des études auprès de panels importants de femmes ?
Aujourd’hui, l’heure n’est plus à démontrer que la symptothermie est efficace ou pas. La symptothermie dite traditionnelle, celle des écoles INER et Sensiplan, a été validée scientifiquement. Son indice de Pearl est de 0,4 dans une utilisation optimale (efficacité théorique). C’est comparable à la pilule (0,3 % de grossesses sur un an) et au stérilet (0,6).

La fiabilité de la symptothermie « moderne » quant à elle, celle que les femmes utilisent via appli mobile, dépend de deux facteurs : de la pratique de l’utilisatrice (sa connaissance, ses observations) et de la qualité du logiciel qu’elle utilise.

En efficacité théorique, le didacticiel sympto est pour l’instant l’outil le plus performant en symptothermie moderne. Ce sont les résultats d’une étude comparative des applis publiée en juillet 2016 par le groupe FACTS (des chercheurs américains indépendants). Pour la fiabilité pratique, la fondation SymptoTherm prépare actuellement une étude sur 300 femmes (des utilisatrices sans suivi) présentant au moins 12 cycles. La fondation souhaite démontrer que sympto est un didacticiel sécurisant la pratique des débutantes grâce à son kit pédagogique.

Que répondez-vous à ceux qui pourraient penser : « Si cette méthode était efficace, elle serait connue » ?
Si c’était vrai, ça se saurait me direz-vous ! Effectivement, la symptothermie n’est pas encore estampillée « Vue à la télé ». Cela peut faire douter, surtout lorsque le gynéco lui-même fait la moue. Mais croyez-moi, exactement comme l’agriculture biologique a su trouver sa place dans la société, la symptothermie sera un jour au programme de l’enseignement secondaire et proposées dans les plannings familiaux. Ce n’est qu’une question de temps.

Gérer son cycle et sa fécondité de manière consciente et écologique, qu’est-ce que cela apporte aux femmes ?
Tellement de choses ! Outre la réappropriation de la gestion de sa fertilité, la symptothermie permet à la femme de comprendre son corps et de décrypter ses émotions, car elles varient, elles aussi, selon les phases du cycle. La communication de couple en est facilitée. Elle est également un merveilleux outil de prévention santé. Une symptothermicienne sait rapidement quand quelque chose ne va pas dans son cycle. Elle pourra identifier la cause d’elle-même ou sinon présenter ses cyclogrammes à son gynécologue. Le médecin disposera d’un outil précieux pour son diagnostic. Pourquoi se priver de toute cette connaissance ?

Au delà d’être écologique et fiable, cette méthode est-elle facile à mettre en place ?
C’est du niveau du permis de conduire, en moins cher. Pas besoin d’avoir bac+5, mais il faut quand même compter six cycles supervisés par une monitrice. Ensuite, la femme connaît le code de la route et son véhicule. En couple, elle apprécie d’avoir un bon copilote qui accepte en période fertile de mettre le préservatif (si possible avec le sourire !). Le retrait ? C’est comme griller un feu rouge, des fois ça passe, des fois ça casse… Ici, la sécurité du couple se joue bel et bien à deux !

Pour les femmes qui seraient intéressées, comment doivent-elles procéder ?
Pour pratiquer la symptothermie 2.0, je leur conseille de visiter le site symptothermie.com (fondation symptotherm) qui offre des vidéos explicatives, des témoignages, et indique la marche à suivre vers sympto.org. Si une femme préfère l’approche artisanale, elle pourra simplement télécharger le manuel d’apprentissage et des cyclogrammes vierges. Que cela ne la dispense pas de se rapprocher d’une conseillère près de chez elle. Il existe aussi d’autres écoles de symptothermie, notamment le Cler et Sensiplan, qui disposent également d’un réseau de moniteurs. Bref, aujourd’hui, les femmes ont toutes les clefs en main !

Pour en savoir plus : Blog.sympto.org

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Miser sur le noir
Les aliments noirs ne sont pas seulement atypiques et intéressants pour composer une jolie assiette qui sort de l’ordinaire.
Ils doivent leur couleur foncée à des pigments végétaux nommés anthocyanes, bien connus pour leurs effets antioxydants et protecteurs contre le vieillissement sous toutes ses formes, les phénomènes inflammatoires, les problèmes circulatoires…
Mettre le plus souvent possible au menu des aliments noirs est donc un excellent réflexe et aussi une nouvelle tendance côté cuisine.

Ces aliments noirs, encore peu connus à moins d’être très initié, gagnent à être connus : 
- Graines de sésame noir : leur goût est plus intense que celui du sésame complet. Elles sont parfaites dans les pains, pâtisseries et peuvent également être saupoudrées sur les salades, viandes blanches, poissons, riz…  Pour leur donner un agréable goût de noisette, il est possible de les griller légèrement à la poêle, sans matière grasse.
Côté santé, les graines de sésame noir sont riches en calcium,  phosphore, cuivre, fer, magnésium, et aussi en fibres et vitamine E.

- Lentilles noires beluga : surnommées « caviar végétal » pour leurs graines, bien rondes, lisses et brillantes et leur sublime couleur noire, elles possèdent un goût unique, proche de la noisette et de la châtaigne. Elles cuisent en en 20 minutes environ et sont parfaites en salade, accompagnement, soupes, risotto…
Côté santé, elles ont une teneur exceptionnelle en protéines (25,8 g pour 100 g !) et sont aussi riches en fibres.

- Riz noir complet : sa couleur originale est due à son enveloppe naturellement pigmentée de noir violet qui met une touche d’originalité dans les assiettes. 
Côté santé, sa teneur élevée en amidon en fait un aliment énergétique et sain. Comme il s’agit d’un riz complet (avec le grain entier qui a gardé le germe et l’enveloppe externe, le son), il est source de fibres et de nutriments.

- Graines de chia : Chia signifie « force » en Maya et les Aztèques l’utilisaient comme source d’énergie lors de leurs marches de 24 heures. En Amérique du Sud, le chia est souvent consommé sous forme de boisson appelée « Chia fresca » composée d’eau, graines de chia, jus de citron et sucre.
Avec leur saveur douce, les graines de chia peuvent être parsemées sur les salades ou ajoutées à toutes sortes de recettes salées comme sucrées comme les fameux « chia puddings ». 
Côté santé, riches en protéines, ces graines contiennent aussi de grandes quantités de fibres. Ainsi, mélangées à un liquide, elles forment un gel permettant de réaliser des recettes saines, légères, vegan et sans gluten car elles vont remplacer les œufs, la gélatine…

- Haricots noirs : aliments de base en Amérique et au Mexique, ils sont également très consommés en Asie, aux Antilles, au Brésil… Ils se dégustent chauds en accompagnement de riz, de viandes en sauce, dans les soupes ou froids dans les salades composées.
Côté santé, ils permettent de diversifier et d’équilibrer son alimentation car ils sont riches en fibres et en protéines.

Tous ces produits sont disponibles en magasins bio, sous la marque de renom MARKAL notamment.

La couleur pourpre
Le violet ou pourpre est une autre couleur à privilégier en cuisine car les aliments dans les tons rouge, violet, bleu sont aussi d’excellentes sources d’anthocyanes (cyanidine, anthocyanine entre autres), pigments de la famille des flavonoïdes. Ils sont tous de puissants antioxydants et assurent donc la protection des cellules contre les radicaux libres (molécules très agressives qui accélèrent le vieillissement) et même contre certains cancers. On leur prête aussi des propriétés anti-inflammatoires et circulatoires. Ils contribuent ainsi à la bonne irrigation de la peau, à sa jeunesse et son élasticité.

Les meilleures sources : myrtille, mûre, raisin noir, cerise, fraise, aubergine, betterave rouge, pomme de terre vitelotte, chou-fleur violet, carottes anciennes noires, açaï, chou rouge, oignon rouge, cranberries, hibiscus…

Comment les consommer ? 
Crus de préférence quand cela est possible car les anthocyanes sont sensibles à la chaleur : en salade, jus, smoothie ou soupe
froide. Ou parsemés dans l’assiette pour l’açaï, en infusion pour l’hibiscus. 

Sur la ligne jaune  
Aussi nommé « safran des Indes », le curcuma appartient à la famille des zingibéracées, comme le gingembre et la cardamone.
Extraite du rhizome, sa poudre d’un beau jaune soutenu est traditionnellement utilisée comme colorant et teinture naturels.
Le curcuma est utilisé en médecine ayurvédique, mais aussi dans d’autres médecines traditionnelles du monde pour favoriser une bonne digestion (il stimule la sécrétion de la bile). Ses principes actifs spécifiques, les curcuminoïdes, sont de puissants antioxydants lui conférant des effets anti-inflammatoires très appréciés notamment en cas de douleurs articulaires et d’irritations de la peau.

En cuisine, le curcuma a longtemps été utilisé comme conservateur pour préserver la fraîcheur, la saveur et la valeur nutritive des aliments. Il entre dans la composition du cari, mélange d’épices omniprésent dans la cuisine indienne. Cette poudre à l’odeur très fine et légèrement épicée possède une saveur chaude mais douce.

Ses meilleurs accords : le basilic, le chou fleur, les pommes de terre, les lentilles, les haricots, la volaille, les poissons blancs, les moules et les sauces à base de tomate.
Le curcuma est aussi parfait dans une mayonnaise, sur des oeufs brouillés, des pommes de terre, des pâtes, dans une sauce. Les aventuriers du goût pourront aussi l’ajouter dans une pâte à crêpes ou à gaufres.

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LACHER PRISE
Ce terme peut paraître galvaudé, et pourtant, il est plus que jamais d’actualité tant nous sommes dans le contrôle, l’anticipation, la projection permanente dans l’avenir avec l’anxiété que cela suppose.
Aussi, pourquoi ne pas profiter de Décembre pour justement laisser les choses suivre leur cours naturel sans chercher à tout maîtriser ?
Si on est sensible à l’énergie des pierres, on peut, pour favoriser le lâcher-prise, s’appuyer sur le BOIS FOSSILISE, car comme l’explique Daniel Briez, expert en lithothérapie et créateur de CRISTAUX & COULEURS : 
« 2016 a été une année « 9 ». Le « 9 » clôture un cycle de vie de neuf années dans lesquelles vous avez accompli une tranche de vie. 2016, dernière année du cycle, a donc été le temps du bilan des huit années précédentes. En a débouché la mise en place d’un nouveau cycle planétaire qui débutera le 1er janvier 2017. Les énergies sont donc en place et quelles que soient les décisions ou les directions que vous avez posées, il n’est plus temps (il ne reste que 30 jours) de prendre de grandes décisions. Soit elles ont déjà été prises, soit elles sont déjà en route, soit elles vont poursuivre leur évolution dans le cycle qui débutera dans quelques semaines.

Le mois de Décembre porte l’énergie du lâcher-prise : 
- parce que cela va faire du bien.
- parce que les énergies sont en place et qu’il est bienvenu de laisser la « machine » tourner en roue libre, pendant quelques semaines, le temps de rentrer dans ce nouveau cycle énergétique pour profiter ainsi de la vague de création que génère planétairement une année « 1 ».
Et ce lâcher-prise est particulièrement transmis par le Bois Fossilisé, lequel permet de ne plus être dans le contrôle et la volonté (ou moins), contrôle de vos émotions, volonté générée par votre mental, en fait, tout ce qui vous stresse.
Un temps de pause sera donc très bénéfique, d’autant plus que le Bois Fossilisé permet de se laisser « guider » par les événements, ou surtout ses propres énergies. N’oubliez pas que le corps dont vous êtes l’hôte possède des fonctions opérationnelles extrêmement efficaces et que le « laisser faire » donne souvent, par le biais de votre intuition, de bien meilleurs résultats que toutes les énergies que vous pourriez mettre en œuvre par le contrôle et la volonté.
Le Bois Fossilisé reconnecte énergétiquement à la période à laquelle poussait l’arbre qui a constitué sa première période de formation (50 à 70 millions d’années), période durant laquelle la planète n’était pas encore polluée par l’homme, et surtout les émotions de l’homme. Elle développait simplement l’extraordinaire énergie de vie et de création de la Nature, et sa capacité, quasiment illimitée, de ressourcement.
Autant dire que le fait de travailler avec un Bois Fossilisé constitue une véritable « prise de terre » avec un réservoir énergétique quasiment inépuisable, et que même si ce n’est pas à proprement parler une pierre d’ancrage, le fait de lâcher-prise vous donne une formidable énergie de ressourcement tout à fait bienvenue. 
Il sera toujours temps, début janvier, de vous remettre en piste en reprenant, « à bras le corps », tous les « chantiers » que vous aurez laissés en suspens durant ces fêtes de fin d’année.

Comment utiliser le Bois fossilisé ? 
Munissez-vous d’une navette de Bois Fossilisé poli (environ 1 kg). Prenez-la en main le plus fréquemment possible, mais surtout, dormez avec la pierre, en la plaçant sous votre oreiller toutes les nuits. Plus qu’avec toute autre pierre, elle vous apportera une énergie favorisant un sommeil qui s’en trouvera plus réparateur. Elle vous permettra d’aborder les événements quotidiens avec plus de recul. Il en résultera beaucoup moins de stress, le stress étant souvent le résultat « d’objectifs » ou d’idées à atteindre qui sont trop vous demander. Nous sommes les champions pour nous créer des obligations que personne ne nous demande d’assumer, ou des « challenges » que personne ne nous demande de gagner.
Ainsi remettez-vous à la fluidité des événements quotidiens qui se présentent en faisant confiance en la vie et en vous-même, et qui vous porteront toujours vers ce qui s’avérera, en final, le mieux pour vous. »

Navette de 1 kg : 309€ – Disponible ici et dans les boutiques CRISTAUX & COULEURS :
17 Avenue Gambetta 24200 SARLAT LA CANEDA / 74 rue du Cherche-Midi 75006 PARIS / 21 rue Lamalgue 83000 TOULON

SUIVRE LE RYTHME DE SAISONS  
Et profiter tout particulièrement de la 5e saison, qui, selon les Chinois, est une notion, un état. Elle se situe entre chaque saison, entre l’hiver et le printemps, entre le printemps et l’été, entre l’été et l’automne… Elle correspond à « ce qui n’est plus », « mais qui n’est pas encore », un changement d’état, de nature, une transformation. Elle permet la synchronisation à ce qui vient, et une mauvaise synchronisation mettra le corps et l’esprit en décalage avec la nouvelle saison, provoquant ainsi divers maux. De plus, chaque saison est associée à un couple d’organes ainsi qu’un ensemble de fonctions, d’émotions et de couleurs.Un déséquilibre de la santé pendant une saison aura une incidence sur son organe associé, mais également sur les différentes émotions et fonctions liées.
Selon la médecine chinoise, le complément alimentaire « 5e saison » des Laboratoires BIMONT harmonise le foyer médian, la rate et l’estomac. Composé de ginseng, mandarinier, rhizome d’atractylode, il agit comme rééquilibrant énergétique pour synchroniser le corps et l’esprit au passage à la nouvelle saison. Et en cas de troubles de la digestion, ballonnements, état d’anxiété.
Comment le prendre ? A raison de 4 à 6 gélules par jour à prendre 3 semaines avant chaque début de saison puis pendant 3 semaines, à chaque intersaison. Pour cette fin d’année, il est donc à prendre du 1er au 21 décembre.
Pilulier de 100 gélules végétales de 400 mg : 46€ – Disponible ici 

DONNER
Noël est lié au sapin décoré, aux repas festifs en famille, aux cadeaux. C’est aussi, malheureusement trop souvent une période d’hyper-consommation, d’excès… Aussi, au lieu de dépenser de façon démesurée, pourquoi ne pas plutôt offrir son temps, son attention, son écoute, son sourire…. ?
Et aussi faire des dons à des associations, lesquelles ne manquent pas ! Selon ses valeurs et convictions, on pourra choisir de soutenir la préservation de la planète, la lutte contre la maltraitance animale, l’aide aux sans-abris, d’offrir un jouet à des enfants défavorisés, de donner aux banques alimentaires ou aux Restos du Coeur, de parrainer un enfant pour lui permettre d’aller à l’école, de lutter contre la violence faite aux femmes…

SE RAPPROCHER
De l’autre, des autres, des membres de sa famille que l’on a tendance à négliger…, bref, de tous ceux qui comptent pour nous, d’autant que les conditions climatiques nous incitent à passer plus de temps chez nous. Un petit mot, un coup de fil, un SMS, une invitation improvisée à la dernière minute sont autant d’attentions qui feront plaisir à coup sûr.

RALENTIR
A l’image de la Nature qui fait des réserves, se met en jachère avant de mieux s’éveiller de nouveau au Printemps, nous pouvons nous aussi passer en mode slow dans tous les domaines de notre quotidien. Pour mieux apprécier l’instant présent, en pleine conscience.

RECYCLER ET CREER
Le DIY (Do It Yourself ou fait maison) est un nouvel art de vivre qui se décline dans tous les domaines : cosmétiques, culinaire, décoration, customisation de ses vêtements… Pour laisser s’exprimer sa créativité, s’amuser, faire des économies et réduire la quantité de déchets produites. Les vacances de Noël offrent le loisir de se lancer seul, en duo ou en famille pour encore plus de fun.

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Les ¾ des Français privilégient la douche au bain, et ce pour plusieurs raisons :
- Tout d’abord, tous les foyers ne sont pas équipés de baignoire.
- La douche est plus pratique et surtout, rapide.
- Leur conscience écologique peut aussi leur faire préférer la douche, moins gourmande en eau, donc aussi plus économique.

En effet, un bain consomme en moyenne 150 litres, contre environ 60 litres pour une douche.
Mais, pour la douche, tout dépend toutefois du débit d’eau au niveau du pommeau et, surtout, de la durée de la douche elle-même.
Or, en France, elle dure en moyenne de 8 à 9 minutes, mais, les jours de grosse fatigue ou quand il fait bien froid au-dehors, on est souvent tenté de faire durer ce délicieux moment de détente, qui va alors bien au-delà de la simple fonction hygiénique.

D’où l’ingénieuse idée de la jeune start up française HYDRAO de proposer le premier pommeau de douche éco-sensible, connecté & coloré : HYDRAO First.

Ce nouveau dispositif change de couleurs en fonction de la consommation d’eau : une façon très simple de voir où on en est et de nous signifier qu’il est temps de sortir de la douche.
Avec pour finalité de surveiller l’évolution de sa consommation d’eau et de la réajuster si besoin afin de faire des économies.

Concrètement, comment ça marche ?
Grâce à son système LED intégré, ce pommeau de douche intelligent éclaire le jet d’eau de différentes couleurs, selon le volume consommé : vert (10L), bleu (20L), violet (30L), rouge (40L) puis rouge clignotant après 40L.
Hydrao First possède sa propre application « HYDRAO Smart Shower », disponible gratuitement sur smartphone ou tablette, permettant de surveiller l’évolution de sa consommation et constater les économies réalisées !

Une façon hyper astucieuse de maîtriser en temps réel sa consommation d’eau et l’énergie pour la chauffer.

Voici de bonnes raisons d’opter pour ce nouveau dispositif :
- Il est adaptable à toutes les douches.
- Il fonctionne de manière totalement autonome.
- Il est très simple d’utilisation.
- Il est ludique, pédagogique et éco-responsable.
- Il fonctionne sans pile grâce à un système de turbine incorporé.
- La personnalisation des seuils et des couleurs du pommeau est possible via l’application « HYDRAO Smart Shower ».

Par ailleurs, Hydrao a été récompensé par de nombreux prix saluant son innovation et l’entreprise est lauréate aux prestigieux CES Innovation Awards en 2016

Prix public conseillé : 89,90€ - Disponible sur le site internet d’HYDRAO  (livraison en 4 jours).

Quelles astuces complémentaires pour réduire sa consommation d’eau :
- Couper l’eau pendant que l’on se savonne ou shampouine, comme on le fait (théoriquement !) quand on se lave les dents.
- Installer un sablier ou un minuteur pour limiter la durée de sa douche à 5 minutes.
- Ou lancer son titre préféré en rentrant dans la douche et en sortir dès qu’il est fini, soit 3 minutes 30 à 4 minutes plus tard en moyenne.

 

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Aussi, nous avons sélectionné pour vous ces 7 agendas fidèles à l’esprit Forevergreen : 

Le plus serein : L’agenda de la sagesse de Davina Delor
Plus de 365 phrases à méditer tous les matins, des cycles lunaires à connaitre pour vivre avec la nature, des postures de yoga et de Qi Gong pour se recentrer, des conseils de bien-être purificateurs pour le corps et l’esprit, des recettes détox pour se ressourcer, des automassages pour se relaxer, des invitations à la méditation. 

Un agenda de la sagesse pour vivre avec vous-même joyeusement et en bonne entente.

On aime : les précieux conseils pour prendre son bien-être en mains et passer une année sous le signe de la sérénité ; les animaux symboliques, les mewas (associés à un élément) et les parkhas (en lien avec le Yi King) qui indiquent pour chaque journée quelles sont les activités à favoriser, selon les principes de l’astrologie tibétaine, chère à l’auteur, Davina Delor qui est elle-même nonne bouddhiste.

21 x 15,10 cm – 160 pages
13,95€ – Editions DANGLES - A shopper ici : L’Agenda de la sagesse

Le plus vert : L’agenda du jardinier bio
LE compagnon indispensable pour entretenir son jardin écologique avec conseils et calendrier lunaire
Cette année, il vous invite à cultiver les vertus qu’acquiert le jardinier (patience, sagesse…), illustrées par de magnifiques aquarelles. Jour après jour, il rappelle les travaux du jardin, le calendrier lunaire, etc.
Cet agenda met à l’honneur la sagesse du jardinier, avec au sommaire au fil des mois : en janvier : la curiosité ; en février : la contemplation ; en mars : la réflexion ; en avril : la précision ; en mai : l’assurance ; en juin : la patience ; en juillet : la persévérance ; en août : l’humilité ; en septembre : la générosité ; en octobre : l’imagination ; en novembre : l’observation ; en décembre : la sagesse.

On aime : l’invitation à cultiver une valeur ou à développer une qualité chaque mois, la to do list précise de ce qu’il faut faire pour entretenir son jardin ou les plantes de son balcon.

15 x 21 cm - 160 pages
12€ – Editions TERRE VIVANTE - A shopper ici : L’agenda du jardinier bio

 

 Le plus zen : Agenda Mandala
Avec comme invitées d’honneur cette année : les fleurs, une thématique riche et tout en douceur , enrichie chaque semaine d’un mandala à colorier. 
Vous trouverez également chaque mois une recette issue de nos livres et à base de fleurs ou d’eau florale.
L’agenda est agrémenté de doubles-pages mensuelles illustrées thématiques : les fleurs de montagne, du désert, les roses sauvages, les fleurs gelées d’hiver, les fleurs d’arbres fruitiers…

On aime : ses mandalas, évidemment… Mais aussi ses recettes de gourmandises aux fleurs (bonbons de violette, chantilly végétale au géranium, tatin de pissenlits aux tomates séchées…)à

16 x 22 cm – 144 pages
15€ – Editions LA PLAGE - A shopper ici : Agenda mandala

Le plus apaisant : Mon année douceur 2017
Vivez une année pleine de douceur et de tendresse ! Citations poétiques et pensées pleines de sagesse jalonnent ces pages aux doux motifs, dans la promesse d’une année cocooning. Ce magnifique semainier vous permettra de noter tous vos rendez-vous et vos pensées de la semaine.

On aime : son petit format, ses couleurs et ses illustrations (et surtout les toucans et les flamants roses !). 

18,5 x 1,8 x 13 cm – 365 pages
12€ – Editions MANGO - A shopper ici : Agenda Mon année douceur

Le plus DIY (Do It Yourself ou fait maison) : Agenda créatif MARIE CLAIRE IDEES
Cet agenda vous propose cette année de relooker votre intérieur.  Au fil des semaines et des saisons, décorez votre habitat en un rien de temps avec des explications détaillées, qui sauront satisfaire toutes vos envies !
Au programme : de la peinture en passant par l’encadrement et la récup’ de meubles, toutes les techniques sont mises à votre disposition dans cet ouvrage.
Des luminaires et un calendrier de l’avent à faire soi-même pour les fêtes, des petits jardins d’intérieur pour végétaliser votre maison, mais aussi des meubles et des décorations murales… Tout est pensé pour redonner une nouvelle vie à votre maison et tout cela grâce à vos petites mains et avec l’aide de nos explications pas à pas.

On aime : les photos de créations à chaque page avec le matériel nécessaire pour les réaliser, le cahier d’explications pas à pas, le carnet d’adresses pour savoir où trouver de quoi se lancer.

19,5 x 22,5 cm – 160 pages
12€ – Editions MARIE CLAIRE - A shopper ici : Agenda créatif Marie-Claire

Le plus ensorcelant : Mon agenda de sorcière de Denise Crolle- Tergazhi
Formules magiques, potions, anecdotes insolites, rituels, pierres, plantes, fleurs arbres et épices : saurez-vous trouver chaque semaine l’élément qui vous convient ?

On aime : son esprit décalé ; sa mise en page façon grimoire, pour chaque semaine : une potion de la semaine + une plante ou un arbre ou une pierre, ses anecdotes magiques. De quoi se mettre dans la peau de Harry Potter et ses ami(e)s !

Format : 17 x 22  cm – 112 pages
14,95€- Editions RUSTICA - A shopper ici : Mon agenda de sorcière 

 

Le plus bucolique : Mon agenda de petits bonheurs nature 2017

Méditations dans la nature, mandalas végétaux, respirations naturelles, coloriages d’arbres, de fleurs et de papillons, postures de yoga, recettes de cuisine « bonheur », soins naturels pour se sentir bien, pages de notes « Mon petit bonheur du jour », citations « mantra bonheur », etc.

On aime : sa mise en page sobre, les mandalas à colorier pour revenir au calme, le bon sens et l’authenticité des conseils prodigués.

17 x 22 cm – 112 pages
12,95€ – Editions RUSTICA - A shopper ici : Mon-agenda de petits bonheurs nature

 

 

 

 

 

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Cette année, la Semaine de la réduction des déchets se déroulera du 19 au 27 novembre : 7 jours essentiels pour nous inviter à réfléchir à nos modes de consommation, nos achats, notre attitude vis-à-vis de l’environnement, nous aider à moins gaspiller…

Et nous proposer des clés pour agir au quotidien dans tous les domaines : à la maison, au bureau ou à l’école, en faisant des achats ou même en voyageant ou en bricolant. 

Le concept : la prévention des déchets. 
Car le meilleur déchet est celui que l’on ne produit pas !

 Concrètement, il s’agit de tout mettre en œuvre pour ne pas produire de déchets :
- en consommant autrement et mieux : en préférant les produits peu emballés, écolabellisés ;
- en produisant mieux : en réfléchissant à des produits éco-conçus et en les créant ;
- en prolongeant la durée de vie des produits : réparation,échange, don, détournement de l’usage initial ;
- et en jetant moins : recyclage, customisation, compost, utilisation des restes ou des épluchures en cuisine…

Le saviez-vous ?
La production d’ordures ménagères a doublé en 40 ans.
Chaque Français produit plus d’1 kg d’ordures ménagères chaque jour !

De quoi faire réfléchir…

Voici une sélection de produits pour consommer autrement et mieux, sans changer ses habitudes.

DANS LA SALLE DE BAIN : J’ARRÊTE D’UTILISER DES PROTECTIONS FÉMININES, DU COTON ET DES LINGETTES JETABLES

LES TENDANCES D’EMMA, Si-Bell cup

Le pitch : une coupe menstruelle 100% silicone médical, hypoallergénique, sans phtalates, sans bisphénol A, sans latex et sans parfum. Très confortable, elle épouse parfaitement l’anatomie intime et se fait vite oublier !
Disponible en 2 tailles à adapter à l’importance du flux et au moment du cycle.

Quand ? Pendant les règles.

Les avantages :

POUR LE PORTE-MONNAIE 
10 000 à 15 000 : c’est en moyenne le nombre de produits qu’une femme va utiliser de sa puberté à sa ménopause.
45 milliards : c’est la quantité de serviettes hygiéniques qui sont jetées dans le monde, dont 2,6 milliards en France.
Avec la cup, plus aucune protection jetable à acheter !

POUR LA CONSOMMATRICE
Une serviette ou un tampon sont en contact direct avec la flore vaginale.
Produits désinfectants, gels absorbants, produits de blanchiment, traces de dioxine, rayonne… tous ces produits peuvent être contenus dans les produits d’hygiène menstruels conventionnels.
Avec la cup : 
Fini les protections à racheter chaque mois.
On peut faire du sport et poursuivre tranquillement toutes ses activités quotidiennes sans se soucier de sa protection.
On protège son intimité.
Pas de problèmes d’odeur.

Petite taille (contenance de 25 ml) : pour les adolescentes ou jeunes femmes, pour les femmes qui ont des règles peu abondantes et en fin de règles. 14,99 €

Grande taille (contenance de 35 ml) : pour les femmes ayant déjà eu un enfant, celles qui ont des règles très abondantes et en début de règles. 14,99 €

Disponibles sur le site Les Tendances d’Emma 

LES TENDANCES D’EMMA, Protège-slips

Le pitch : un kit de 3 protège-slips lavables discrets, ajustables et très absorbants accompagnés de leur trousse et filet de lavage (doublé d’une pochette hermétique) pour les emmener avec soi en toute discrétion.

Quand ? En début et en fin de menstruation, en complément d’une coupe menstruelle ou encore pour recueillir les petites fuites urinaires ou les pertes vaginales.

Les avantages :

POUR LA PLANÈTE
1447 serviettes hygiéniques sont utilisées chaque seconde dans le monde !
Une femme en consomme environ 400 protège-slips par an.
Passer au lavable permet de réduire de manière conséquente ses déchets : pas de protège-slips jetés, ni d’emballage plastique et carton.

POUR LE PORTE-MONNAIE
Le coût est inférieur à l’achat de serviettes hygiéniques jetables.

POUR LA CONSOMMATRICE
Confort : une association de trois matières qui apporte douceur et sécurité Ces protège-slips se laissent complètement oublier !
Une fois utilisés, ils passent à la machine avec le reste du linge et pourront resservir un grand nombre de fois.
L’esprit libre ! Plus besoin d’acheter et de penser à racheter ses protections chaque mois.

Lot de 3 protège-slips : 29,90 € - Disponibles sur le site Les Tendances d’Emma

LES TENDANCES d’EMMA, Kit Eco belle Bois

Le pitch : des carrés en démaquillants en tissus lavables pour réduire sa consommation de cotons sans changer sa routine de maquillage habituelle, ni se compliquer le quotidien.

Ce kit contient :
1 boîte en PEFC pour stocker les carrés.
15 carrés démaquillants lavables : disponibles en plusieurs matières au choix : Bambou, coton bio, Tencel… .
1 filet en coton bio dans lesquels les placer une fois utilisés.
Un kit idéal pour les femmes qui utilisent 1 à 2 cotons par jour pour se démaquiller

Les avantages :

POUR LE PORTE-MONNAIE
Acheter ce kit permet de réaliser 180€ d’économie.
Il revient 6 fois moins cher que le coton jetable.

POUR LA CONSOMMATRICE 
Plus besoin de penser à racheter régulièrement des cotons ou des lingettes démaquillants.
Les carrés en tissus lavables s’utilisent exactement avec les soins démaquillants habituels, sans rien changer de ses habitudes ni se compliquer le quotidien.

24,90€ le kit - Disponible sur le site Les Tendances d’Emma

 

POUR LA MAISON : JE RENONCE À L’ESSUIE-TOUT ET AUX LINGETTES POUR FAIRE LE MÉNAGE

LES TENDANCES D’EMMA, Kit Eco Net

Le pitch : des débarbouillettes multi usages pour remplacer l’essuie tout et faire la poussière, nettoyer des tâches, absorber un liquide qui a coulé…

Ce kit contient :
Une boîte fabriquée en France en bois PEFC (gestion durable des forêts)
15 débarbouillettes en Bambou ou coton bio 
1 filet en coton bio pour placer les débarbouillettes une fois utilisés et pour mettre à la machine une fois plein.

Les avantages :

POUR LE PORTE-MONNAIE 
Acheter ce kit permet de réaliser 180€ d’économie.
Il revient 6 fois moins cher que le coton jetable.

POUR LE CONSOMMATEUR 
Plus de rouleaux d’essuie-tout à acheter en grande quantité.
Pas de changements d’habitudes : l’entretien de la maison se fait de même façon, la débarbouillette vient juste remplacer les papiers jetables.

19,90€ - Disponible sur le site Les Tendances d’Emma

LES TENDANCES D’EMMA, Brill’Tout

Le pitch : 2 chiffons en matières écologiques pour faire ses vitres en 2 temps 3 mouvements à l’eau tout simplement ! 
Le Brill’tout bleu pour laver à l’eau. Le Brill’tout jaune pour sécher sans trace.

Les avantages :

POUR LE PORTE-MONNAIE
Ce Brill’tout qui coûte seulement 9,90€ peut être lavé une centaine de fois en machine.
Il permet donc de nettoyer 100 fois ses vitres !

POUR LE CONSOMMATEUR 
Le plaisir de faire ses vitres sans peine avec de l’eau et rien d’autre !

9,90€ - Disponible sur le site Les Tendances d’Emma

AROMA-ZONE, Bicarbonate de soude

Le pitch : produit multi-usages par excellence, le bicarbonate de soude, ou bicarbonate de sodium, s’utilise aussi bien en cosmétique, qu’en cuisine, pour l’entretien ménager ou le jardinage.

Les avantages :

POUR LE PORTE-MONNAIE 
Le sachet de 500 g coûte 2,50 € : imbattable !!

POUR LE CONSOMMATEUR 
Ce produit est multi-fonctions.
Il permet aussi de fabriquer ses propres produits ce qui donne la possibilité de maîtriser ce que l’on utilise dans la maison tout en étant assez ludique.

Sachet de 500 g : 2,50€ - Disponible sur le site Aroma-Zone et à la boutique AROMA-ZONE : 25 rue de l’Ecole de Médecine 75006 PARIS

 

JE REMPLACE LES SHAMPOINGS LIQUIDES PAR DES ALTERNATIVES NOUVELLE GÉNÉRATION

Le pitch : des shampoings solides, secs ou en poudre pour remplacer les shampoings liquides traditionnels et consommer moins d’eau.

Les avantages :

POUR LE PORTE-MONNAIE 
Un pain de 85 g de shampoing solide permet de réaliser 40 à 50 lavages, soit autant qu’avec 500 ml de shampoing liquide.
Le shampoing sec permet 80 usages.
Le flacon de shampoing en poudre de 50 g permet de réaliser environ 25 shampoings. Ce shampoing équivaut à 300 ml de shampoing liquide avec concentré d’actifs.

POUR LE CONSOMMATEUR 
Pas de changements d’habitudes.
Ces shampoings plus légers et pratiques sont parfaits en déplacement et aussi aux douanes des aéroports.

SECRETS DE PROVENCE, Shampoing solide pour cheveux normaux (Argile jaune, Glycérine bio, Beurre de Karité bio) - Pain de 85 g : 6€
SECRETS DE PROVENCE Shampoing réparateur (beurre de Karité bio, Huile d’Argan bio, extraits de Datte, Ginseng et Aloe Vera Sans sulfate) – Pain de 85 g : 7€
SECRETS DE PROVENCE, Shampoing sec (Avoine et amidon de riz, talc) pour une utilisation sans eau, pour les pressé(e)s et en déplacement : Flacon de 38 ml : 6,50 €

Disponibles sur la boutique en ligne Doux Good

GUAYAPI, Shampoing en poudre (Camu camu, Acérola, Palo Santo) oxygénant,  antioxydant et dépolluant, à réhydrater avec de l’eau au moment de son utilisation – Flacon de 50 g : 18,20 € – En magasins bio

COUTIVER, Savon Chestnut beer en shampoing solide (Huile de noix de coco vierge, huile d’olive vierge & huile de ricin saponifiées ; bière de châtaigne fabriqué à Essex, UK ; eau filtrée) : un savon visage et corps qui peut être détourné en shampoing. Pain de 100 g : 7€ - Disponible sur Vegan-Mania

 

DOUX GOOD, Tote bag

Le pitch : un joli sac en coton bio pour faire ses courses et éviter les sacs plastique.

Les avantages : 

POUR LE PORTE-MONNAIE 
Il peut être réutilisé un très grand nombre de fois et être lavé. 

Pour aller plus loin : Mes astuces green 100 % anti-gaspi de Sophie MACHETEAU

Comment changer nos habitudes du quotidien, tout simplement pour faire des économies, ne plus gaspiller et protéger notre planète ?
Dans tous les univers de la vie quotidienne et de la maison, ce livre propose des conseils pratiques et utiles, faciles à mettre en application, des recettes simples pour apprendre à moins gaspiller. 
Un guide indispensable pour prendre soin de la planète tout en faisant des économies.

Editions Prat – 17,95€

 

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