ARIA The healthy book

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The healthy book d’Aria Crescendo

Icône de Nike Yoga, Aria Crescendo séduit par son énergie et son équilibre. Elle a construit son hygiène de vie sur une symbiose corps et esprit qu’elle révèle dans ce livre.
Avec un parcours atypique, Aria Crescendo, née en Transylvanie, tout près du château de Dracula, avait tout en elle pour devenir une super woman du XXIe siècle. Avant de devenir la yogiste d’aujourd’hui, elle a tout mis en oeuvre pour monter sur scène dès son plus jeune âge. Déterminée, elle prend des cours de piano, de théâtre et de danse à quinze ans, elle chante déjà dans les piano-bar pour gagner sa vie avant d’être repérée par une agence de mannequin. Plus tard elle devient, à 17 ans seulement, danseuse solo au Crazy Horse. C’est lors d’une tournée mondiale à Las Vegas, qu’elle découvre le yoga, qui va changer sa vie.
Pour elle, le puzzle constitué par le yoga est incomplet s’il n’est pas suivi d’une philosophie de vie et d’habitudes alimentaires saines. Car l’esprit ne saurait être épanoui si le corps n’est pas en pleine santé.
Son souhait ? Faire prendre conscience que santé corporelle et spirituelle ne font qu’un, et donner quelques clés pour unir corps et esprit dans le bien-être.
Véritable life-coach au quotidien, Aria ouvre de nouvelles perspectives rayonnantes de clarté, d’harmonie et de bien-être à envisager pour soi-même.

On aime : les photos qui détaillent les postures de yoga et permettent de les reproduire très facilement chez soi. La sélection de super aliments qui vient en complément pour prendre soin de sa santé dans une démarche holistique.

Editions Solar – 19,90€

Cet article Green lectures d’octobre 2016 est apparu en premier sur Forevergreen.

Ainsi, dans une vie constituée de cycles successifs, les moments de grand bonheur et de joie rayonnante côtoient les périodes de doute, de remise en question, de baisse de motivation, de peur, de peine, de colère, de ressentiment.
Sans parler des heures les plus sombres comme celles que la France vit depuis quelques mois et qui nous éprouvent tous à des degrés divers.

Le propre de l’être humain est en effet de ressentir des émotions, positives comme négatives, mais on peut supposer que nos chers compagnons à quatre pattes perçoivent eux aussi beaucoup de choses, surtout à force de vivre à nos côtés, et sont bien loin d’être insensibles, contrairement à ce que certains pensent.

Vivre ses émotions à fleur de peau
Les élixirs floraux, parmi lesquels on classe les incontournables Fleurs de Bach, sont de précieux alliés pour mieux gérer les émotions quelles qu’elles soient.
Ces quintessences de plantes sont des solutions naturelles qui ne contiennent aucun principe actif et agissent en selon une action vibratoire exercée sur le corps énergétique.
L’empreinte végétale des fleurs utilisées pour ces élixirs se diffuse dans l’eau lors de leur fabrication (par infusion solaire ou décoction), mais on ignore encore selon quel processus elle devient active. Nous sommes ici dans le domaine du ressenti et de l’immatériel. Leur action est donc difficile à mesurer, mais elle est pourtant réelle et avérée.

Les élixirs floraux vont aider à libérer la force vitale quand sa circulation est entravée par des émotions intenses.
Le Dr Edward Bach disait à leur propos : « Les fleurs peuvent nous élever l’esprit comme une belle musique… pour nous rapprocher de notre âme et ainsi nous apporter la paix et nous soulager de nos souffrances. »

La florathérapie, branche de la phytothérapie qui met à l’honneur les élixirs floraux, est une méthode holistique : elle prend donc en considération le corps comme l’esprit, sur un même plan, sans jamais les dissocier.

« Guéris-toi toi-même »
On doit cette phrase au Dr Bach, lequel était profondément convaincu de la capacité des élixirs à stimuler les processus d’auto-guérison que chacun possède au plus profond de lui.
Nous possédons donc des ressources inexprimées et souvent insoupçonnées qui peuvent nous aider à aller mieux. Ces élixirs vont agir à la fois comme des soutiens dans les moments difficiles, mais aussi comme des révélateurs de nos capacités, forces et talents.

Le Dr Bach a expérimenté sur lui-même et formulé 38 élixirs classés en 7 familles correspondant aux émotions les plus courantes : 

• Peur : Tremble (Aspen), Mimule (Mimulus), Hélianthème (Rock rose), Prunus (Cherry plume), Marronnier rouge (Red chestnut).
• Incertitude : Plumbago (Cerato), Ajonc (Gorse), Charme (Hornbeam), Alène (Scleranthus), Avoine sauvage (Wild oat).
• Manque d’intérêt pour le présent : Bourgeon de marronnier (Chestnut bud), Clématite (Clematis), Chèvrefeuille (Honeysuckle), Moutarde (Mustard), Olive (Olive), Marronnier blanc (White chestnut), Eglantier (Wild rose).
• Solitude : Bruyère (Heather), Impatience (Impatiens), Violette d’eau (Water violet).
• Hypersensibilité face aux autres : Petite centaurée (Centaury), Aigremoine (Agrimony), Houx (Holly), Noyer (Walnut).
• Abattement, désespoir : Pommier sauvage (Crab Apple), Orme (Elm), Mélèze (Larch), Chêne (Oak), Pin sylvestre (Pine), Etoile de Bethléem (Star of Bethlehem), Châtaignier (Sweet Chesntut), Saule (Willow).
• Souci excessif pour le bien-être d’autrui : Hêtre (Beech), Chicorée (Chicory), Eau de roche (Rock water), Verveine (Vervain), Vigne (Vine).

S’y ajoute le célèbre remède Rescue ou Urgence, le plus connu et le plus utilisé de tous les élixirs floraux. Il s’agit en fait d’une synergie de 5 fleurs : Etoile de Bethléem (Star of Bethlehem), Hélianthème (Rock Rose), Impatience (Impatiens), Prunus blanc (Chrry Plum) et Clémtatite (Clematis).

Rescue apporte une aide immédiate quand on vient de vivre une agression, un accident, un choc, une peur de grande intensité, un profond bouleversement.
Idéalement, chacun d’entre nous devrait toujours en avoir un flacon (mais il existe aussi en comprimés, spray, pommade) à portée de main ou du moins dans l’armoire à pharmacie familiale. 
Ce remède apparaît extrêmement pertinent pour aider à mieux faire face aux événements tragiques qui viennent de se dérouler, même si, bien entendu, il ne s’agit pas non plus d’un produit miracle qui va tout résoudre.

Plusieurs marques proposent des élixirs floraux, dont un remède d’urgence, parmi lesquelles : 
- DEVA, dont nous vous avions parlé dans cet article sur Forevergreen : ici. 
- ELIXIRS DE FLEURS DU BUSH AUSTRALIEN  : à retrouver dans cet article.

 

 

 

 

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Voici quelques exemples de ce que nous pouvons en tirer pour notre bien-être et notre beauté :
Les bouleaux mettent à notre disposition leur sève, à la fois détox et reminéralisante. Les bonnes raisons de se mettre au bouleau sont à retrouver dans cet article 
Les graines de pin maritime fournissent une huile rare et noble, mise à l’honneur dans les soins bio OCEOPIN comme nous vous l’avions présenté dans Le pin de beauté

Le Dr Edward Bach avait en son temps lui aussi perçu les bienfaits des arbres, cette fois au niveau émotionnel. C’est ainsi que parmi ses 38 Elixirs Floraux incontournables, on recense de nombreux arbres parmi lesquels :
- Châtaignier (Sweet Chestnut) : libération, transformation pour se dépasser. Aide à traverser les moments très difficiles de la vie, à surmonter les épreuves.
- Chêne (Oak) : reconnaissance de ses limites, lâcher-prise. Cet élixir aide à réaliser que la vie n’est pas un combat permanent.
- Mélèze (Larch) : confiance en soi. Pour ceux qui manquent de confiance, qui ont peur de l’échec ou du ridicule.
- Noyer (Walnut) : aide au changement, protection. Aide à se débarrasser des liens du passé.
- Olivier (Olive) : régénération, vitalité. Apaise l’esprit, fortifie le corps et redonne le goût à la vie.
- Pin sylvestre (Pine) : repentir, humilité. Pour tous ceux qui se sentent coupables, qui s’adressent des reproches.
- Pommier sauvage (Crabapple) : sentiment de pureté. Pour ceux qui se sentent intoxiqués ou contaminés à quelque niveau que ce soit.

Les arbres participent à la diversité biologique : leurs racines qui plongent dans les couches profondes du sol procurent de l’eau et des minéraux pour les plantes qui poussent en surface. Ils limitent aussi la pollution des nappes phréatiques en empêchant les nitrates de pénétrer dans le sol. Leurs feuilles, une fois tombées, participent à la fertilité du sol en produisant de l’humus.

Enfin, pour retrouver détente et apaisement, on peut tout simplement aller à leur contact et prendre littéralement un « bain de forêt » ou « Shinrin-Yoky » selon le terme japonais décrivant ce rituel bien-être.
Concrètement, il s’agit tout simplement de se promener en forêt tout en mettant tous ses sens en éveil, en pleine conscience, pour apprécier pleinement les couleurs et les formes des arbres, les parfums de leurs essences, le plaisir de sentir les rayons du soleil qui passent à travers leurs branches, la sensation procurée par la marche dans les sentiers forestiers, le toucher rugueux d’une écorce, le plaisir de surprendre un écureuil, une biche ou un sanglier….
On peut aussi aller spontanément enserrer un arbre qui nous attire, sans réfléchir et se demander pourquoi il semble nous appeler. Auprès de lui, on perçoit son énergie, laquelle nous régénère et nous ressource intensément.

Nous avons tous un arbre fétiche avec lequel nous nous sentons en affinité, comme en résonance. Que ce soit dans un jardin, un parc, une forêt. Aller régulièrement à son encontre constitue une formidable source de vitalité.
Enfin, symboliquement, on peut aussi planter un arbre à l’occasion d’un événement important comme une naissance, un mariage. Cet arbre nous accompagnera et nous grandirons comme lui à ses côtés.

 

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Depuis 1986, le Laboratoire DEVA est un intervenant reconnu dans le domaine des fleurs de Bach. Spécialisée dans la préparation d’élixirs floraux, cette entreprise Å“uvre pour le bien-être et la santé en respectant fidèlement et rigoureusement la méthode originelle du Dr Bach.

Situé dans les Alpes françaises, au cÅ“ur du Parc Naturel du Vercors, le Laboratoire DEVA bénéficie d’un environnement exceptionnel, dument préservé, réputé pour la richesse et la diversité de sa flore.DEVA propose aussi bien les élixirs de base du Dr Bach, mais a en plus intégré des élixirs floraux contemporains, mis au goût du jour pour s’adapter aux besoins de la vie moderne.

Pour en savoir plus, nous sommes allées à la rencontre de Pascale Millier, Présidente du Laboratoire DEVA.

Bonjour Pascale, pouvez-vous nous en dire un peu plus sur vous et sur votre parcours ?
Après des études de pharmacie, et un premier emploi chez Christian Dior au milieu des parfums, j’ai eu la chance de pouvoir créer une officine de pharmacie où je me suis passionnée pour les approches naturelles de santé issues des plantes. Suite à une agression dans ma pharmacie alors que j’étais enceinte de 6 mois, j’ai découvert les élixirs floraux qui m’ont aidée à retrouver mon équilibre émotionnel, et surtout à cesser de me faire du souci pour mon bébé.
C’était il y a 20 ans.
Depuis, j’ai cheminé en compagnie des fleurs de toutes les façons possibles : utilisatrice, conseillère, formatrice…, jusqu’à Deva, il y a un peu plus de 2 ans, dont je suis Présidente.

En quelques mots, pouvez-nous raconter l’histoire du Laboratoire DEVA et de son créateur ?
1986 : Création du laboratoire DEVA par Philippe Deroide et Dominique Guillet, tous deux passionnés par la botanique et l’étude des vertus thérapeutiques des plantes, et formés à la florithérapie auprès de la société d’élixirs floraux californienne : la F.E.S = « Flower Essence Society ».

1990 : 1er congrès international sur les élixirs floraux à Autrans, réunissant plus de 400 thérapeutes et producteurs du monde entier

1991 : Installation officielle dans le Vercors du laboratoire DEVA. Suite au départ de son associé, Philippe Deroide devient  seul propriétaire du laboratoire.

1994 : Obtention de la licence Ecocert.

1995 : 2ème congrès international à Autrans : en présence de plus de 500 participants.

1998 : Lancement du site internet.

2007 : Redéfinition de la gamme des 96 élixirs floraux contemporains.

2008 : Enregistrement des élixirs et composés floraux en tant que compléments alimentaires.

2012 : Rachat du Laboratoire par plusieurs passionnés. L’expertise émotions de Deva se précise et se développe avec le lancement d’une gamme de 12 synergies d’huiles essentielles, à utiliser  en olfactothérapie, et appelés élixirs essentiels DEVA.

2013 : Lancement de la gamme cosmétique-émotion Farfalla.

Quelles garanties les produits DEVA apportent-ils en termes de qualité et d’efficacité ?

• Un laboratoire situé dans un environnement privilégié nécessaire pour la cueillette et la préparation des élixirs floraux (Parc naturel régional du Vercors).
• Des élixirs floraux élaborés dans le respect de la méthode originelle du Dr Bach, à partir de fleurs sauvages issus de sites protégés ou de fleurs cultivées provenant de cultures biologiques et biodynamiques.
• Une unité de production 100% artisanale où la main de l’homme intervient dans toutes les phases de préparation et de dynamisation.
• Des produits certifiés par Ecocert.
• Une recherche innovante, en collaboration avec des professionnels de santé pour développer des gammes d’élixirs floraux et synergies d’HE adaptés à des problématiques contemporaines. 

Pourquoi proposer les élixirs DEVA, en plus des élixirs de base du Docteur Bach ?
Bach a terminé ses recherches dans les années 1930. La vie a beaucoup changé depuis. Les élixirs floraux DEVA, issus de la recherche DEVA, complètent le champ d’action des élixirs floraux du Dr Bach, en ciblant des problématiques plus contemporaines. Comme par exemple des difficultés d’expression de la vie affective, problèmes de communication, de tensions liées au mode de vie urbain, etc.

Quels sont d’après vous les produits indispensables à avoir toujours à portée de la main ?
Le composé floral « Assistance »
Le composé floral  » Détente corporelle »
Le composé floral  » Nuits paisibles »
La crème « Assistance »

Si on peut parler des élixirs essentiels, j’ajouterais :
L’élixir essentiel  » Urgence émotionnelle »
L’élixir essentiel  » Nuits paisibles »
L’élixir essentiel  » Enthousiasme »

A qui s’adressent les élixirs et complexes DEVA ? Peut-on en prendre tout au long de l’année ?
Les élixirs et composés floraux s’adressent à tous, enfants et adultes, dès la naissance grâce à leur diversité d’utilisation : par voie orale, mais aussi dans le bain ou en application externe sur des points énergétiques sensibles.
Ils peuvent également être utilisés avec les animaux, dans l’eau de leur boisson quotidienne par exemple.
Les élixirs et composés floraux se prennent en cure de 2 à 4 semaines en fonction des problématiques qui se manifestent, excepté pour le composé floral  » Assistance » qui s’utilise ponctuellement jusqu’au retour du calme, soit en prévention d’un événement difficile à vivre (examen scolaire ou médical…), soit en curatif après un événement déstabilisant (accident, mauvaise nouvelle…).

Il est recommandé de ne pas prendre plus de 5 élixirs floraux en même temps.

Quels sont vos axes de développement pour les années à venir ?
Tout d’abord continuer la recherche, et l’expérimentation de nouvelles fleurs. Répondre aux problématiques qui voient le jour avec de nouveaux composés floraux, et de nouvelles synergies d’huiles essentielles. Développer l’approche émotions dans les Spas et Centres de bien-être.
Développer  l’export en Europe mais aussi en Amérique du Sud, certains pays d’Asie.

Merci à Pascale pour ses réponses !

Pour en savoir sur les produits DEVA et les commander en ligne : http://www.deva-lesemotions.com/ 

 

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Nos maillots sont encore rangés dans nos sacs de plage, mais les prémices du printemps se font sentir et dans quelques semaines, nous allons pouvoir exposer nos corps au soleil…

Comment les Fleurs de Bach peuvent-elles nous aider à perdre nos kilos superflus, voire tenaces, rebelles, encombrants etc… ?

Ce ne sont pas les élixirs proprement dits qui vont nous « faire mincir » mais ils vont fortement contribuer à la réussite de notre régime.

Rappelons tout d’abord que le Docteur Edward Bach (1886-1926),  médecin urgentiste, bactériologiste, homéopathe, grand précurseur de la prise de conscience de l’impact de nos émotions sur notre santé et notre physique, notre Bien-être tout court, a élaboré une thérapie douce, naturelle et sans effet secondaire pour palier à nos  déséquilibres émotionnels ou de crise, et ce, de 0 à plus de 77 ans !

A chaque situation différente correspond une composition d’élixirs floraux  qui nous est propre, intimement proche de notre ressenti et de notre capacité à assumer ou pas…

Ces merveilleuses « Fleurs de Bach »  sont là pour nous aider à passer d’une émotion négative en positive, elles nous montrent le chemin intérieur pour nous révéler capables d’affronter « l’évènement ».

Quelles sont nos difficultés émotionnelles dans le cas de la minceur ?
On a du mal à se décider, à démarrer – la frustration alimentaire et le manque sont pénibles – une certaine nervosité et irritation s’installent – l’impatience nous isole – la fatigue amène au découragement -  le sommeil est troublé – un grand besoin de nettoyage se fait sentir – on a peur de craquer !! – on ne sait pas dire non – il est difficile de lâcher prise avec ses anciennes habitudes – nous ressentons un sentiment  d’insatisfaction, de colère, et d’injustice…  de culpabilité aussi… Mais il faut y arriver pour son moral, pour s’aimer à nouveau et profiter des mois d’été sans complexe avec la sensation d’avoir réussi un pari, et quel pari !!

De nombreuses Fleurs de Bach répondent  à ces situations émotionnelles : Hornbeam, , Gentian, Olive, Centaury, Walnut, Cherry Plum, etc… Et peuvent de ce fait, nous soutenir et nous donner la force d’aller puiser en nous le potentiel énergétique pour le vivre de façon harmonieuse et sereine… tout en respectant notre tempérament.

Alors laissons-nous séduire par les quintessences de Fleurs, naturelles et douces qui parlent à nos états d’âmes et nous insufflent un message de force et courage, d’amour de nous-même pour mieux aimer les autres… devenir un rayon de soleil ?! Pourquoi pas ?

Isabelle Bourdeau – Cabinet Conseils L’Apogée de soi – 06.814.614.86 – www.lapogeedesoi.fr  – www.fleursdebach.pro (HARIEL)

 

 

 

 

 

 

 

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Voici notre sélection pour tous les petits bobos du quotidien :  

Z-Trauma bio – Laboratoire Mint-e

Ce gel bio soulage localement, sur le plan physique grâce à la silice naturelle dynamisée (pour la rendre encore plus active), au calendula (cicatrisant et restructurant), à l’arnica (incontournable en cas d’ecchymoses), à la propolis, à l’extrait de pépins de pamplemousse….

Sans oublier le plan émotionnel qui peut se trouver bousculé en cas de chute, choc… :  Z-Trauma contient les fleurs de Bach du célèbre remède Rescue (Clématite, Prunus, Etoile de Bethléem, Impatiente et Hélianthème) pour aider à reprendre ses esprits rapidement.

Ses meilleures indications : bleus, bosses, rougeurs, piqûres d’insectes, brûlures, coups de soleil, coupures, éraflures, enflures, entorse, contractures….

Le + : pouvant être ingéré, Z-Trauma peut être utilisé en  cas de maux de dents, irritations buccales, et même de poussées dentaires chez les tout-petits.

Tube de 60 ml : 12€ et flacon airless de 150 ml : 24€ – En magasins bio, pharmacies et sur www.masantebio.fr

 

Baume Celtique – Laboratoire des Sources

Inspiré de la formule du légendaire Baume Celtique, ce soin 100% naturel à base de plantes, avec ou sans camphre, est purifiant et assainissant.

Il soulage divers maux comme les douleurs musculaires et / ou articulaires, les maux de tête et migraines, les troubles des voies respiratoires, les piqûres…

Il existe aussi sous forme d’huile.

Le + : ce baume bénéficie de la certification Nature & Progrès.

Pot de 15 ml : 9,90€ – En magasins bio.

 

Roll’on Urgences bio – Elixirs & Co

Déclinant la formule de renom et à l’efficacité jamais remise en cause du Rescue du Docteur Bach, ce roll’on procure un réconfort et un soulagement rapide après un choc émotionnel. Il est riche de 7 Fleurs de Bach bio (Clématite, Dame d’onze heure, Gnavelle, Hélianthème, Impatiente, Pommier sauvage et Prunus), qui agissent en synergie avec 4 huiles essentielles (sauge sclarée, menthe verte, lavandin et verveine exotique).

Ce roll’on s’utilise à la naissance du cou, sous les oreilles et sur les points sanguins des poignets.

Le + : on aime la présentation en roll’on hyper pratique et discrète.

Flacon roll-on de 10 ml. : 9,95€ sur www.lesfleursdebach.com/fr

 

Tegarome – Docteur Valnet

Formulé par le célèbre Docteur Valnet, médecin et chirurgien des armées et père de la phytothérapie moderne, Tégarome, est un grand classique pour soulager les bobos du quotidien.

Avec ses huiles essentielles de lavandin, romarin, sauge, eucalyptus globulus, cyprès, géranium, thym et niaouli, Tégarome apaise et régénère rapidement la peau en cas d’éraflures, ampoules, brûlures légères, coups de soleil, piqûres d’insectes ou de méduses…

Il s’utilise pur, en application locale, ou sur des compresses bien imprégnées à renouveler 2 à 3 fois dans la journée.

Les + : son odeur de jardin aromatique. Et sa douceur à l’application.

Flacons de 15ml : 8,50€ et de 50 ml : 16€ – En magasins bio, pharmacies et parapharmacies.

  

Gel aromatique Anti-Choc – Aroma-Corner

Formulé à partir d’huiles végétales de calophylle, macérat d’arnica, huiles essetielles de menthe poivrée, lavandin et hélichryse, le soin anti-choc bénéficie de l’expertise en aromathérapie de son fabricant. Il convient pour toute la famille (à partir de 36 mois chez les enfants) et s’utilise en massage de la zone à soulager après un choc.

Le + : disponible en 2 formats, un « pocket » pour le sac à main ou le bureau et un « familial » à laisser à la maison.

Flacon-pompe de 50 ml : 9,90€ et de 100 ml : 16,90€ sur www.aroma-corner.fr

Roll’on apaisant à la lavande bio – La Drôme Provençale

Parfait compagnon des randonnées et des pique-nique en pleine nature, ce roll’on soulage les démangeaisons provoquées par les piqûres d’insectes, mais aussi toute irritation de la peau.
Il se compose d’une synergie d’huiles essentielles bio : lavande fine, menthe poivrée et géranium dans un macérât de millepertuis, lui-même apaisant et cicatrisant.

Le + : très facile à transporter et à appliquer, il est idéal en été !

Roll’on de 5 ml : environ 7€ en magasins bio, pharmacies et parapharmacies et sur www.drome-provencale.com

 

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Cette saison est liée à l’expansion, au mouvement, à la réalisation : pleine de dynamisme, elle donne le signal pour le lancement de projets qui verront le jour au cours de l’année. C’est aussi le moment de changer ce qui doit l’être pour mieux aller de l’avant.

Pour accueillir comme il se doit le prochain avènement du Printemps, voici une sélection d’alliés bien-être à vous procurer au plus vite pour vivre au rythme de cette saison :

Côté phyto : la sève de bouleau peut être assimilée à du « sang » végétal. Ce liquide nourricier gorgé de minéraux remonte dans l’arbre précisément au printemps. C’est alors que des incisions sont effectuées au niveau du tronc du bouleau pour la récolter. Dépurative et diurétique, la sève aide l’organisme de se débarrasser des toxines qui l’encombrent et nuisent à son bon fonctionnement, notamment les acides (surtout urique) responsables de fatigue, douleurs articulaires, ongles et cheveux fragiles, problèmes de peau… Autre avantage notable : grâce à sa richesse en minéraux, la sève revitalise et reminéralise.

Comment la consommer ? A raison d’un demi-verre le matin à jeun, idéalement sur 3 semaines pour un résultat optimal.

Notre sélection : la sève de bouleau pure et fraîche Holiste Nature, originaire des Alpes françaises, à réserver dès maintenant sur http://www.sevedebouleaufraiche.com/

• Dans l’assiette : petit nouveau à découvrir dans la célèbre famille des crucifères, le chou kale ou curly (c’est à dire frisé) est une excellente source de chlorophylle (purifiante et détoxifiante), de fer, magnésium, béta-carotène, de fibres (pour le transit et la satiété) et substances anti-oxydantes. Pauvre en calories, ses feuilles les plus tendres peuvent être mangées crues en salade. Cuit, il se prépare comme les épinards et peut être incorporé dans des soupes, des tartes, des poêlées de légumes ou peut encore être farci de tofu ou de céréales.

Où le trouver ? Sur les étals des marchés, dans les magasins bio, notamment chez Biocoop. 

• Pour une bonne gestion des émotions, on n’a pas trouvé mieux que les Fleurs de Bach. Pour aborder le Printemps bien dans sa tête, voici 2 élixirs qio conviennent bien aux besoins du moment :

- l’élixir de pommier sauvage (crabapple) est un grand purificateur tant sur le plan physique que mental en aidant à éliminer les idées fixes. Il permet aussi de mieux s’accepter, avec ses défauts et imperfections.

- Quant à celui d’églantier (wild rose), il est lié à la motivation, au dynamisme, à la vitalité. Il aide à développer l’enthousiasme, donne l’envie de s’impliquer davantage et ravive l’intérêt pour les choses simples. Le Printemps nous offre justement beaucoup à observer avec tous ces bourgeons qui apparaissent sur les végétaux.

Comment les prendre ? Le matin au lever ou le soir au coucher, déposer 3 gouttes de l’élixir sous la langue et l’y laisser quelques secondes pour bien bénéficier de ses bienfaits.

Notre sélection : les élixirs Deva http://www.lab-deva.com/

• Très faciles à utiliser, sans danger, les hydrolats (ou eaux florales), phases aqueuses issues de la distillation de plantes, sont chargées en molécules actives volatiles des plantes en question. Pour la beauté de la peau ou en usage interne, voici les 2 hydrolats du moment : 

-  l’hydrolat de fleurs d’oranger tonifie, rafraîchit et régénère la peau. Il est donc apprécié par les peaux sensibles et sèches. C’est en plus un grand classique pour apaiser le système nerveux et favoriser l’endormissement.

Comment l’utiliser ? En vaporisation sur la peau, en brume d’oreiller ou dilué dans 1 verre d’eau à raison d’une cuillère à café.

- l’hydrolat de carotte sauvage (extrait de graines) élimine les toxines stockées dans l’organisme. En usage cosmétique, il favorise la croissance des cellules cutanées et diminue les rougeurs en apaisant les irritations.

Notre sélection : les hydrolats d’Aroma-Zone : www.aroma-zone.com 

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Les 3 émotions qui guérissent

Dans ce livre, Emmanuel PASCAL, coach en cohérence cardiaque certifié, nous propose de cultiver 3 fleurs : la Gratitude, l'Amour et la Foi et de choisir sur chacune d'elles un ou plusieurs pétales selon les qualités qu'il nous faut le plus développer. Ce faisant, nous pourrons améliorer notre santé et goûter au bonheur de vivre.

Connues depuis longtemps par les traditions spirituelles, les vertus de ces 3 sentiments sur le bien-être du corps et de l'âme sont désormais reconnues par la science. Ce livre nous propose d'être heureux tout simplement, pour vivre bien avec nous-même et avec les autres grâce à des conseils faciles à suivre et la pratique d'exercices de cohérence cardiaque décrits en fin de livre.

13,50€ - Thierry Souccar Editions

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Libido – Les Fleurs de Bach

Pour élargir son offre au-delà des 38 élixirs floraux de base du Dr Bach, la marque Les Fleurs de Bach a élaboré des mélanges de 4 à 6 élixirs, correspondant à tous les besoins : Minceur, Détox, Ménopause, Détente et… « Libido » qui s’adresse aux personnes souffrant de lassitude, de peur sexuelle et de désintérêt passager. Cette synergie d’élixirs (charme, églantine, gentiane, impatiente, mélèze, pin et pommier sauvage) aide à retrouver le désir et favorise le retour de la sensualité, sans effet excitant ni aphrodisiaque.

Comme pour tous les élixirs floraux, l’action est ici émotionnelle, sans aucun effet secondaire.

Flacon de 20 ml – 16,50€ - Disponible en magasins bio, dans les boutiques Fleurs de Bach et surwww.lesfleursdebach.com

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Faites-vous plaisir !

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Soyons ferme !

Cette saison, pour mincir,Phyt’spropose la formule « 1, 2, 3 » : 1 coffret, 2 actifs phares (la caféine et le bourgeon de figuier) et 3 gestes minceur complémentaires (stimuler, déstocker et cibler).

Ce coffret pour une peau ferme et une silhouette affinée comporte le Gel caféine +, le Spécific Zones Rebelles avec l’accessoire minceur offert.

Plus de complexes, on sera belle en maillot cet été !www.phyts.com

N° consommateur : 05 65 20 00 45

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