Aller au contact des éléments naturels et des animaux : nous n’en n’avons pas toujours assez conscience, mais nous appartenons nous-mêmes à la Nature. Nous reconnecter à elle en allant nous promener dans une forêt, en montagne, en bord de mer… est la meilleure façon de se ressourcer et de se revitaliser. Les animaux sont aussi de puissantes sources d’énergie positive

Bouger : une activité physique régulière réduirait de 65% la sensation de fatigue er augmenterait de 10% le niveau d’énergie !
Explications : le sport stimule la production de sérotonine (laquelle régule l’humeur et prévient l’apparition de la fatigue) et d’endorphine, célèbre hormone du bien-être, tout en protégeant contre les infections. De façon globale, le sport participe au bon fonctionnement de l’organisme, améliore l’oxygénation et par conséquent, booste l’énergie, améliore la qualité du sommeil en limitant les réveils pendant la nuit et en permettant de se lever en forme.
L’idéal ? Alterner activités d’endurance (running, marche sportive, natation), activités sollicitant la coordination des mouvements et qui sollicitent l’organisme dans sa globalité.

Faire confiance à des valeurs sûres en matière de remèdes naturels :
- L’échinacée : LA plante de l’hiver, best of des magasins bio en fin d’année pour renforcer les défenses naturelles. Elle est assimilée à un anti viral naturel et est reconnue pour diminuer la durée et l’intensité du rhume. Elle se décline sous différentes formes : extrait de plantes fraîches en flacon, comprimés, spray pour la gorge, bonbons, hot drink (une sorte de grog)…
- L’extrait de pépins de pamplemousse ou EPP pour les intimes : un grand classique pour prévenir et traiter les coups de froid, infections des voies respiratoires, rhume, sinusite et pour renforcer l’immunité de façon globale. L’EPP est proposé sous forme liquide en flacon ou en comprimés, plus pratiques en déplacement.
- La propolis : un bouclier naturel issu de la ruche dotée de vertus thérapeutiques (antiseptiques, antibactériennes et antioxydantes) grâce à sa grande richesse en flavonoïdes.

Se passer les mains ou les pieds à l’eau froide (ou si on s’en sent capabale, prendre une douche écossaise) : l’application d’eau froide, perçue comme un stress par l’organisme, entraîne une réponse nerveuse avec la production de noradrénaline et d’adrénaline et stimule les glandes endocrines, surtout les surrénales, siège de la vitalité. Le corps réagit en produisant de la chaleur (à condition que la personne sur laquelle elle est appliquée ait les capacités réactionnelles suffisantes pour cela). Le froid est donc revitalisant et tonifiant.

Se préparer des snacks à base de fruits secs et / ou oléagineux pour les petits creux qui sont le plus souvent anxiogènes mais aussi liés à la fatigue : seuls ou sous forme de mélanges à acheter tout prêts au rayon vrac des magasins bio ou à composer soi-même selon ses goûts. Amandes, noisettes, noix, raisins secs, bananes séchées, abricots, figues, baies de goji… le choix ne manque pas pour faire le plein de fibres, vitamines B, magnésium, calcium…

Porter des vêtements ou accessoires aux couleurs vives et chaudes : jaune, orange, rouge, fuchsia… Ou porter des bijoux comme des boucles d’oreilles qui donnent un coup d’éclat immédiat, ou encore un ras de cou.

Boire des jus de légumes : non agressifs pour les intestins sensibles, ils régénèrent les muqueuses intestinales (rappelons que l’intestin est aussi le siège de l’immunité), apportent des substances antioxydantes et de l’énergie vitale à condition d’être bio et de ne pas avoir été chauffés. A acheter tout prêt ou à fabriquer soi-même à l’extracteur. Pour en savoir plus, reportez-vous à nos articles Un bon coup de jus et Les jus de légumes et fruits 100% pur bien être

Stimuler les glandes surrénales : comme leur nom l’indique, elles se situent au-dessus des reins. Ce sont elles qui produisent le cortisol, hormone de l’éveil dont la sécrétion est maximale vers 4h du matin. Pour les réveiller, il suffit de les masser, ou plutôt de les tapoter avec le dos des mains pendant quelques secondes. Pour encore plus de résultat, on peut en plus utiliser de l’huile essentielle d’épinette noire ou bleue aux propriétés toniques, anti-infectieuses et énergétiques.

S’exposer le plus possible à la lumière du jour dès que le soleil pointe ses rayons car la diminution de l’ensoleillement en fin d’année et la grisaille liée à l’hiver entraînent souvent des coups de blues. Même s’il existe un large choix de lampes de luminothérapie, rien ne remplace la lumière naturelle !

Se sentir bien grâce à l’olfactothérapie, laquelle consiste à utiliser les huiles essentielles par voie olfactive pour agir sur les émotions, les sensations, les souvenirs. En effet, l’odorat est relié au cerveau limbique, siège des émotions et des souvenirs.

Et aussi….
Penser à soi et à ses proches : plus on est stressé, moins on fait attention à soi. Avoir des proches sur qui on peut compter joue un rôle essentiel dans l’immunité.

Savourer la vie : en cas de stress, on secrète du cortisol et de la noradrénaline, lesquels affaiblissent le système immunitaire. En cas d’anxiété ou tension intense, le mieux est de sortir se promener, de préférence en pleine nature, de faire du sport, de danser, aller voir un film ou une exposition…

Trouver du sens dans ce que l’on fait, lister ses passions, être en phase avec soi-même, fidèle à ce que l’on est profondément. Sans motivation et sans valeurs, comment avancer ? 

Les ennemis de la forme et de la vitalité :
Des nuits de moins de 6 h.
Les régimes pauvres en protéines et en glucides qui génèrent des carences.
Les aliments industriels riches en sucres rapides, additifs, colorants de synthèse, édulcorants… et pauvres en nutriments essentiels.
Le tabac : très délétère pour les voies respiratoires.
Les infections mal soignées : elles fragilisent l’organisme.

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Pour un coût minime : environ 65 € au total pour 1 exemplaire (sachet, flacon ou boîte) de chacun de ces produits. 

Extrait de pépins de pamplemousse bio 
Défenses immunitaires – Problèmes de peau – Fatigue – Soin du cuir chevelu – Soin de la bouche – Hygiène

Le pitch : on peut présenter l’extrait de pépins de pamplemousse (EPP pour les intimes) comme « La plus petite pharmacie du monde dans un flacon » ! L’air de rien, ce produit bien connu des adeptes des solutions naturelles, fait partie du top 3 des ventes en magasins bio, surtout à l’approche de l’hiver.

Pour la petite histoire… C’est un médecin immunologiste yougoslave, Jacob Harich (1919-1996), qui observe que sur un tas de compost, les pépins de pamplemousse ne se décomposent pas. Intrigué, il étudie de plus près ces pépins et découvrent qu’ils sont très riches en bioflavonoïdes aux puissantes propriétés antioxydantes, antibactériennes, antibiotiques et antifongiques et ce, sans effet secondaire et sans affaiblir le système immunitaire ni détruire les bonnes bactéries présentes dans l’organisme. 

 Ses meilleures indications en INTERNE :   

Gingivite, saignement des dents, aphtes, herpès
Diarrhée et turista
Inflammation de l’intestin
Infections fongiques (Candida albicans)
Prévention et traitement et des coups de froid
Infections des voies respiratoires
Infections de la peau, verrues, 
Renforcement du système immunitaire
Résistance et vitalité
Protection des cellules contre le stress oxydation
                          Infections fongiques (ongles, peau, imperfection de la peau), verrues

Ses meilleures indications en EXTERNE (pur ou dilué) :  

Pour nettoyer des légumes ou fruits non bio qui seront consommés crus, surtout avec leur peau.Pour assainir la brosse à dents.
Piqûres de moustiques, d’abeilles, de guêpes et de puces : à utiliser pur, directement sur la zone concernée. 
Panaris : en massant quelques gouttes de l’extrait non dilué dans le sillon latéral de l’ongle, deux ou trois fois par jour. 
Pellicules (masser le cuir chevelu avec le shampoing habituel mélangé à 10 gouttes d’EPP, pendant deux minutes environ), démangeaisons, psoriasis…

Notre sélection : CITROBIOTIC, Extrait de pépins de pamplemousse bio 
CitroBiotic®, pionner et leader dans le domaine de l’EPP, propose un complément alimentaire à l’extrait de pépins du pamplemousse, dont les multiples bienfaits ne sont pas dus aux différents actifs pris isolément, mais à leur synergie, dans le totum du pamplemousse. Universel et multi-usages, CitroBiotic® liquide peut être utilisé en interne comme en externe.

La juste dose : 
Adultes : 15 gouttes, trois fois par jour dans un verre d’eau ou de jus de fruits
Enfants : 3 gouttes par 10 kg de poids corporel par jour
Femmes enceintes et allaitantes : 7 gouttes dans un peu d’eau ou un jus de fruits, à boire 3 fois par jour.

Flacon de 50 ml : 14,20€ / Flacon de 100 ml : 21,90€  / Flacon de 250 ml : 44,70€ – En magasins bio, pharmacies et parapharmacies.

 

Argile verte Montmorillonite 
Beauté de la peau – Digestion – Détox de l’organisme – Soin des cheveux – Soin de la bouche – Douleurs musculaires et articulaires – Revitalisation – Reminéralisation

Le pitch : l’argile est un des remèdes naturels les plus anciens qui soient. Et toutes les civilisations du monde ont su l’utiliser aussi bien pour fabriquer des poteries que pour soigner différents troubles et blessures, comme pour le soin de la peau. 
L’argile doit ses vertus à sa richesse unique en minéraux et oligo-éléments qui agissent en synergie. C’est un minéral composé de feuillets, lesquels sont responsables de ses propriétés couvrantes et gonflantes : elle absorbe les liquides et possède des capacités adsorbantes ce qui lui permet de fixer des molécules à sa surface car elle est chargée négativement. Mise en solution, l’argile attire, selon un phénomène physique, les ions positifs et les échange au contact de la peau : elle va de cette façon absorber les toxines et impuretés tout en faisant bénéficier la peau de ses minéraux (silice, magnésium, fer, aluminium, calcium…) et donc la revitaliser.
L’argile est à la fois reminéralisante et détoxifiante. Elle est aussi cicatrisante, antiseptique, antibactérienne, neutralisante, désinfectante, bactéricide et déodorante.
L’argile verte Montmorillonite doit son nom à la localité de Montmorillon, dans la Vienne.

Ses meilleures indications : 
Pour la beauté de la peau : en masques, cataplasmes, enveloppements…  pour absorber les toxines, réguler la sécrétion de sébum (pour les peaux mixtes à grasses), pour favoriser la cicatrisation, reminéraliser et tonifier la peau…
Pour le soin des cheveux : en masques purifiants ou régulateurs, en shampooing…
Pour le soin de la bouche : pour neutraliser l’acidité, comme abrasif doux pour nettoyer les dents, pour confectionner des dentifrices maison…
Pour la santé : sous forme de compresses ou cataplasmes en cas de douleurs articulaires, plaies, eczéma, furoncles (pour les faire mûrir), ballonnements, troubles du transit intestinal…

Notre sélection : AROMA-ZONE, Argile verte Montmorillonite 
Cette argile verte surfine est extraite de carrières en Provence et simplement séchée au soleil pour en conserver toute la richesse en minéraux et les propriétés. Sa capacité d’adsorption et sa richesse en sels minéraux et oligo-éléments, en font une argile aux qualités exceptionnelles pour nettoyer, décongestionner et reminéraliser les peaux normales à grasses. Elle peut aussi être utilisée par voie interne pour purifier l’organisme, pour le soin de la bouche…
Pour en savoir plus, découvrez sa fiche technique
Sachet de 500 g : 3,50€ – Disponible sur le site Aroma-Zone et à la boutique Aroma-Zone : 25 rue de l’Ecole de Médecine 75006 PARIS

Huile essentielle de menthe poivrée bio
Mal des transports – Maux de tête – Fatigue – Digestion difficile – Jambes lourdes

Le pitch : cette huile est principalement constituée de menthol. Très fraîche et tonique, elle dégage le nez, rafraîchit et revigore. Anesthésiante, elle calme les démangeaisons, les prurits et les zonas. Elle est également réputée contre le mal du transport, les nausées, les migraines et maux de tête.
Elle a des propriétés aromatiques et digestives. Stimulante et revigorante, elle sera très utile en cas de fatigue mentale, physique ou sexuelle. Antalgique et anesthésique, elle calme les douleurs dues aux rhumatismes et à l’arthrose mais aussi lors de chocs ou de traumatismes.

Ses meilleures indications : 
Pour la santé : en massage sur le ventre (diluée dans une huile végétale) en cas de digestion difficile, d’indigestion, de jambes lourdes ou de cystite, en friction sur les zones sujettes à des douleurs articulaires ou musculaires ou en cas de chocs ou coups, en massage sur les tempes en cas de céphalées, en diffusion atmosphérique pour rafraîchir, sur un comprimé neutre en cas de nausée, mal des transports ou vertige.
Pour le bien-être : en diffusion atmosphérique ou en olfaction pour stimuler et rafraîchir, en frictions sur une zone souffrant d’un choc ou d’un traumatisme.

Notre sélection : LADROME LABORATOIRE, Huile essentielle de menthe poivrée bio 

Flacon de 10 ml : 8 € – En magasins bio, pharmacies et parapharmacies
Pour en savoir plus, découvrez le site Ladrôme 

 

Eau de mer hypertonique 
Fatigue physique et nerveuse – Digestion – Sport – Changements de saison – Examens – Allergies

Le pitch : au premier abord, l’idée de boire délibérément la tasse peut sembler curieuse… Pourtant, René Quinton, illustre physiologiste et biologiste du début du XXe siècle a mis en évidence à l’occasion de nombreuses études et expérimentations, la parfaite analogie entre l’eau de mer et notre plasma sanguin. De même composition en minéraux et oligo-éléments, ces 2 liquides vitaux se distinguent cependant par leur concentration, l’eau de mer étant naturellement 3 fois plus concentrée que notre milieu intérieur. Ainsi, l’eau de mer, élément revitalisant par excellence, est toute indiquée pour recharger l’organisme en minéraux essentiels et satisfaire tous ses besoins vitaux.

Ses meilleures indications :   
États d’épuisement et de fatigue physique comme nerveuse
Pratique sportive : en préparation d’une course, pour la réhydratation, pour la récupération après l’effort
Changements de saison
En période de révisions et d’examens
En cas de perte de cheveux, d’ongles fragiles et cassants
Pour la santé des os et des dents

Notre sélection : QUINTON, Hypertonic   
Ces ampoules buvables contiennent de l’eau de Mer totale, océanique, naturelle, élaborée en milieu stérile selon la Pharmacopée européenne, tout en suivant le protocole original du Physiologiste et Biologiste René Quinton. Elles apportent tous les oligo-éléments et minéraux, c’est-à-dire le totum iono-minéral de l’eau de mer, selon la classification périodique des éléments. Ainsi, boire de l’eau de mer rétablit l’équilibre électrolytique et un bon métabolisme, permet le bon fonctionnement du système nerveux et de la fonction, favorise la synthèse protéique et le bon fonctionnement psychologique.

La juste dose : prendre 1 à 6 ampoules buvables par jour, pure(s), toujours à distance des repas. Pour faciliter leur prise, placer les ampoules au réfrigérateur (le froid atténue le goût salé).

Boîte de 30 ampoules buvables et auto-sécables de 10 ml : 24,40€ - En magasins bio, pharmacies et parapharmacies
Pour en savoir plus : Laboratoires Quinton 

 

Propolis
Fatigue – Immunité – Soin de la bouche – Soin de la peau

Le pitch : la propolis est un des trésors de la ruche. Selon son étymologie grecque, cette substance résineuse collectée par les abeilles sur les résineux est destinée à « protéger la cité » autrement dit, la ruche, des agressions extérieures. 
La propolis est plus précisément un mélange de résine, cire, acides gras, pollen, huiles essentielles et de flavonoïdes. Cette synergie lui confère des propriétés antibiotiques, antibactériennes, antiseptiques, antifongiques…

Ses meilleures indications : 
Renforcement des défenses naturelles aux changements de saison et en hiver.
Soin de la bouche : en bain de bouche, en application locale sur les gencives sensibles.
En gargarisme pour adoucir la gorge.
En application locale sur les boutons labiaux à l’aide d’un coton imbibé

Notre sélection : LADROME LABORATOIRE, Extrait de propolis bio
LADROME LABORATOIRE, marque de référence pour son expertise dans le domaine des compléments alimentaires à base de plantes et de produits de la ruche propose un véritable extrait hydro-alcoolique contenant en moyenne 15 mg / ml de flavonoïdes totaux, et élaboré dans le respect strict de la Pharmacopée française.

La juste dose : diluer 20 à 25 gouttes de l’extrait dans une boisson, 3 fois par jour pendant 3 semaines.  Ou utiliser pur en application locale.

Flacon de 50 ml : 9,30€ – En magasins bio, pharmacies et parapharmacies.
Pour en savoir plus, découvrez le site Ladrôme 

 

 

 

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Fruit rond et charnu couleur jaune d’or, le pamplemousse est le symbole de la fécondité et de la prospérité. Il est aussi lié à l’action, au dynamisme et est source de vitalité.

Pour être précis et exact, on ne devrait pas parler de pamplemousse mais de pomelo.

Ces 2 agrumes appartiennent à la même famille des Citrus mais diffèrent cependant.

Le pamplemousse, Citrus maxima ou grandis, est un gros fruit lourd, avec une écorce de 3 cm environ, à la peau jaune, rose ou rouge et à la chair amère. Il comporte 16 à 18 quartiers et les plus gros fruits peuvent atteindre 10 kg ! Originaire d’Asie où il est très apprécié, il est plus difficile à trouver chez nous et de ce fait assez peu consommé.

Beaucoup plus courant et souvent désigné à tort sous le nom de pamplemousse, le pomelo, Citrus paradisii, ressemble à une grosse orange de 10 à 15 cm de diamètre et contient environ 12 quartiers. Selon les espèces, sa chair peut être jaune, rose ou rouge. Il serait issu d’une hybridation entre le « vrai » pamplemousse et l’orange douce. Pomelo proviendrait de la déformation de « pomme-melon ».

Le pomelo est intéressant sous toutes ses formes : pour sa chair, son jus, son huile essentielle et même ses pépins !

Un fruit santé

Un pomélo fournit 42 calories pour 100 g soit 60 kcal pour un demi-fruit (environ 150 g). Ces calories sont apportées par les glucides : saccharose, fructose et glucose. Son Index Glycémique (sa capacité à augmenter le taux de sucre dans le sang) est de 30, donc bas.

Ce fruit est riche en vitamine C, 37 mg pour 100 g de fruit, dont le taux reste très stable dans le temps car cette vitamine est bien préservée par la peau épaisse et l’acidité naturelle du fruit.

On trouve en plus dans le pomelo des bioflavonoïdes, molécules de la grande famille des polyphénols, dont l’hespéridine (également dénommée vitamine P), des pigments anthocyaniques et des flavonols. La vitamine P renforce la paroi des vaisseaux sanguins, diminue leur perméabilité et favorise le retour veineux. Elle est donc très intéressante en cas de fragilité des capillaires (couperose, varicosités, rougeurs diffuses, extrémités froides…) et de jambes lourdes et gonflées.

De plus, cette vitamine dite P renforce les effets de la vitamine C naturellement contenue dans le pomelo.

Par ailleurs, on trouve dans le pomelo des vitamines du groupe B (B5, B3, B9) et de la provitamine A ou carotène. Et comme minéraux, du potassium, du calcium (20 mg / 100 g) bien assimilé par l’organisme du fait du bon rapport calcium / phosphore supérieur à 1. L’assimilation de ce calcium est par ailleurs favorisée par la présence naturelle de vitamine C dans le fruit.

Avec un apport intéressant en potassium et une faible quantité de sodium, le pomelo favorise l’élimination de l’eau en rétention dans les tissus, d’où son utilisation dans le cadre d’un programme minceur et plus spécialement en cas de phénomène de peau d’orange.

Le pomelo est un fruit détox : il favorise l’élimination des pesticides, des métaux lourds et des toxines. Il est aussi antioxydant grâce à ses bioflavonoïdes (hespéridine et rutine ou vitamine P) et anti-anémique grâce à sa vitamine C qui augmente l’absorption du fer.

Malgré son goût acide, le pomélo est classé parmi les fruits alcalinisants (ou basifiants) grâce à sa richesse en acides organiques dont l’acide citrique, qui combinés aux minéraux neutralisent les acides en excès dans l’organisme.
Enfin, consommer un pomélo est également intéressant pour sa teneur en fibres, principalement des pectines, qui, en gonflant, au contact de l’eau, favorisent le transit intestinal.

Choisir le bon

Un bon pomelo doit avoir une peau ferme, souple et bien tendue et brillante. Il doit aussi être bien lourd, signe qu’il est riche en jus.

Un zeste d’huile

800 g à 2 kg de fruits sont nécessaires pour recueillir seulement 10 ml d’huile essentielle (HE) de pamplemousse (de pomelo en fait) ce qui explique qu’elle soit précieuse, donc chère. Cette HE est obtenue par pression à froid des zestes de ce fruit. Selon les besoins de la personne, et du fait de son caractère électif (elle sait précisément où elle doit agir), elle peut être tonifiante ou apaisante. A faible dose, elle est dynamisante, plus dosée, elle apaise les angoisses, restaure la motivation, l’entrain et diminue le stress. Elle est aussi rafraîchissante, digestive, purifiante, détoxifiante, drainante, circulatoire, bactéricide et lipolytique. Enfin, elle stimule le cerveau droit favorisant ainsi l’intuition, le calme et la douceur.

Comme toutes les HE d’agrumes, celle de pamplemousse est photosensibilisante : il est donc conseillé d’attendre au moins 2h après application locale et ingestion avant de s’exposer au soleil.

L’HE de pamplemousse s’utilise en diffusion comme en massage et convient tout spécialement pour faciliter la digestion, diminuer les fringales, réduire le stress, redonner de l’énergie… Lors d’un coup de blues, d’une angoisse, on peut ainsi appliquer 1 à 2 gouttes d’HE sur l’intérieur du poignet et la respirer pour ressentir ses effets apaisants.

Les personnes sujettes aux ballonnements peuvent se masser le ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre, avec un mélange de 10 cl d’huile végétale (sésame, amande douce…), 20 gouttes d’HE d’estragon, 10 gouttes d’HE de pamplemousse et 5 gouttes d’HE de basilic.

Dans la maison, cette HE peut aussi s’avérer fort utile pour assainir les toilettes (verser 10 gouttes dans un flacon pompe rempli  de 100 ml d’alcool à 70°) et nettoyer les vitres à raison de quelques gouttes sur du papier journal.

Où trouver une huile essentielle de pamplemousse ? www.aroma-zone.com

Des pépins qui règlent bien des problèmes

Dans le pomelo, même les pépins sont bons ! Ils sont ainsi pressés pour en extraire la quintessence proposée sous le terme d’Extrait de Pépins de Pamplemousse, EPP pour les intimes. C’est le Dr Jacob Harich qui a mis ses vertus à l’honneur en découvrant que les pépins de pamplemousse ne se décomposaient pas dans son compost. L’amertume prononcée de ces pépins l’a aussi amené à étudier leur composition et c’est ainsi qu’il mit en évidence leurs bioflavonoïdes : hespéridine, néohespéridine, naringine, rutine…

L’EPP est obtenu par transformation des pépins mais aussi des membranes blanches (péricarpe) et de la pulpe du fruit. Le produit recueilli est à la fois acide et amer et possède selon les médecines chinoise et ayurvédique un intérêt thérapeutique de premier ordre.

Pour réduire son acidité et son amertume, l’extrait pur est mélangé à de la glycérine pour aussi le stabiliser.

L’EPP est considéré comme un puissant et efficace antibiotique naturel qui, fait exceptionnel, agit tant sur les virus que les bactéries et les champignons. Il est non toxique, naturel, biodégradable. Cependant, très concentré, il ne consomme pas pur mais toujours dilué dans de l’eau ou un jus.

L’EPP peut être utilisé par voie interne pour les aphtes (1 goutte sur 1 coton de tige), en prévention des coups de froid pour renforcer les défenses de l’organisme (10 à 30 gouttes, 1 à 3 fois / jour selon le dosage et les recommandations du fabricant), pour les gencives sensibles… En voie externe pour l’hygiène des mains, du nez, des pieds (en cas de mycose, diluer 30 gouttes dans une bassine d’eau tiède et y tremper ses pieds 30 minutes)…

Mais aussi pour assainir une brosse à dent (compter 5 à 10 gouttes pour 30 ml d’eau) purifier l’eau, laver des légumes ou fruits non bio, nettoyer le sol, déparasiter les plantes…

En bref un incontournable à toujours avoir à portée de main !

Où trouver un extrait de pépins de pamplemousse ? www.aroma-zone.com

Des précautions d’utilisation

Le jus de pamplemousse multiplie les effets de certains médicaments car il contient des substances qui neutralisent une enzyme de l’intestin chargée de métaboliser certains médicaments. Si le médicament n’est pas métabolisé rapidement, son absorption par l’organisme est augmentée ce qui peut induire des effets indésirables. Sont concernés les traitements pour diminuer le mauvais cholestérol, les immunosuppresseurs prescrits contre le rejet des greffes et d’autres traitements contre les régurgitations et les irritations de l’Å“sophage…

Les personnes concernées doivent éviter de boire du jus de pamplemousse 2h avant de prendre leurs médicaments et doivent limiter leur consommation de jus à moins d’1/4 de litre par jour. Il semblerait qu’il faille également prendre des précautions avec l’EPP qui contient les mêmes bioflavonoides que ceux mis en cause dans le jus de pamplemousse.

Dans le doute, se rapprocher de son médecin traitant ou de son pharmacien.

En résumé, et en pratique :

-        Consommer 1 jus de pamplemousse pur jus, sans sucre ajouté en-dehors des repas, vers 11h ou 17h si on a une petite fringale ou envie de sucre. Ou, mieux, manger 1 pamplemousse de taille moyenne pour profiter de ses fibres et mieux ressentir la sensation de satiété (les calories « liquides » donc bues ne sont pas enregistrées par le cerveau) et stimuler l’intestin.

-        Avoir dans ses placards un flacon d’huile essentielle de pamplemousse bio.

-        Et dans son armoire de salle de bain un flacon d’extrait de pépins de pamplemousse bio, dosé au minimum à 400 mg de bioflavonoïdes (en prévention et pour les enfants) ou à 800 voire 1000 mg pour les adultes, en cas de coup de froid ou de manque de vitalité.

Claire Desvaux

Di̩t̩ticienne РNaturopathe

Pour aller plus loin :

L’extrait de pépins de pamplemousse d’Allan Sachs – Editions Trédaniel Pratique

Le pamplemousse malin d’Alix Lefief-Delcourt – Leduc.S Editions

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1- Définition d’un conservateur
Un conservateur a pour principal rôle d’empêcher  le développement de micro-organismes (bactéries et champignons) dans les produits cosmétiques.

2- Obligation légale : DLU ou PAO ?
Deux types d’information sont présentent sur l’emballage des produits cosmétiques pour aider à les conserver dans les meilleures conditions :

• Si la durée de vie est inférieure ou égale à 30 mois, l’emballage indique une date limite d’utilisation ou DLU (exemple : décembre 2010) ;
• Si la durée de vie est supérieure à 30 mois : il faut faire attention à la PAO (Période Après Ouverture). Le symbole, un petit pot ouvert, apparaît avec une durée (en nombre de mois, exemple : 24 M = 24 mois) à ne pas dépasser après ouverture du produit. Et si vous dépassez la PAO ? Aucun danger majeur n’est normalement à craindre, mais le produit pourra avoir perdu de sa qualité cosmétique (odeur qui tourne, dessèchement du produit etc…) ou de son efficacité. Ne prenez donc pas de risques…

La PAO ne s’applique pas à certaines catégories de produits cosmétiques :

• aux produits cosmétiques à usage unique (ex. les échantillons),
• aux produits sans contact avec l’extérieur (ex. les aérosols),
• aux produits dont l’hygiène n’est pas affectée après ouverture (ex. les parfums, les eaux de Cologne).

Les crèmes solaires peuvent-elles être conservées d’une année sur l’autre ?
En grande majorité les produits solaires ont une PAO qui n’excède pas 6 mois. Par conséquent mieux vaut ne pas se risquer à garder les produits solaires d »une année sur l’autre.

3- Les conservateurs sont-ils obligatoires dans tous les cosmétiques ?
Dès qu’il y a présence d’eau dans les cosmétiques, les conservateurs sont obligatoires. Les produits les plus fragiles sont :

• les lotions (uniquement avec phase aqueuse)
• les crèmes « huile dans eau », contenant une phase aqueuse importante : pour les reconnaître, regardez la liste des ingrédients (si elle commence par « aqua », il s’agit bien d’une crème « huile dans eau », contenant plus d’eau que d’huile).

Lorsque les produits cosmétiques ne contiennent que des corps gras, il n’est pas utile de mettre un conservateur mais uniquement un ANTIOXYDANT, qui va empêcher l’huile de rancir.

Toutefois, de nouvelles techniques sont actuellement mises en place pour éviter la présence de conservateurs même en présence d’une phase aqueuse (cf § 6).

4- La conservation des cosmétiques conventionnels
Les cosmétiques conventionnels utilisent des conservateurs chimiques, des tueurs de bactéries à large spectre qui ne peuvent pas remplir leur mission sans causer quelques dommages collatéraux, se traduisant par des irritations cutanées, des allergies, ou un risque de toxicité. Le législateur, qui les autorise le plus souvent en concentrations limitées, a tranché : mieux vaut garantir la sécurité immédiate, quitte pour cela à risquer de souffrir de quelques effets secondaires, plus ou moins maîtrisés, plus ou moins importants, et à plus ou moins long terme… même quand on parle de substances cancérogènes.

Les conservateurs synthétiques les plus controversés :

• les substances halogénées, c’est-à-dire contenant chlore, iode ou brome : le plus célèbre étant le triclosan
• la famille des aldéhydes comme le formaldéhyde
• la famille des parabens comme le propylparaben et le methylparaben
• les éthers de glycol comme le phénoxyéthanol…

Les dangers de ces conservateurs :

• Ils sont trop puissants : Les conservateurs détruisent toutes les bactéries, même celles qui nous protègent. Notre flore saprophyte est fragilisée…

• Ils sont trop pénétrants : Les conservateurs chimiques les plus utilisés pénètrent profondément la peau jusqu’à les retrouver dans le sang et les urines !

• Ils sont trop persistants : Après avoir pénétré l’organisme, les conservateurs peuvent y rester ! Des biopsies dans le tissu graisseux le prouvent. Les conservateurs se biodégradent mal. …

5- La conservation des cosmétiques bio
La liste des conservateurs autorisés dans les cosmétiques bio est limitée, mais certains conservateurs chimiques sont autorisés comme le sodium benzoate ou le potassium sorbate. Beaucoup de marques utilisent ces deux conservateurs.

Sont également utilisés en cosmétique bio : des acides comme l’acide benzoïque, l’acide salicylique, l’acide sorbique ou formique, l’alcool benzylique (qui a l’inconvénient d’être assèchant), des huiles essentielles bactéricides et fongicides (qui ne sont pas considérées comme des conservateurs mais qui permettent de conserver nos crèmes), des extraits de plantes (comme le lichen ou barbe de Jupiter).

6- Les nouvelles alternatives à la conservation
La première mesure prise par certains fabricants est un travail en amont lors de la fabrication même des produits avec une politique « zéro germe ». Rappelons qu’habituellement les lots de cosmétiques sont commercialisés dès lors que la contamination microbienne est inférieure à 1000 germes /ml pour l’ensemble des produits. Pour les contours des yeux et les produits pour bébés, la contamination doit être inférieure à 100 germes /ml. Ce sont les conservateurs qui empêchent la prolifération de ces germes. En jouant notamment la carte de la production « zéro germe », il est possible de réduire la quantité de conservateurs utilisés.

Par ailleurs, certains fabricants, désireux de supprimer la phase de conservation, sans pour autant négliger l’aspect sécurité, développent de nouvelles techniques. En voici deux exemples très innovants :

A- La stérilisation UHT (ultra haute température) cosmétique (brevet international) – marque Dermatherm (fondée en 2001)
Kezako ?
L’absence totale de conservateur dans les soins DERMATHERM est basée sur une technologie de stérilisation par la température, appliquée pour la première fois en cosmétologie. Adapté avec succès aux formulations cosmétiques, nous révolutionnons les techniques de production classiques grâce à notre procédé unique breveté. Ce système de stérilisation est entièrement naturel et n’utilise que la chaleur. Déjà utilisé en agroalimentaire, c’est un procédé de passage rapide à haute température suivi d’un refroidissement immédiat assurant l’élimination quasi-complète de tous les micro-organismes.Les produits sont ensuite récupérés dans une salle stérile, où les cosmétiques sont conditionnés dans des flacons protecteurs antimicrobiens opaques, sélectionnés pour protéger la formule et garder les actifs intacts.
Pour en savoir plus : www.dermatherm.fr

B- Le brevet Novexpert (marque fondée en 2002)
Sept années de recherche pour un brevet « High tech » qui coupe le souffle !
Kezako ?
Etape N°1 : fabrication zéro germes !

• Ingrédients purs et stériles
• Fabrication en salle blanche
• Produits certifiés zéro germes

Etape N°2 : Protéger
Eviter toute contamination avec un complexe gélifiant qui est…

• 100% naturel
• 100% biodégradable
• Non pénétrant
• Non allergisant
• Non irritant
• Bactériostatique : les bactéries ont besoin d’eau disponible. En gélifiant l’eau, on la rend indisponible pour les bactéries. Et oui, il fallait y penser !

Pour en savoir plus : www.novexpert-lab.com

7- Comment optimiser la conservation des cosmétiques ?
Quelques précautions simples, pour tirer le meilleur parti de vos produits cosmétiques :

• Refermez bien vos produits cosmétiques après usage : au contact de l’air, votre produit cosmétique peut perdre ses qualités (parfum, texture, etc…).
• N’exposez pas vos produits cosmétiques à la lumière vive.
• Évitez les sources de chaleur : radiateur, vitre au soleil, plage arrière d’une voiture, etc.
• Privilégiez les flacons en tube et lorsque vous utilisez des pots, éviter de plonger vos doigts à l’intérieur, mais utilisez une petite spatule propre.

8- La conservation des cosmétiques bio « maison »
Les cosmétiques « maison », se conservent moins que les cosmétiques vendus sur le marché. Ils peuvent cependant se conserver au moins un mois en respectant les conditions suivantes :

• Fabriquez des quantités adaptées (pas plus de 50 ml pour un soin visage et 100 ml pour un soin corps).
• Ajoutez systématiquement un antioxydant lorsque le cosmétique contient une phase grasse (ex : vitamine E d’origine naturelle, extrait au C02 de romarin)
• Ajoutez systématiquement un bactéricide / fongicide lorsque le cosmétique contient une phase aqueuse (ex : naticide, extrait de pépins de pamplemousse…)
• Conservez vos crèmes au réfrigérateur et utilisez des spatules cosmétiques pour prélever la crème
• N’exposez pas vos produits à une forte lumière ou à une forte chaleur.

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