Les bons réflexes

- Alcaliniser son alimentation car les aliments industriels et raffinés conventionnels, le stress, une mauvaise digestion sont à l’origine d’un excès d’acides. Et pour les neutraliser, le corps donne ses minéraux en les prélevant sur les os, les dents, les cheveux. Un terrain acide prédispose aussi à l’installation de la cellulite, laquelle se compose notamment des déchets acides qui n’ont pas été correctement éliminés et qui se déposent dans des zones mal irriguées.

Comment ? Avec des légumes verts, des châtaignes, des pommes de terre, des bananes, des amandes, des jus de légumes (en privilégiant ceux à base de carotte ou betterave et en évitant la tomate, trop acide). Mais aussi en buvant pour aider les reins à éliminer les acides, en transpirant pour éliminer via la peau (en pratiquant une activité d’endurance, en allant au sauna), en respirant profondément pour éliminer le CO2 par les poumons.

- Réhabiliter le (bon) gras : voir notre article La crème des matières grasses

- Ne pas se frustrer : certes, on n’a rien sans rien, et si on souhaite maigrir, une réforme alimentaire s’impose avec la réduction, voire la suppression de certains aliments. Mais il ne s’agit pas pour autant de tout s’interdire car la frustration conduit à des « craquages » qui peuvent remettre en question tous les efforts consentis.
Aussi, il est bon de s’autoriser 1 ou 2 excès (raisonnables, entendons-nous bien !) par semaine, le week-end par exemple. Et sans culpabiliser car l’équilibre alimentaire s’établit sur une semaine et on ne prend pas un kilo du jour au lendemain.
Si on a du mal à se passer de sucre, on s’autorise 1 à 2 carrés de (très) bon chocolat noir à la fin du repas avec une infusion. Les fruits secs sont aussi une excellente alternative pour finir sur une note sucrée, tout en étant très intéressants sur le plan nutritionnel car ce sont des concentrés de fibres, minéraux (dont le calcium et le magnésium). Croquer une fève de cacao bio, boire une tasse d’infusion de réglisse ou de cannelle permet aussi de combler les envies sucrées.

- Boire tout au long de la journée pour activer l’élimination : de l’eau avant tout (plate, peu minéralisée, froide ou tiède), des infusions (verveine, mélisse, badiane, réglisse, menthe, hibiscus…), du thé vert bio, du rooïbos, de l’eau citronnée ou avec du gingembre, des eaux détox associant des fruits et des herbes aromatiques (menthe, basilic, verveine…).

- Faire confiance à l’aromathérapie :
Pour activer l’élimination de l’eau et des toxines : hydrolats de carotte sauvage, ledon du Groenland, céleri, pamplemousse… A diluer dans un verre d’eau ou une bouteille.
Pour brûler les graisses stockées : huiles essentielles de lemongrass, citron, cyprès, pamplemousse, cèdre, cannelle écorce… A diluer impérativement au préalable dans une huile végétale et à utiliser en massage actif sur les zones rebelles.

- Se masser ou se faire masser : pour se réapproprier son corps, se réconcilier avec lui, et se faire du bien tout en optimisant les effets de la cure minceur.

Les meilleurs alliés minceur :
- Tous les légumes : à consommer à volonté (ou presque) : environ 1/3 de cru (en jus, smoothie, râpés en salade…) et 2/3 de cuit (au wok, en poêlée, purée, gratin, soupe, bouillon…)
- Les fruits, surtout pomme, kiwi, pamplemousse, banane, mangue, pêche, abricot, fraise.
- Les fruits secs pour des encas sucrés diététiquement corrects.
- Les légumineuses  et céréales : soja et dérivés (tofu, tempeh), lentilles (essayez les lentilles corail si vous ne les connaissez pas encore !), pois cassés, pois chiches, quinoa, sarrasin, riz, épeautre, polenta… A choisir en bio. Ils serviront de base à un repas complet, sain et rassasiant, à compléter avec des légumes et quelques amandes ou noix.
- L’avocat : il a longtemps été accusé d’être trop gras, mais remporte aujourd’hui tous les suffrages pour ses bons acides gras, sa richesse en fibres, ses phytostérols qui abaissent le mauvais cholestérol, ses vertus détox grâce au glutathion, ses effets alcalinisants…
- Les graines germées : bourrées d’enzymes, d’énergie vitales, de minéraux et vitamines. A consommer crues obligatoirement pour préserver tous leurs précieux nutriments
- Les protéines végétales : oléagineux, tofu, seitan (sauf si vous êtes passés au sans gluten), algues, champignons, lentilles, quinoa
-  Les œufs, les poissons blancs, les volailles (sauf le canard, très gras), les fromages frais de chèvre et brebis : pour ceux qui consomment encore des protéines d’origine animale.

 

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Et si mincir durablement n’était finalement qu’une question d’état d’esprit et de prise de conscience ?

Cela ne surprendra personne d’entre vous, le dénominateur commun entre bon nombre de régimes, c’est évidemment leur durée restreinte dans le temps. Or, pour mincir durablement, ce sont des habitudes alimentaires et bien-être qu’il faut ADOPTER & CONSERVER. 

Après quelques mois d’un changement alimentaire radical (et notamment le passage d’une alimentation vivante 100% sans gluten et en pleine conscience), on me demande souvent si la frustration n’est pas trop grande. Je réponds souvent que la frustration n’a de sens que si le plaisir apporté par ce changement est en-deçà de l’effort réalisé. Dans mon cas, qui est loin d’être une exception, le plaisir du changement et d’un corps qui se métamorphose est un plaisir (et ce particulièrement lorsque l’on aime la mode) qui vaut tous les efforts et qui les efface par la même occasion. 

Mincir, c’est se réapproprier un corps qui nous échappait et dont nous n’étions plus vraiment le propriétaire.
Mincir durablement, c’est aussi accepter de prendre le temps de le faire, sur une période plus ou moins longue en fonction de son objectif et du nombre de kilos à perdre. Le déclic est souvent le moment le plus important car bien souvent on se demande ensuite « pourquoi ne l’ai-je pas fait plus tôt  » ? Car ne l’oublions pas, mincir c’est avant tout être bien dans sa peau et retrouver le bonheur de plaisirs simples comme se regarder dans la glace et être fière de l’image que l’on renvoie ou se faire masser (ou se masser) sans avoir peur.

5 astuces pour mincir durablement et en beauté 
1- Commencez toujours pas une cure détox (avec, par exemple, de la sève de bouleau) pour nettoyer et décrasser l’organisme. 
2- Pensez à boire régulièrement du thé vert mais aussi du thé Pu Erh, un thé noir aux notes animales et boisées très intéressant pour diminuer le mauvais cholestérol et aider à la perte de poids.
2- Pensez à avoir toujours dans votre sac à main une boite avec des amandes non émondées, noix de cajou non salées et physalis séchées, les fameuses « baies des incas » au pouvoir diurétique et anti-oxydant très intéressant. 
3- Pensez à boire un jus de citron bio avec un peu d’eau tiède, le matin au saut du lit. 
4- N’attendez pas de perdre du poids pour commencer un sport. Idéalement, alternez activité cardio (nage, jogging, marche nordique…) avec renforcement musculaire, et ce, afin de faciliter la perte de poids tout en sculptant votre corps. Le sport est également un allié de taille pour se réapproprier ce corps qui nous échappait.
5- Pour limiter la consommation de vin à table, essayez de boire des thés appropriés pendant le repas tels que le Pu Erh ou les thés fumés (comme le Lapsong Souchong), qui sauront à merveille exhauster les saveurs salées. 

Mes alliés minceur COUP DE COEUR 100% naturels 
Si mincir est une affaire très personnelle, cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas bien nous entourer avec des alliés 100% naturels qui nous aideront au fil des jours à nous sentir de plus en plus en harmonie avec notre corps. Voici notre sélection : 

 Le régime alcalin de Natasha Corrett et Vicki Edgson aux éditions Larousse – 14,90 €
Un livre passionnant, à lire absolument, qui vous donnera les clés pour privilégier des aliments alcalins nécessaires à l’amélioration de votre équilibre acido-basique (un des principes fondamentaux de l’équilibre alimentaire).
A shopper ici

La crème anti-capitons Celucombat ami iyök
Quelle belle surprise que cette très très jolie marque espagnole, certifiée Natrue et lauréate du prix de la marque Bio & Naturelle des Beauty Challenger Awards 2014 !
J’ai eu le grand privilège de tester la Crème anti-capitons Celucombat qui aide à combattre la rétention d’eau et à déloger les nodules adipeux qui s’accumulent sur les cuisses, les fesses et le ventre. Un cocktail 100% naturel vraiment très efficace que je vous recommande à toutes (et à tous !).
Côté actifs, le cacao, la caféine, le fucus, le lierre, le ruscus (petit-houx) et le citron renferment des propriétés drainantes et raffermissantes. L’aloe vera, le beurre de karité et l’huile de sacha inchi combinés à la centella asiatica, rehaussent les propriétés anti-cellulite qui, avec une utilisation régulière et associée à un régime alimentaire sain et à la pratique d’activité physique, donnent des résultats visibles en peu de temps. 
Cerise sur la crème : un très beau pot en verre violet ultra performant et une boite sublime en bois de peuplier.  
Pot en verre de 100ml -105 €
A shopper sur le site My Eco Solution, c’est par ici !

 Huile minceur bio Aroma-Zone 
Une synergie d’huiles essentielles actives et puissantes de pamplemousse bio, christe marine bio et cèdre, réputées pour leurs propriétés drainantes, tonifiantes et connues pour éliminer la peau d’orange associées aux huiles essentielles de géranium bio, citron bio et genévrier raffermissantes et amincissantes. Un cocktail aromatique super actif  qui affine notre silhouette et diminue la cellulite.
Flacon de 100 ml -7,90 € – A shopper ici

 Protocole minceur Super Diet 
Un complément alimentaire détox et minceur vraiment très intéressant qui a été formulé selon les principes de la naturopathie et qui se déroule en trois phases :
La phase 1 est un complexe de 11 plantes et fruits dont le bouleau qui favorise la détoxification du corps
La phase 2 associe 14 plantes et fruits dont la piloselle qui favorise l’élimination rénale
La phase 3 est un complexe de 3 plantes, 3 algues et eau de mer et vous apporte notamment du fucus qui aide au contrôle du poids.
Chaque phase dure 5 jours avec 2 ampoules par jour puisqu’il y a 10 ampoules de chaque formule.
Boite de 30 ampoules – 25,90 €
A shopper ici 

 Le lait corps tonifiant à la papaye Lovea
Le soin idéal pour allier plaisir intense (grâce au divin parfum de papaye) et fermeté. Sa texture lait onctueuse, fluide et légère, s’applique généreusement sur tout le corps et favorise un massage prolongé afin de faire pénétrer tous les bénéfices du trio d’actifs : extrait de papaye, caféine et extrait de songa. Enrichi en huile de sésame, merveilleuse huile protectrice et nutritive, ce lait nous donne vraiment envie d’être belle !
Cerise sur la crème : la contenance MAXI du flacon.
Flacon pompe de 750 ml – 5,99 € – A shopper ici

 Complément Minceur des Laboratoires Bimont
Formulé selon les principes de la Médecine Chinoise, ce complément est parfait pour drainer grâce à un complexe très complet de thé vert, lotus, brunelle, rhubarbe de Chine, orge, pachyme, cognassier de Chine, mandarine fruit, plantain d’eau, et radis.
Il est conseillé de prendre 2 x 2 gélules par jour, (matin et midi)
Boîte de 100 gélules végétales de 500 mg) – 39 €. A shopper sur ici 

Scultine Bio FormVital
Un brûleur de graisses intéressant qui donne un bon coup de pouce pour s’alléger grâce à un trio bio choc de guarana, thé vert et maté vert.
Boîte de 60 gélules – 20,60 € - A shopper ici 

 Equilibre minceur Gel triple action - Placentor végétal 
Ce gel triple action à l’efficacité cliniquement prouvée et formulée avec de la caféine active dosée à 4,7%, remodèle et affine la silhouette, raffermit le corps et réduit l’aspect de la cellulite. La caféine active est encapsulée dans des phospholipides, qui forment une enveloppe naturelle ayant une parfaite affinité avec la peau. Ces derniers agissent comme des transporteurs : ils emmènent la caféine au coeur du tissu adipeux. La caféine active agit alors plus en profondeur et déstocke les graisses plus efficacement. C’est fort de café ! Et ce n’est pas tout, le guarana brûle les graisses, le lierre, la reine des près, le fucus, la camomille d’or drainent et décongestionnent, le chardon Marie et la prêle renforce l’élasticité des tissus et le garcinia prévient le stockage de nouvelles graisses.
Tube de 200 ml – 17,30 €
En vente en pharmacies et parapharmacies. Plus d’infos sur http://www.placentor.fr

 La Ceinture Slendertone Abs Femme
Longtemps sceptique au niveau de ce type de produit, j’avoue avoir eu un véritable coup de coeur pour cette ceinture très performante, idéale en complément d’une activité sportive et que l’on peut utiliser chez soi en travaillant notamment. Elle cible et tonifie tous les muscles de la sangle abdominale, y compris le transverse, un muscle difficile à travailler mais essentiel pour obtenir un ventre plat. Parmi ses nombreux atouts : 
- 10 programmes de tonification dont 7 programmes passifs (sans efforts) et 3 programmes actifs (pendant la pratique sportive).
- 150 niveaux d’intensité pour un maximum d’efficacité.
- Des phases d’échauffement et de refroidissement musculaire. Progression automatique au fil des programmes.

Le must : 1 télécommande rechargeable qui se glisse dans la poche de la ceinture pour pouvoir être en mouvement sans être gêné. 

5 questions posées à Slendertone
Pourquoi avoir créé un mode actif ?
Il y’a deux fois plus de résultats quand vous utilisez la ceinture en mode actif, c’est à dire lors d’une séance de sport. 

Quelle est la valeur ajoutée de cette ceinture par rapport à d’autres modèles  ?
La valeur ajoutée de la ceinture ABS Slendertone est sa technologie breveté utilisée dans les produits qui permet de cibler toute une zone et d’agir à la fois sur les muscles profonds et superficiels. C’est également la plus puissante du marché avec 150 niveaux d’intensité, la plus efficace en effet (100% des utilisatrices constatent un ventre plus pat et plus ferme en 4 semaines) et la plus complète avec 10 programmes disponibles, 7 passifs et 3 actifs.

3 électrodes, est-ce que cela suffit ?
La présence des trois électrodes suffit car tous les muscles de la  zone sont stimulés et pas seulement ceux situés sous les électrodes, contrairement aux technologies. La durée de vie des électrodes dépend de l’utilisation, du rangement et de l’entretien fait par l’utilisateur. Cela dépend également du type de peau, de la durée, du nombre de séances et de l’intensité utilisée. Dès qu’elle deviennent trop sèches et qu’elles n’adhérent plus correctement à la peau, il faut les changer. 

Quels résultats sommes-nous en mesure d’attendre ?
La résistance abdominale augmente de 72%
La force abdominale croît de 49%
La silhouette est affinée et le ventre plus plat en 4 semaines. 

149 € – A shopper ici

 Le régime 5 : 2 de Kate Harrison aux Editions Larousse -15,90 €
C’est le régime dont tout le monde parle cette année. Même si vous, l’aurez compris, nous n’aimons pas le mot régime sur forevergreen, nous trouvé le principe intéressant pour apprendre à réguler les excès et maintenir son poids de forme.  Le principe ? 5 jours de plaisir et 2 jours de diète. Bien évidemment, il ne s’agit pas de se goinfrer pendant les 5 jours mais de ne pas être dans la frustration permanente. L’ouvrage propose des consignes claires et faciles à appliquer, des propositions de menus, un lexique d’aliments conseillés et de nombreuses recettes savoureuses.
Sortie le 31 mars prochain !

 Cellublue
Un grand coup de coeur pour ce petit objet très écolo et très efficace. Il permet de reproduire chez soi les gestes du fameux « palper-rouler ». Cette technique de massage est efficace et reconnue pour combattre la cellulite et la peau d’orange. Grâce à cette ventouse, on obtient au bout de quelques semaines des résultats impressionnants. Le CelluBlue s’utilise sur tous les types de cellulite, qu’elle soit d’origine adipeuse, aqueuse, mixte ou fibreuse. Comment l’utiliser ? 5 à 10 minutes par jour après avoir appliqué une huile de massage minceur.
18,90 € (on aurait tort de s’en priver) – A shopper sur ici

 Warana Guayapi
J’utilise depuis longtemps le warana pour ses vertus dynamisantes (et non excitantes) et depuis plusieurs mois pour ses propriétés brûle-graisse et j’obtiens de très bons résultats. Je me prépare quotidiennement la boisson suivante : dans une bouteille d’eau de Rosée de la Reine (ma préférée), je rajoute 15 à 20 cl de jus de citron bio et 2 cuillères à soupe de warana. Je bois tout au long de la journée en secouant bien la bouteille avant. Cela me permet également de n’avoir pas de baisse de vitalité. Malin non ?
Boîte de 70 g de poudre : 24,25 € Boîte de 170 g de poudre : 48,50 € – A shopper ici

 Le régime Paléo de Daniel Green aux Editions Larousse 
Ce mode d’alimentation nous plait sur forevergreen car il fait appel à notre bon sens et il est très complet ! Il prône la consommation d’aliments complets non transformés, pauvres en sel et riche en potassium, de fruits et de légumes. Il nous invite à consommer moins de graisses saturées pour une baisse du cholestérol, davantage de protéines et de fibres et moins de gluten. Ce régime recrée des conditions de digestion et de santé favorisant un milieu plus alcalin. Des principes de base qui existaient déjà il y a 2,5 millions d’années.
14,90€ – A shopper ici

 L’huile minceur Weleda
Attention, cette huile est complètement addictive et 100% efficace ! Dès la première utilisation, on est complètement séduit par son parfum enchanteur et les résultats sont au rendez-vous dès la première semaine. Une huile de massage minceur à base de plantes aux vertus désinfiltrantes et raffermissantes, pour favoriser la réduction de la cellulite, affiner la silhouette et tonifier la peau (extrait de feuille de bouleau biologique, huiles essentielles minceur, extrait de racine de petit houx , extrait de feuille de romarin biologique). 
Seul regret : que le flacon ne soit pas plus gros !
Flacon de 100 ml en verre : 20 € – A shopper ici

Avec tout ça, si vous n’avez pas un corps de rêve…. 

 

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La thérapie au venin d’abeille de Roch Domerego

Selon Paracelse, célèbre médecin et alchimiste suisse du 16ème siècle « Chaque substance est à la fois poison et médicament ; tout dépend de la dose administrée ».
Si le venin d'abeille est d'abord une arme de défense, il est aussi une source de bienfaits multiples contre un grand nombre de pathologies. Les hommes l'ont toujours su. Ils l'avaient simplement oublié.
Dans ce nouvel ouvrage, le Professeur Roch Domerego explore en détails les origines, la composition et les mystères de ce produit, ainsi que les réactions qu'il peut provoquer dans l'organisme : le venin serait ainsi bénéfique en cas de pathologies inflammatoires telles que les rhumatismes, l'arthrose, l'arthrite et la sciatique, de maladies auto-immunes... Des perspectives prometteuses pour le futur.

Editions Baroch – 19,50€

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Avant tout, posez-vous quelques questions essentielles :
- avez-vous vraiment besoin de vous lancer dans un programme minceur ?
- si oui, le faites-vous pour vous-même, pour plaire à votre entourage, ou encore pour correspondre à un idéal (souvent inaccessible et irréaliste…) véhiculé par les médias ?
- vous sentez-vous prêt(e) à revoir votre alimentation et à pratiquer une activité physique régulière ?

Vous êtes décidé(e) ?
Sachez quand même que l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) a émis un rapport mettant en garde contre les régimes amaigrissants. En effet, ceux-ci, souvent mal conduits et excessifs, conduisent à des carences préjudiciables pour la santé (notamment pour le squelette, les reins et le coeur) et peuvent induire des perturbations psychologiques, dont des troubles du comportement alimentaire (boulimie le plus souvent). Sans parler de la reprise de poids qui s’ensuit…

On se bouge
Alors plutôt que d’adopter le dernier régime en vogue ou de supprimer drastiquement certains des aliments que vous consommez (et appréciez !) habituellement, commencez plutôt par faire davantage d’exercice physique, car rien ne remplace le mouvement pour relancer le métabolisme et donc brûler davantage.
Avec comme bénéfices, le plaisir de ressentir son corps, de réveiller des muscles peu habitués à travailler, un corps plus tonique, la sécrétion d’endorphines (molécules naturellement « euphorisantes »), une agréable sensation de détente et de bien-être et une saine fatigue, garantie d’un sommeil de qualité.

Le vrai, y’a que ça de vrai !
Côté assiette, les légumes verts, les céréales complètes, le pain bio, les fruits (à consommer à distance des repas, vers 11h et / ou vers 17h), les huiles bio de première pression à froid, les sources de protéines comme les oeufs, les blancs de volaille, le poisson, le tofu, les amandes…. seront vos meilleurs alliés forme et silhouette.
Le goût et le sain ne doivent pas être négligés, alors évitez au maximum les aliments allégés et faites plutôt l’effort de réduire les quantités pour continuer à consommer du bon beurre bio ou de baratte, un peu de miel ou de rapadura plutôt qu’un édulcorant. En effet, l’aspartame sous toutes ses formes (notamment dans les sodas) décuplerait les envies de vrai sucre. Difficile de tromper l’organisme, il n’est pas dupe et réclame sa dose d’authentique !

L’eau de vie
Côté boissons, rien ne vaut l’eau, mais il ne faut pas croire que, sous prétexte qu’elle n’apporte aucune calorie, elle fasse maigrir ! Par contre, elle favorise la sensation de satiété par le volume qu’elle occupe dans l’estomac (et peut ainsi aider à moins manger et à éviter des grignotages sucrés), contribue à l’élimination des toxines au niveau rénal (permettant ainsi de dégonfler la silhouette), et, lorsqu’elle est riche en magnésium, elle est bénéfique pour le transit intestinal qu’elle stimule en douceur.

Le juste équilibre
Quelle que soit votre silhouette, ne perdez surtout pas de vue que le plus important est de vous sentir bien dans votre peau mais aussi (et peut-être plus encore ?) bien dans votre tête. 
Il ne s’agit surtout pas de vous priver d’aliments que vous aimez et de connaître la frustration, nuisible pour le moral et, à terme, pour la ligne.
Oui, on peut parfaitement concilier plaisir alimentaire, forme et bien-être. Le tout est de rester un tant soit peu raisonnable et d’apprendre à gérer ses éventuels excès ou écarts en redressant aussitôt la barre et en augmentant sa dépense physique en contrepartie. Tout est question d’équilibre !

Alors, quelle ligne de conduite allez-vous adopter ?

A très bientôt

Claire DESVAUX
Diététicienne & Naturopathe

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Copyright © 2010 Bioscens Type de recette : soin du corps Durée de préparation : 30 minutes Coût : Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de réalisation : Facile / Moyennement facile / Difficile

Contenant : Pot de 50 ml Matériel nécessaire : ‒ Une casserole ‒ Un bol ‒ Un verre ‒ Deux éprouvettes graduées ‒ Un mini-fouet manuel ou électrique ‒ Une balance de précision Ingrédients : ‒ 5 ml d’huile végétale de noix de macadamia ‒ 5 ml de macérât huileux de lierre grimpant ‒ 2,5 g de Potassium olyvoyl hydrlyzed wheat protein & Cetearyl alcohol & Glyceryl oleate & Glyceryl stearate & Potassium hydroxide (disponible sous le nom Cire émulsifiante Olive Douceur chez Aroma-zone) ‒ 15 ml d’hydrolat aromatique de verveine ‒ 12 ml d’hydrolat aromatique de géranium Bourbon ‒ 8 ml d’extrait hydroglycériné de lierre grimpant ‒ 10 gouttes d’extrait de kigélia ‒ 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat ‒ 10 gouttes d’huile essentielle de citron ‒ 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre Atlas ‒ 8 gouttes de teinture de propolis ‒ 4 gouttes de vitamine E

Mode opératoire :
1- Dans un bol, verser l’huile végétale de noix de macadamia et le macérât huileux de lierre grimpant, et peser l’émulsionnant (cire émulsifiante Olive Douceur). Faire fondre au bain-marie.
2- Dans un verre, verser les hydrolats aromatiques de verveine et de géranium et l’extrait hydroglycériné de lierre grimpant. Faire chauffer au bain-marie.
3- Une fois la phase huileuse fondue, et la phase aqueuse frémissante, verser lentement, mais régulièrement la phase aqueuse dans la phase huileuse, tout en effectuant un huit au fond du bol avec le fouet.
4- Une fois toute la phase aqueuse versée, mélanger énergiquement au fouet afin de former l’émulsion. Si nécessaire, utiliser le fouet électrique pendant quelques minutes. Continuer de fouetter jusqu’à refroidissement du mélange.
5- Lorsque le mélange a suffisamment refroidi, ajouter un à un, en homogénéisant entre chaque ingrédient, l’extrait de kigélia, les huiles essentielles de géranium, citron et cèdre, la teinture de propolis et la vitamine E.
6- Verser dans un pot.

Conseil d’utilisation :

Appliquer sur les cuisses, les hanches et le ventre, et faire pénétrer par massage. Riche en actifs lipolytiques, drainants et raffermissants, et associée au massage / palpé-roulé, cette crème vous aidera à éliminer les capitons disgracieux !

Pour une efficacité maximale, compléter ce soin par une alimentation variée et équilibrée, et une activité sportive régulière, comme la marche ou le vélo, qui sollicite les muscles  inférieurs du corps.

Conservation :
Fabriquée et stockée dans des conditions d’hygiène optimales, votre crème se conservera au moins un mois. A conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière.

Contre-indications :
Cette crème contient des huiles essentielles, et est donc déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.

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Copyright © Aurore Moreau Type de recette: soin corps Durée de préparation: 20 minutes Coût: Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de préparation: Facile / Moyennement facile / Difficile

Contenant : Pot de 100 ml Matériel nécessaire : ‒ Une casserole ‒ Un bol ‒ Une éprouvette graduée ‒ Un mini-fouet ‒ Une balance de précision Ingrédients : ‒ 20 ml d’huile végétale de noix de macadamia ‒ 10 ml d’huile végétale de sésame ‒ 10 ml de macérat huileux de lierre ‒ 25 g de beurre de cacao ‒ 15 g de beurre de mangue ‒ 30 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse ‒ 30 gouttes d’huile essentielle d’orange douce ‒ 7 gouttes de vitamine E naturelle

Mode opératoire :
1- Dans un bol, verser les huiles de noix de macadamia, de sésame, le macérât de lierre, et peser les beurres de cacao et de mangue. Faire fondre au bain-marie.
2- Une fois la phase huileuse fondue, la faire refroidir en trempant le bol dans un bain d’eau froide avec des glaçons, en mélangeant régulièrement. Ramener régulièrement au centre le baume qui pourrait figer sur les bords.
3- Lorsque le baume est devenu épais, ajouter les huiles essentielles de pamplemousse et d’orange, ainsi que la vitamine E. Mélanger jusqu’à obtenir un baume homogène. Si le baume a trop épaissi, tremper le bol dans un bain d’eau chaude pour le ramollir légèrement.
4- Transférer dans un pot.

Conseil d’utilisation :

Appliquez ce beurre sur les parties du corps à traiter et faire pénétrer en massant (du type palpé-roulé). La combinaison des actifs déstockants et du massage chasseront petit à petit la cellulite. Et vous n’aurez plus besoin de résister devant la plaquette de chocolat cachée dans le placard !

Conservation :

Fabriqué et stocké dans des conditions d’hygiène optimales, votre beurre se conservera au moins trois mois. A conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière.

Contre-indications :

Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante (présence d’huiles essentielles).

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