Green lectures de Février 2015
Au programme ce mois-ci : reprendre le jogging, cuisiner gourmand mais sans gluten, sans lait, sans sucre…., se régaler avec le kalé, s’initier au do in ou au massage ayurvédique, lever le pied au bureau, gérer son stress et améliorer son sommeil…
Do in
Do In – Automassage détente et santé de Jean-Louis Abrassart
Idéal pour se détendre en quelques minutes, atténuer des douleurs localisées et prévenir tous les petits dysfonctionnements du corps.
Le Do In est une méthode d’automassage dérivée du Shiatsu qui procure un véritable bien-être au service de la santé. Cette pratique traditionnelle, au carrefour de l’acupuncture et de la réflexologie, s’appuie sur la compréhension des points énergétiques pour rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. Composée de gestes simples ne nécessitant aucune connaissance préalable, elle soulage les douleurs et aide à combattre les petits maux de la vie quotidienne sans d’autre effort que celui de se masser avec plaisir. À l’aide de mouvements ciblés, son action en profondeur augmente la résistance du corps, ses capacités d’adaptation, et rétablit les déséquilibres avant que les maux ne surviennent.
Cet ouvrage présente en détail les gestes du Do In et propose deux séances d’automassage illustrées pas à pas, à pratiquer selon ses besoins, pour détendre ou tonifier l’organisme.
On aime: en apprendre davantage sur cette méthode. La présentation des automassages pour s’y mettre.
Editions Ellebore – 28 €