Green lectures de Février 2015
Au programme ce mois-ci : reprendre le jogging, cuisiner gourmand mais sans gluten, sans lait, sans sucre…., se régaler avec le kalé, s’initier au do in ou au massage ayurvédique, lever le pied au bureau, gérer son stress et améliorer son sommeil…
Gérer son stress
Gérer son stress de T.Looker et O. Gregson
Le moindre événement stressant vous déstabilise ? Vous vous sentez oppressé par votre travail ? Irrité par votre entourage ? Incapable de vous passer des tranquillisants ?
Ce livre est fait pour vous !
Ce véritable guide de l'anti-stress vous indiquera comment reconnaître chez vous les signes du stress ; comprendre ses mécanismes physiologiques et son impact sur la santé ; utiliser des stratégies pour diminuer le niveau général de stress ; exécuter les exercices de base ; retrouver une vie saine et épanouie.
De quoi chasser le "mauvais" stress et développez le "bon" stress !
On aime: les nombreux conseils pratiques (pour mieux gérer son temps, relativiser, dresser des priorités, déléguer...) et des tests d'évaluation pour étalonner vos progrès.
Editions Larousse poche – 6,90 €