ambiance claire

Green lectures de Février 2015

Au programme ce mois-ci : reprendre le jogging, cuisiner gourmand mais sans gluten, sans lait, sans sucre…., se régaler avec le kalé, s’initier au do in ou au massage ayurvédique, lever le pied au bureau, gérer son stress et améliorer son sommeil…

Courir léger

Courir léger
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Courir léger – Le guide pour optimiser sa foulée de Solarberg Séhel

Le printemps est le moment idéal pour reprendre une activité sportive extérieure et particulièrement la course à pied. Ce livre, qui tombe à point nommé, nous explique comment optimiser notre foulée et apprend à courir sur l’avant-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations.
Après avoir décrit la technique de la foulée médio-pied, l’auteur nous explique comment la mettre en pratique en fonction de son allure : jogging (moins de 12 km/h), soutenue (12 à 15 km/h), rapide (plus de 15 km/h). Il propose ensuite un programme de 12 semaines pour réussir la transition.

On aime : les conseils pratiques et le programme détaillé pour bien progresser, à son rythme et selon ses objectifs.

Editions Thierry Souccar - 16,90 €

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