Inutile de rechercher des remèdes prétendument performants en la matière ! La Nature est une fois de plus là pour nous offrir ses trésors.

Malicieuse, elle recèle aussi de secrets coquins, le plus souvent méconnus.

Panier gourmand et coquin

Pour commencer, il suffit tout simplement de se rendre au marché ou au rayon légumes de son magasin bio préféré pour y choisir des légumes moins anodins qu’il n’y paraît et dotés, au-delà de leurs bienfaits nutritionnels, de surprenants effets…

• Le céleri, diurétique, déclenche  une forme d’irritation de la vessie et des organes sexuels, entraînant elle-même une excitation. Il contient aussi un principe actif, l’apigénine qui participe à la fabrication du sperme.
• L’artichaut ne doit pas son nom au hasard et sait augmenter la température dans les corps. Il stimulerait la sécrétion d’oestrogènes.
• Le fenouil contient dans ses graines des substances suscitant le désir.
• Le concombre draine les reins. Il a par ailleurs une forme plutôt suggestive…
• L’asperge stimule la sécrétion de testostérone, hormone masculine, à l’origine du désir sexuel.

Pour épicer les rapports et favoriser les rapprochements, herbes et aromates sont rois ! De quoi apporter une touche de piment dans l’assiette et dans la chambre…

• L’oignon est excitant et stimule la circulation sanguine.
• L’ail contient de l’allicine, fluidifiante, qui améliore l’érection chez l’homme.
• La cannelle, réchauffante,  est conseillée pour booster la virilité des hommes et la libido des femmes.
• La coriandre est  tonique et excitante.
• Le clou de girofle stimule les terminaisons nerveuses et éveille le désir.
• Le gingembre, aphrodisiaque de renom, est tonifiant, stimulant et vasodilatateur, favorisant ainsi l’excitation sexuelle.
• Le safran : exquis en cuisine, cet épice précieux sait aussi éveiller les sens.
• La moutarde, réputée pour son piquant, favorise l’érection.

Un bouquet de sensations

Par ailleurs, certaines fleurs, au-delà de leur splendeur naturelle et de leurs exquis parfums, sont capables de nous faire perdre la tête : la capucine, aux feuilles poivrées, améliore les performances physiques, la verveine dilate les artères et en favorisant l’apaisement et la détente, permet de savourer l’instant, l’orchidée, en plus de la forme évocatrice de sa fleur, offre sa gousse de vanille, au parfum suave et apte à susciter le désir…

Ne pas lui faire le coup de la panne

Pour évitee les « accidents de parcours », les hommes ont tout intérêt à consommer le plus souvent possible des huîtres : ces coquillages sont en effet une excellente source de zinc, oligo-élément essentiel à la synthèse du sperme et de la testostérone. Et à prendre du ginseng (en gélules, ampoules buvables…), plante phare de la Pharmacopée chinoise traditionnellement conseillée pour les performances physiques.

Pour les femmes connaissant un désintérêt pour les rapprochements intimes, du fait de variations hormonales, notamment après une grossesse ou lors de la ménopause, la maca, tubercule originaire du Pérou est une solution naturelle pour stimuler la libido et restaurer le bien-être au féminin. Même si on la surnomme « Viagra des Andes », cette racine est tout aussi bénéfique pour les femmes.

Entretenir la flamme

De bonnes performances et une sexualité épanouie passent par une bonne vitalité générale et un mental débarrassé de ses préoccupations. Le désir ne peut en effet survenir si on pense à autre chose. Dans l’intimité, il est essentiel de lâcher prise, de s’abandonner en confiance à l’autre mais aussi d’être prêt(e) à vivre un beau et riche moment de partage. A la clé, un bonheur sans égal et un plaisir intense.

Une précision pour tous les amants : la Saint Valentin se fête certes chaque 14 Février mais il ne s’agit pas pour autant de se laisser aller et de négliger l’Autre les 364 autres jours de l’année ! La séduction s’entretient en permanence, au quotidien et, même si l’affection de l’autre nous est acquise, rien ne nous empêche de chercher à lui plaire, plus pour se (re)découvrir et s’apprécier encore et toujours davantage !

Claire DESVAUX
Diététicienne & Naturopathe

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Libido – Les Fleurs de Bach

Pour élargir son offre au-delà des 38 élixirs floraux de base du Dr Bach, la marque Les Fleurs de Bach a élaboré des mélanges de 4 à 6 élixirs, correspondant à tous les besoins : Minceur, Détox, Ménopause, Détente et… « Libido » qui s’adresse aux personnes souffrant de lassitude, de peur sexuelle et de désintérêt passager. Cette synergie d’élixirs (charme, églantine, gentiane, impatiente, mélèze, pin et pommier sauvage) aide à retrouver le désir et favorise le retour de la sensualité, sans effet excitant ni aphrodisiaque.

Comme pour tous les élixirs floraux, l’action est ici émotionnelle, sans aucun effet secondaire.

Flacon de 20 ml – 16,50€ - Disponible en magasins bio, dans les boutiques Fleurs de Bach et surwww.lesfleursdebach.com

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Copyright © 2010 Bioscens Type de recette : soin du corps Durée de préparation : 30 minutes Coût : Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de réalisation : Facile / Moyennement facile / Difficile

Contenant : Pot de 50 ml Matériel nécessaire : ‒ Une casserole ‒ Un bol ‒ Un verre ‒ Deux éprouvettes graduées ‒ Un mini-fouet manuel ou électrique ‒ Une balance de précision Ingrédients : ‒ 15 ml d’huile végétale de noisette ‒ 10 ml d’huile végétale de noix de macadamia ‒ 5 ml d’huile végétale de noix de coco ‒ 2 g de beurre de mangue ‒ 4 g de Sorbitan olivate (disponible sous le nom Cire émulsifiante Olive Protection chez Aroma-zone) ‒ 15 ml d’hydrolat aromatique de géranium Bourbon ‒ 10 gouttes d’extrait aromatique de vanille ‒ 8 gouttes de teinture de propolis ‒ 4 gouttes de vitamine E

Mode opératoire :
1- Dans un bol, verser les huiles végétales de noisette, de noix de macadamia et de noix de coco, et peser le beurre de mangue et le sorbitan olivate (cire émulsifiante Olive Protection). Faire fondre au bain-marie.
2- Dans un verre, verser l’hydrolat aromatique de géranium Bourbon et faire chauffer au bain-marie.
3- Une fois la phase huileuse fondue, et la phase aqueuse frémissante, verser lentement, mais régulièrement la phase aqueuse dans la phase huileuse, tout en effectuant un huit au fond du bol avec le fouet.
4- Une fois toute la phase aqueuse versée, mélanger énergiquement au fouet afin de former l’émulsion. Si nécessaire, utiliser le fouet électrique pendant quelques minutes. Continuer de fouetter jusqu’à refroidissement du mélange.
5- Lorsque le mélange a suffisamment refroidi, ajouter un à un, en homogénéisant entre chaque ingrédient, l’extrait aromatique de vanille, la teinture de propolis et la vitamine E.
6- Verser dans un pot.

Conseil d’utilisation :

Appliquer sur le corps en faisant pénétrer par massage. Cette crème eau dans huile, très nourrissante, au toucher doux et soyeux, laissera un film protecteur sur votre peau.

Pour des moments de complicité à deux ou une parenthèse cocooning, à vous relaxer dans une atmosphère exotique…

Cette crème ne contient pas d’huile essentielle; elle peut sans problème être utilisée par les femmes enceintes et allaitantes.

Conservation :
Fabriquée et stockée dans des conditions d’hygiène optimales, votre crème se conservera au moins un mois. A conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière.

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Pour éviter ces désagréments, et faire du change un moment de complicité entre vous et votre petit bout de chou, voici une crème pour le change, apaisante et protectrice, délicatement vanillée!

Copyright © 2010 Bioscens   Type de recette : soin bébé Durée de préparation : 30 minutes Coût : Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de réalisation : Facile / Moyennement facile / Difficile

Contenant : Pot de 50 ml Matériel nécessaire : ‒ Une casserole ‒ Un bol ‒ Un verre ‒ Deux éprouvettes graduées ‒ Un mini-fouet manuel ou électrique ‒ Une balance de précision Ingrédients : ‒ 15 ml d’huile végétale de noisette ‒ 15 ml d’huile végétale d’olive ‒ 4 g de Sorbitan olivate (disponible sous le nom Cire émulsifiante Olive Protection chez Aroma-zone) ‒ 8 ml d’extrait hydroglycériné de mauve ‒ 8 ml d’eau minérale ‒ 10 gouttes d’extrait aromatique de vanille ‒ 4 gouttes de vitamine E naturelle ‒ 8 gouttes de teinture de propolis

Mode opératoire :
1- Dans un bol, verser les huiles végétales de noisette et d’olive, et peser le sorbitan olivate. Faire fondre au bain-marie.
2- Dans un verre, verser l’extrait hydroglycériné de mauve et l’eau minérale. Faire chauffer au bain-marie.
3- Une fois la phase huileuse fondue, et la phase aqueuse frémissante, verser lentement, mais régulièrement la phase aqueuse dans la phase huileuse, tout en effectuant un huit au fond du bol avec le fouet.
4- Une fois toute la phase aqueuse versée, mélanger énergiquement au fouet afin de former l’émulsion. Si nécessaire, utiliser le fouet électrique pendant quelques minutes. Continuer de fouetter jusqu’à refroidissement du mélange.
5- Lorsque le mélange a suffisamment refroidi, ajouter un à un, en homogénéisant entre chaque ingrédient, l’extrait aromatique de vanille, la teinture de propolis et la vitamine E.
6- Verser dans un pot.

Conseil d’utilisation :

Appliquer sur les fesses et l’entrejambe de votre bébé lors du change, après l’avoir nettoyé. Cette crème eau dans huile nourrira et protègera sa peau contre les irritations. L’extrait de mauve apaisera les rougeurs.

Pour un bébé à la peau douce et soyeuse, sans rougeurs ni pleurs à vous fendre l’âme !

Conservation :
Fabriquée et stockée dans des conditions d’hygiène optimales, votre crème se conservera au moins un mois. A conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière.

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Type de Recette : Plat Temps de préparation : 30 minutes (hors cuisson) Coût : Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de réalisation : Facile / Moyennement facile / Difficile Ingrédients  pour 4 personnes : – 140 g de farine bio – 120 g de parmesan bio – 120 g de margarine bio – une patate douce bio – 1 cuillère à café d’extrait de vanille – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive bio – 1 échalote - gomasio – poivre

Préparation du crumble :
1- Préchauffer le four à 210° (Th 7).
2- Eplucher la patate douce puis la couper en fines rondelles.
3- Dans une sauteuse ou un wok, faire revenir pendant 10 mn la patate douce, l’échalote et l’huile d’olive. Saler avec le gomazio et poivrer.
4- Retirer du feu,  ajouter l’extrait de vanille et remuer soigneusement.
5- Tapisser le fond d’un plat à tarte avec l’appareil.
6- Dans un saladier, verser la farine, le parmesan et la margarine découpée en petits morceaux.
7- Malaxer à la main jusqu’à ce que le mélange devienne sableux.
8- Saupoudrer uniformément les patates douces afin de les recouvrir.
9- Enfourner pendant 25 à 30 min.
10- Sortir du four quand la pâte est dorée.

Préparation de la sauce salade  :
1- Dans un bol mettre 4 cuillères à soupe d’huile d’olive bio, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre bio et 10 gouttes d’huile essentielle de citron vert  bio, saler avec le gomazio et poivrer puis remuer à l’aide d’un mini fouet ou d’une petite cuillère.

Où trouver de l’extrait naturel de vanille ?
En magasins bio

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*Envoyez-nous votre création (texte Word + photo haute définition) à l’adresse suivante :
sophie@forevergreen.eu
Les trois recettes qui remporteront le plus grand nombre de green points seront publiées avec portraits de chacun des auteurs et gagneront un exemplaire de BELLE, BIO ET GOURMANDE (aux Editions VIGOT).

Le plus gourmand : Délice de Tapioca Vanille et fèves Tonka
	Recette pour Dessert Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Coût : Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de réalisation : Facile / Moyennement facile / Difficile Pour 5 verrines de 7,5cl Ingrédients : – 50 cl de lait d’amande – 2 cuillères à soupe de sirop d’agave – 2 cuillères à soupe de tapioca – 2 morceaux de gousse de vanille – 4 fèves tonka
Mode opératoire : 1- Porter à ébullition le lait d’amande avec les fèves tonka et les morceaux de vanille (les fendre au préalable). 2- Retirer du feu, couvrir et laisser infuser 10 minutes. 3- Filtrer avec une passoire, rajouter 2 cuillères à soupe de tapioca et porter à nouveau à ébullition. 4- Remuer la préparation à l’aide d’un fouet, jusqu’à ce que la préparation épaississe. 5- Retirer du feu et réserver 5 minutes. 6- Terminer par l’ajout du sirop d’agave et remuer une dernière fois. 7- Verser dans les verrines, laisser refroidir et réserver au réfrigérateur.

Le plus floral : Délice de tapioca Hibiscus et Baies roses
	Recette pour Dessert Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Coût : Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de réalisation : Facile / Moyennement facile / Difficile Pour 5 verrines de 7,5cl Ingrédients : – 50 cl de lait d’amande – 2 cuillères à soupe de sirop d’agave – 2 cuillères à soupe de tapioca – 1 pincée de fleurs d’hibiscus – 4 graines de baies rose
Mode opératoire : 1- Porter à ébullition le lait d’amande avec les fleurs d’hibiscus et les baies roses. 2- Retirer du feu, couvrir et laisser infuser 10 minutes. 3- Filtrer avec une passoire, rajouter 2 cuillères à soupe de tapioca et porter à nouveau à ébullition. 4- Remuer la préparation à l’aide d’un fouet, jusqu’à ce que la préparation épaississe. 5- Retirer du feu et réserver 5 minutes. 6- Terminer par l’ajout du sirop d’agave et remuer une dernière fois. 7- Verser dans les verrines, laisser refroidir et réserver au réfrigérateur.

Le plus green : Délice de Tapioca Matcha & Cacao
	Recette pour Dessert Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Coût : Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de réalisation : Facile / Moyennement facile / Difficile Pour 5 verrines de 7,5cl Ingrédients : – 50 cl de lait d’amande – 2 cuillères à soupe de sirop d’agave – 2 cuillères à soupe de tapioca – 5 fèves de cacao – 1 cuillère à café de poudre matcha bio
Mode opératoire : 1- Porter à ébullition le lait d’amande avec le matcha et les fèves de cacao concassées. 2- Retirer du feu, couvrir et laisser infuser 10 minutes. 3- Filtrer avec une passoire, rajouter 2 cuillères à soupe de tapioca et porter à nouveau à ébullition. 4- Remuer la préparation à l’aide d’un fouet, jusqu’à ce que la préparation épaississe. 5- Retirer du feu et réserver 5 minutes. 6- Terminer par l’ajout du sirop d’agave et remuer une dernière fois. 7- Verser dans les verrines, laisser refroidir et réserver au réfrigérateur.

Le plus surprenant : Délice de Tapioca Reine des près & Cannelle
	Recette pour Dessert Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Coût : Peu coûteux / Moyennement coûteux / Coûteux Facilité de réalisation : Facile / Moyennement facile / Difficile Pour 5 verrines de 7,5cl Ingrédients : – 50 cl de lait d’amande – 2 cuillères à soupe de sirop d’agave – 2 cuillères à soupe de tapioca – 1 bâton de cannelle – 1 pincée de fleurs de reine des prés
Mode opératoire : 1- Porter à ébullition le lait d’amande avec le bâton de cannelle et les fleurs de reine des prés. 2- Retirer du feu, couvrir et laisser infuser 10 minutes. 3- Filtrer avec une passoire, rajouter 2 cuillères à soupe de tapioca et porter à nouveau à ébullition. 4- Remuer la préparation à l’aide d’un fouet, jusqu’à ce que la préparation épaississe. 5- Retirer du feu et réserver 5 minutes. 6- Terminer par l’ajout du sirop d’agave et remuer une dernière fois. 7- Verser dans les verrines, laisser refroidir et réserver au réfrigérateur.

Sophie

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