Sur le modèle de la Nature qui s’éveille, nous ressentons l’énergie remonter en nous comme la sève, ce sang végétal, dans les arbres.

Au sortir de l’Hiver, période de stockage, de mise entre parenthèses, d’introspection, il nous vient tout naturellement le besoin, voire l’envie, de nous alléger et de nous désencombrer de qui nous nuit pour un regain de vitalité et un fonctionnement optimisé de toutes nos fonctions vitales.

Cette démarche passe par un programme détox qui ne doit surtout pas être aprréhendé de façon négative et vécu comme une contrainte. Au contraire, relancer le travail de nos émonctoires (foie, reins, intestin, peau et poumons) tout en revoyant notre mode alimentaire, doit être abordé dans un bel état d’esprit avec comme finalité un mieux-être tant physique que psychique.

Ecomonie d’énergie

Pour entreprendre un drainage, il faut tout d’abord s’assurer d’avoir un niveau de vitalité suffisant car éliminer requiert une part importante d’énergie. Si on se sent encore trop fatigué, on commence par se revitaliser par la prise d’ampoules d’eau de mer, de gelée royale, de spiruline… tout en se rechargeant, dans la mesure du possible, par un temps de sommeil suffisant. C’est seulement après que la cure détox peut démarrer.

Pour procéder à un grand nettoyage intérieur, il convient en toute logique de choisir avec discernement ses aliments et de passer, pour quelques temps à une alimentation dite hypotoxique à base de légumes crus et cuits, céréales et légumineuses, fruits… En allégeant la digestion, ce mode alimentaire permettra de récupérer de l’énergie pour mieux éliminer les toxines mises en réserve dans les tissus et à l’origine de surcharges.

Voici quelques aliments à mettre plus spécialement au menu pour activer le grand ménage interne :

• Pomme : sa vitamine C et sa quercétine sont antioxydantes et abaissent le taux de mauvais cholestérol (le LDL). De plus, sa pectine, épaississante, piège les métaux lourds et certains additifs.
• Artichaut : l’amertume de ses feuilles (en infusion ou en ampoules buvables) stimule la sécrétion de bile servant à éliminer des toxines, les fibres de son fond favorisent le transit intestinal
• Betterave : sa méthionine élimine les déchets et sa bétanine accélère la dégradation des graisses dans le foie
• Les crucifères (choux, radis) riches en glucosinalates stimulent la production d’enzymes par le foie et facilite ainsi son travail de dépuration de l’organisme
• Ail : son allicine riche en soufre se lie à des substances néfastes telles que les métaux lourds, certains additifs alimentaires et les oestrogènes de synthèse
• Pruneaux : leur acide tartrique est un laxatif naturel
• Asperge : riche en fibres pour l’intestin, et en potassium, elle active l’elimination au niveau rénal.

En phytothérapie, voici 2 grands incontournables de la détox :

• La sève de bouleau fraîchement récoltée au Printemps à prendre pendant 3 semaines à raison de 3 verres par jour. Nous vous en avons déjà présenté les bienfaits dans un précédent billet vers lequel je vous renvoie.
• L’aubier de tilleul, la plus jeune écorce de cet arbre, située en son cÅ“ur et riche en éléments essentiels. On peut soit même en faire des décoctions à boire pour drainer les déchets de l’organisme, notamment les acides responsables, en excès, de nombreux troubles dont les douleurs articulaires. Pour plus de facilité, il est aussi possible de se procurer des ampoules buvables d’aubier de tilleul, obtenues par décoction + infusion.

Respirez, transpirez !

Par ailleurs, l’activité physique est un bon complément de la détox : en activant à la fois les systèmes cardiaque, respiratoire, musculaire et circulatoire, elle participe aussi au bon nettoyage de l’organisme. Surtout si elle est pratiquée à un rythme suffisamment soutenu pour atteindre une sudation spontanée et sur une durée de 30 minutes à 1h, et ce, idéalement 2 à 3 fois par semaine.

Après l’effort, le sauna est bienvenu ! Déjà bien stimulée lors de l’activité sportive, la sudation y sera poursuivie pour une élimination accrue de cristaux via la sueur. Relaxant, le sauna permet aussi de soulager le travail des reins car les glandes sudoripares de la peau sont assimilées à de micro-reins en périphérie.

Les moins sportifs ne doivent pas se priver de sauna. Il convient juste de respecter ces principes de base :

- y entrer sec

- s’assurer de transpirer sinon sortir de la cabine car sinon cela signifie que le corps ne parvient pas à abaisser sa chaleur interne et est en surchauffe

- au bout de 15 minutes au maximum, sortir, passer sous une douche fraîche puis aller s’allonger 10 à 15 minutes

- refaire 2 passages dans le sauna selon le même protocole.

Faites le vide

Une cure détox a pour objectif d’assainir son organisme et de récupérer de l’énergie. Elle ne doit pas être confondue avec un programme minceur. Sa finalité est la santé, mais il est vrai que le fait d’éliminer davantage peut se traduire par un dégonflement de la silhouette et une perte de poids.

Pour l’accompagner, il est hautement conseillé de faire le tri dans ses placards, son armoire, mais aussi (et surtout !), dans sa tête en se débarrassant de ce qui n’a plus cours.

Le Printemps marque un nouveau départ : profitons-en pour semer les graines de nos envies et projets qui donneront, d’ici de quelques mois, de sublimes fleurs et fruits que nous serons si fiers et heureux de cueillir !

A très bientôt,

Claire DESVAUX

Diététicienne & Naturopathe

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Inutile de rechercher des remèdes prétendument performants en la matière ! La Nature est une fois de plus là pour nous offrir ses trésors.

Malicieuse, elle recèle aussi de secrets coquins, le plus souvent méconnus.

Panier gourmand et coquin

Pour commencer, il suffit tout simplement de se rendre au marché ou au rayon légumes de son magasin bio préféré pour y choisir des légumes moins anodins qu’il n’y paraît et dotés, au-delà de leurs bienfaits nutritionnels, de surprenants effets…

• Le céleri, diurétique, déclenche  une forme d’irritation de la vessie et des organes sexuels, entraînant elle-même une excitation. Il contient aussi un principe actif, l’apigénine qui participe à la fabrication du sperme.
• L’artichaut ne doit pas son nom au hasard et sait augmenter la température dans les corps. Il stimulerait la sécrétion d’oestrogènes.
• Le fenouil contient dans ses graines des substances suscitant le désir.
• Le concombre draine les reins. Il a par ailleurs une forme plutôt suggestive…
• L’asperge stimule la sécrétion de testostérone, hormone masculine, à l’origine du désir sexuel.

Pour épicer les rapports et favoriser les rapprochements, herbes et aromates sont rois ! De quoi apporter une touche de piment dans l’assiette et dans la chambre…

• L’oignon est excitant et stimule la circulation sanguine.
• L’ail contient de l’allicine, fluidifiante, qui améliore l’érection chez l’homme.
• La cannelle, réchauffante,  est conseillée pour booster la virilité des hommes et la libido des femmes.
• La coriandre est  tonique et excitante.
• Le clou de girofle stimule les terminaisons nerveuses et éveille le désir.
• Le gingembre, aphrodisiaque de renom, est tonifiant, stimulant et vasodilatateur, favorisant ainsi l’excitation sexuelle.
• Le safran : exquis en cuisine, cet épice précieux sait aussi éveiller les sens.
• La moutarde, réputée pour son piquant, favorise l’érection.

Un bouquet de sensations

Par ailleurs, certaines fleurs, au-delà de leur splendeur naturelle et de leurs exquis parfums, sont capables de nous faire perdre la tête : la capucine, aux feuilles poivrées, améliore les performances physiques, la verveine dilate les artères et en favorisant l’apaisement et la détente, permet de savourer l’instant, l’orchidée, en plus de la forme évocatrice de sa fleur, offre sa gousse de vanille, au parfum suave et apte à susciter le désir…

Ne pas lui faire le coup de la panne

Pour évitee les « accidents de parcours », les hommes ont tout intérêt à consommer le plus souvent possible des huîtres : ces coquillages sont en effet une excellente source de zinc, oligo-élément essentiel à la synthèse du sperme et de la testostérone. Et à prendre du ginseng (en gélules, ampoules buvables…), plante phare de la Pharmacopée chinoise traditionnellement conseillée pour les performances physiques.

Pour les femmes connaissant un désintérêt pour les rapprochements intimes, du fait de variations hormonales, notamment après une grossesse ou lors de la ménopause, la maca, tubercule originaire du Pérou est une solution naturelle pour stimuler la libido et restaurer le bien-être au féminin. Même si on la surnomme « Viagra des Andes », cette racine est tout aussi bénéfique pour les femmes.

Entretenir la flamme

De bonnes performances et une sexualité épanouie passent par une bonne vitalité générale et un mental débarrassé de ses préoccupations. Le désir ne peut en effet survenir si on pense à autre chose. Dans l’intimité, il est essentiel de lâcher prise, de s’abandonner en confiance à l’autre mais aussi d’être prêt(e) à vivre un beau et riche moment de partage. A la clé, un bonheur sans égal et un plaisir intense.

Une précision pour tous les amants : la Saint Valentin se fête certes chaque 14 Février mais il ne s’agit pas pour autant de se laisser aller et de négliger l’Autre les 364 autres jours de l’année ! La séduction s’entretient en permanence, au quotidien et, même si l’affection de l’autre nous est acquise, rien ne nous empêche de chercher à lui plaire, plus pour se (re)découvrir et s’apprécier encore et toujours davantage !

Claire DESVAUX
Diététicienne & Naturopathe

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Au cœur de la Bretagne armoricaine, au détour de la forêt de Brocéliande ou face à la force brute de l’océan… fermez les yeux et imaginez-vous… les vagues se brisant contre les falaises, les pieds dans les herbes hautes,  le vent jouant dans les cheveux et soufflant sur les plaines… Les chants celtes se mêlant au chant iodé de la mer pour former un écho et s’ouvrir sur un écrin de nature, innocente et sauvage… Vous êtes alors au sein même de la philosophie de Nominoë, ou le partage de la culture bretonne et la générosité de sa flore invite au voyage le temps de chaque utilisation…

Pour Arnaud Fourel, créateur de la marque avec Jérémias Martins, Nominoë est une « Réinterprétation de l’herboristerie en Bretagne ». Originaire de cette contrée, il ne cesse de conter avec amour et passion les souvenirs passés dans cette très belle région. Fervent admirateur de cette culture, la Bretagne s’est donc révélée pour lui et pour Jérémias un vivier de richesse végétale et marine encore trop peu exploitée. « Pourquoi aller chercher ailleurs… alors que l’on oublie de regarder ce que l’on a au fond de son jardin »… Ainsi, les voici à la quête d’une marque à la véritable identité : s’inspirant à la fois d’une région fertile culturellement et entourée de mystères…

Certifiée Ecocert, Nominoë née en 2006, fruit d’une longue recherche et de nombreuses péripéties (formules et parfums sont la propriété exclusive de la marque), trouve alors tout naturellement son chemin parmi les marques de cosmétiques bio les plus exigeantes : la fabrication est 100% française, une réduction de l’empreinte écologique est appliquée, les pourcentages d’ingrédients bio sont élevés et la géo localisation des matières premières est inscrite dans une volonté de produire localement. Exigeant la qualité, il était nécessaire pour Jérémias Martins, que « les produits parlent par eux-mêmes ».

Nominoë recèle de nombreux trésors, notamment dans le choix des actifs utilisés, flore brute et farouche d’une Bretagne qui a l’envie d’être révélée. D’ailleurs, un des ingrédients phares, la criste marine, rappelle des pensées nostalgiques à Arnaud Farouel qui s’exclame : « Celle-ci, poussée à deux mètres de ma serviette quand j’étais adolescent ! ». Puis s’ensuit, l’artichaut, l’ajonc, le blé noir, plantes très peu utilisées en cosmétiques, mais qui recèlent de nombreuses qualités.

Les actifs phares de Nominoë :

Ajonc Nominoë

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Eau d’ajonc

Aux propriétés relaxantes et anti-inflammatoires, elle procure le confort d’une peau apaisée.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

« J’adore l’odeur des fleurs d’ajonc enivrantes », Arnaud Fourel, s’imagine alors au cœur des Landes de Bretagne humant sont parfum préféré. Jérémias Martins ajoute « il était important pour nous de créer un parfum qui suscite l’évocation des ajoncs en fleurs ». C’est donc d’après une œuvre originale d’un parfumeur de Grasse, qu’est né le subtil effluve, 100 % d’origine naturelle, caractérisant et faisant l’unicité des produits Nominoë. Une odeur douce et fraîche aux accents de nature sauvage.

Jérémias Martin, me lance alors : « Mais pourquoi Nominoë ? », nom du 1^er roi de Bretagne de 845 à 851, celui-ci fut à l’origine de la naissance d’une Bretagne unifiée et indépendante.

Arnaud Fourel poursuit : « Vous savez ce que représente le Triskèle, symbole par lequel nous avons souhaité représenter notre marque ? », symbole Celte, celui-ci représente les 3 éléments que sont l’eau, la terre et le feu et symbolise également les 3 âges de la vie… De plus si vous regardez de plus près, vous vous apercevrez qu’au bout des branches du Triskèle de Nominoë, des feuilles se forment dans la plus grande intimité…

Les couleurs, noires, blanches et jaunes sont un clin d’œil au drapeau breton, ou si vous avez de l’imagination comme Arnaud Fourel, celles-ci sont les couleurs traditionnelles du costume breton !

Ainsi va Nominoë… Notre voyage aux cœurs des Landes Bretonnes est à présent terminé, mais si vous souhaitez connaître les plaisirs d’une évasion aux pays des Bretons, vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire… Bon vent au grès des flots !

Retrouvez la philosophe Nominoë sur : www.nominoe.eu

 

 

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