Green lectures d’octobre 2016
Au programme en ce premier mois d’automne : 24 nouveaux ouvrages tout aussi passionnants pour prendre sa santé en main en pratiquant des automassages ou du Gi Qong pour en finir avec le mal de dos, en gérant ses émotions avec les Fleurs de Bach, en faisant confiance à l’homéopathie, en mangeant vegan et sans gluten, en faisant du yoga, en sublimant sa beauté avec les cosmétiques DIY…
La magie du running
La magie du running d’Anne&Dubndidu
Quelques chiffres : 5,9 millions de français pratiquent le running  - 19% sont des femmes qui déclarent le pratiquer au moins 2h par semaine - Plus de 5 000 courses sont organisées chaque année en France.
Pour se mettre au running durablement, ce livre propose les conseils d’une femme passionnée qui s’est mise à courir depuis 5 ans et qui participe régulièrement à de nombreux marathons.
Un guide pratique complet et clair, écrit par une bloggeuse à succès, Anne&Dubndidu convertie au running, après avoir été une « non sportive » vous livre ses trucs, ses conseils.
Tout ce qu’il faut savoir pour commencer et persévérer : comment se motiver, bien s’équiper, avec un programme progressif, étape par étape, jusqu’à la participation à ses premières courses (10km, semi-marathon…). Des astuces pour prendre soin de son corps : échauffements, étirements, renforcements musculaires, alimentation, hydratation.
On aime : l’esprit hyper motivant de ce livre, le programme d’Anne qui permet de s’y mettre step by step, suivant son niveau et ses disponibilités.
Editions Larousse - 13,50 €