Green lectures de mars 2016
Avant le prochain retour du printemps, pour occuper les journées grises et pluvieuses,  voici une sélection de 21 beaux livres pour… cuisiner vegan, à l’huile de coco ou sans lait, limiter sa production de déchets, faire soi-même ses cosmétiques, apprendre à décrypter les message envoyés par le corps, se mettre au tricot, prendre soin naturellement de son chien ou de son chat…
Fitness gourmet
Fitness Gourmet de Christian Coates
Un livre de cuisine révolutionnaire adapté aux sportifs ! Il repose sur une méthode simple de la nutrition qui consiste à créer des menus savoureux et cohérents selon trois objectifs spécifiques : minceur, équilibre ou forme. Chacune des 100 recettes présentées sont ainsi conçues et déclinées selon ces trois versions. Trois pictogrammes différents permettent de bien identifier les recettes en fonction de l’objectif.
Cette méthode unique, éprouvée par des athlètes de haut niveau et des sportifs professionnels, s’adressent à tous. Elle permet d'identifier les bons glucides, de découvrir les meilleurs aliments et quand les manger, selon son style de vie et le type de sport pratiqué.
On aime: le fait que la méthode soit facile à suivre et qu’elle s’adresse aussi bien aux personnes qui cherchent à perdre du poids, à renforcer son endurance, augmenter sa masse musculaire ou simplement rester en bonne santé.
Editions de la Martinière – 25,90€