Green lectures de décembre 2015
Que ce soit pour les offrir à Noël à ceux qui comptent pour vous, ou pour les lire bien au chaud chez vous, en ces froides journées d’hiver, voici notre sélection de livres pour… : cuisiner sans gluten ou vegan, apprendre les automassages chinois, vous entraîner comme nos ancêtres de l’époque paléo, découvrir des solutions naturelles pour vous soigner…
Paléofit
Paléofit du Dr Fabrice Kuhn
Paléofit est un programme d'entraînement directement inspiré de l'activité physique de nos ancêtres qui permet de devenir endurant et puissant.
En effet, nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient des athlètes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges... Cette activité physique est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution.
C'est celle pour laquelle nous sommes faits. Basé sur la recherche en anthropologie, abondamment illustré, le Paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair.
Paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.
Vous trouverez dans ce livre un grand choix d’exercices sous forme de programmes qui vous aideront à affûter votre corps, à préparer des compétitions, trails, triathlons… et vous permettront de vous entraîner de façon ludique et très efficace.
On aime: l’originalité de ce concept, plein de bon sens et qui donne vraiment envie de s’y mettre. La préface d’Erwann Menthéour, coach sportif de renom.
Editions Thierry Souccar – 22,50€
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