L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme un véritable système de santé traditionnel, nous inspire de plus en plus.

L’Ayurveda existerait depuis près de 5000 ans et fait partie des médecines holistiques : il considère l’Homme dans sa globalité, avec un corps et un esprit intimement liés et exerçant des actions l’un sur l’autre.
Cette approche nous séduit beaucoup car elle est bien plus juste que notre système médical, qui cloisonne les organes et les traite séparément sans tenir compte des interactions entre chacun d’entre eux, ni de l’influence que les émotions peuvent avoir sur le corps.

Pour aborder de façon très plaisante l’Ayurveda, nous vous proposons de découvrir le « lait d’or », aussi nommé Golden Milk ou encore « Turmeric latte ». 
Cette boisson traditionnelle ayurvédique est très en vogue en ce moment : c’est le breuvage fétiche des yogis et plus généralement de tous ceux qui souhaitent adopter un mode de vie sain, se faire plaisir, tout en s’ouvrant aux autres cultures.
Réconfortante et gourmande, elle met en plus à l’honneur le curcuma, épice aux multiples atouts pour la santé qui lui confère sa chaude couleur jaune.
Depuis quelques temps déjà, on savait que le curcuma avait la côte, mais d’après le rapport Food Trends de Google US, il aurait généré 300% de hausse des demandes sur le moteur de recherche entre 2012 et 2016 !
Ce lait d’or est donc LA boisson du moment, absolument incontournable.

Une boisson healthy et feel food
Le Golden Milk est nutritif, reconstituant, antioxydant, anti-inflammatoire, anti-déprime, sain, naturellement sans caféine et vegan si on choisit une boisson végétale à la place du lait de vache comme le préconise la recette la plus traditionnelle.
Son goût est très doux et subtil et il est très facile et rapide à préparer.
Démonstration :
Pour 1 personne
15 cl de lait de coco (ou d’avoine, amande, riz, soja) bio
1 cuillère à soupe de curcuma bio en poudre 
Du poivre moulu (favorise l’absorption de la curcumine)
1 cuillère à café de gingembre bio en poudre
1 cuillère à café rase de sirop d’agave ou de  miel bio. Ou encore du sucre de coco ou du mascovado bio

Les meilleurs moments pour savoir cette boisson en or : en guise de petit déjeuner quand on n’a pas trop d’appétit, vers 17 h pour faire une pause très cocooning lors d’une journée bien remplie ou grise et pluvieuse, en soirée, confortablement lové dans son canapé…

Le curcuma sur la ligne jaune
Le curcuma, ou « safran des Indes », très connu comme puissant colorant naturel, est largement utilisé dans la cuisine asiatique et également recommandé pour la santé. Il est préconisé en médecine ayurvédique car il est analgésique, anti-allergique, antibactérien, anti-inflammatoire, antioxydant, antiseptique, antispasmodique, apéritif, carminatif (il chasse les gaz), digestif, stimulant…
On le conseille en cas de troubles articulaires et sans les effets secondaires que peuvent engendrer les anti-inflammatoires médicamenteux (agression des muqueuses de l’estomac notamment).
Mais aussi pour le confort digestif car il stimule la production de bile par la vésicule biliaire, participant de cette façon à la bonne digestion des graisses ingérées et leur assimilation. C’est aussi un excellent protecteur du foie et il aide à diminuer le taux de mauvais cholestérol.
Plus globalement, il est conseillé en cas nausées, digestion lourde et difficile, manque d’appétit, maux d’estomac, constipation, intestin irritable…
Et c’est pas fini ! Il est aussi recommandé pour améliorer la mémoire et les troubles de la concentration, pour réduire les douleurs liées aux règles, contre la cataracte, pour renforcer les défenses immunitaires,  pour prévenir la maladie d’Alzheimer et certains cancers (sein, côlon, estomac, prostate, poumon, peau, bouche…).
Côté beauté, le curcuma est traditionnellement utilisé comme coloration naturelle pour les cheveux blonds ou châtains auxquels il procure des reflets jaunes très naturels. Et il est conseillé pour les problèmes de la peau et du cuir chevelu comme : zona, eczéma, sécheresse, urticaire, acné, pellicules…

 

 

 

 

Cet article Le Golden milk, une boisson en or est apparu en premier sur Forevergreen.

Courir léger

◄ Back

Next ►

Picture 1 of 17

Courir léger – Le guide pour optimiser sa foulée de Solarberg Séhel

Le printemps est le moment idéal pour reprendre une activité sportive extérieure et particulièrement la course à pied. Ce livre, qui tombe à point nommé, nous explique comment optimiser notre foulée et apprend à courir sur l’avant-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations.
Après avoir décrit la technique de la foulée médio-pied, l’auteur nous explique comment la mettre en pratique en fonction de son allure : jogging (moins de 12 km/h), soutenue (12 à 15 km/h), rapide (plus de 15 km/h). Il propose ensuite un programme de 12 semaines pour réussir la transition.

On aime : les conseils pratiques et le programme détaillé pour bien progresser, à son rythme et selon ses objectifs.

Editions Thierry Souccar - 16,90 €

Cet article Green lectures de Février 2015 est apparu en premier sur Forevergreen.

En effet, les cosmétiques en poudre font une entrée remarquée dans les rayons des soins beauté et dans nos salles de bain renouvelant ainsi l’offre et proposant de nouveaux gestes dans les rituels de beauté traditionnels.

Réinventer la poudre serait donc l’avenir ?

Plusieurs arguments tendent en effet à le montrer, sans nous jeter pour autant de la poudre aux yeux.

  

Voici toutes les bonnes raisons d’opter pour des cosmétiques en poudre :

• Bons pour la planète, sûrs pour la peau

Formulés à partir de d’extraits concentrés d’actifs, de plantes…, les cosmétiques en poudre sont par définition secs. L’absence d’eau (source potentielle de développement bactérien) évite le recours à des conservateurs nocifs tant pour la peau que pour l’environnement, tout en préservant toute l’efficacité des ingrédients. De plus, leur durée de conservation est bien souvent plus longue que celle de leurs homologues sous forme liquide.

• Ludiques

Les poudres collent totalement à la tendance actuelle du Do It Yourself (fait maison) : ils nécessitent au minimum l’ajout d’eau, voire l’assemblage à d’autres ingrédients, donnant ainsi l’impression de réaliser soi-même son propre soin, sans nécessiter de compétences particulières en la matière.

• Personnalisables

Les formules en poudre permettent aussi d’ajuster le dosage à ses besoins et à ses utilisations et d’ajouter une quantité variable de liquide selon la consistance souhaitée.

•  Pratiques

La forme « poudre » offre un produit léger, facile à transporter et à transvaser dans un contenant de son choix. Ceux qui sont amenés à voyager souvent, surtout en avion, apprécieront son poids mini et le gain de place !

 

1. Le plus vitaminé : Shampooing GUAYAPI à l’Acérola, au Camu-Camu et au Palo Santo

Dans la gamme des « Rituels Amazoniens » de Guayapi, ce shampooing en poudre, à ne pas confondre avec un shampooing « sec », comporte 3 actifs d’exception : l’acérola et le camu-camu, les 2 fruits les plus riches en vitamine C et le palo Santo, purifiant, calmant et tonique tout en apportant un parfum inédit et envoûtant à la formule. Ce shampooing est riche d’une triple action : oxygénante (idéale pour les citadins exposés à la pollution), antioxydante et dépolluante.

Ce flacon de 50 g, équivalent à 300 ml de shampooing liquide, permet de réaliser environ 25 shampooings.

Vendu 16€ en magasin bio et au show-room Guayapi – 73 rue de Charenton – 75012 PARIS

 

 

2. Le plus tout-en-un : Savon de Plantes KARAWAN

Inspiré de la tradition indienne, ce savon contient 6 plantes de la Pharmacopée Ayurvédique (Solum fullonum, Acacia concinna, Sapindus mukurossi, Emblica officinalis, Terminalia chebula, Terminalia belerica, Phyllanthus urinaria), reconnues pour la douceur de leur action lavante et pour leurs vertus fortifiantes. Il convient aussi bien pour laver le visage et le corps que les cheveux.

100% naturel et certifié BDIH, ce Savon de Plantes doux, fortifiant et tonifiant est fabriqué en Inde, favorisant le développement local de petites unités de ramassage et de broyage de plantes.

Pot de 80g – 9.50€ sur www.karawan.fr, à la boutique Karawan – 23 rue Auguste Lecomte à Lyon 4e – et en boutiques de produits naturels et / ou équitables.

 

3. Les plus décoiffants : Bio by Biot

Bio by Biot est une ligne de 3 soins capillaires créée par Christophe Nicolas BIOT, un passionné de cheveux. Formulés à partir d’acide hyaluronique, ces soins 100% naturel et certifiés bio par Cosmébio et Qualité France ont été conçus selon 3 principes phares : oxygénation, détoxification et nutrition. Pour un cuir chevelu sain qui respire la santé. Cet acide hyaluronique de très haut poids moléculaire, extrêmement filmogène a une affinité particulière avec la fibre capillaire qu’il gaine et hydrate pour un effet lubrifiant qui facilite le coiffage et procure de la brillance aux cheveux. D’autres actifs exotiques et innovants dans le domaine capillaire complètent son action : aloe vera, résine d’encens d’Amazonie, raisin sauvage d’Afrique, borojo, huile de dattier du désert, huile de coco, huile essentielle de menthe, pulpe de cerise d’Amazonie….Poudre de shampooing  : 20€ les 25 g (équivalents à 250 ml de shampooing liquide)

Masque détoxifiant : 38€ les 100 ml

Sérum soin éclat : 24€ les 30 ml

Disponibles à la maison de coiffure Christophe-Nicolas Biot – 52 rue Saint-André des Arts – 75006 Paris et sur www.biobybiot.com

 

4. Le plus « peau douce » : Gommage enzymatique Naturoyale d’Annemarie BÖRLIND

Dans la ligne premium NatuRoyale d’Annemarie Börlind, dont l’actif phare est la truffe blanche, ce gommage aux enzymes procure un teint unifié et un grain de peau régulier.

Il nettoie tout en douceur et unifie le grain de peau sans agresser l’épiderme puisque son action n’est pas mécanique. Les enzymes détruisent les cellules mortes, activent le renouvellement cellulaire et offrent à la peau douceur et velouté. La peau est préparée de manière optimale aux soins ultérieurs. Utilisé régulièrement, ce gommage permet de retrouver une peau est unifiée qui rayonne de vitalité.

43€ le flacon de 40 g – En magasins bio et instituts de beauté.

 

 

Alors, les poudres vont-elles liquider bouteilles et flacons ?

Cet article Ces soins-là, c’est pas de la poudre aux yeux ! est apparu en premier sur Forevergreen.