La pratique de la respiration

La pratique de la respiration est le titre d’un livre de Serge Michenaud, basé sur l’enseignement de Sri Sri Ravi Shankar.

Pour bien planter le décor, commencons par préciser que Sri Sri Ravi Shankar est un humaniste, un philosophe, un leader spirituel et une figure majeure du yoga au niveau international. Le magazine Forbes l’a d’ailleurs désigné comme la cinquième personnalité la plus influente d’Inde ! 

En développant des techniques uniques favorisant l’épanouissement individuel et l’entretien d’un bonheur durable, Sri Sri Ravi Shankar contribue ainsi à donner un second souffle à une sagesse millénaire.

Serge Michenaud a suivi les enseignements de Sri Sri Ravi Shankar. Cofondateur et responsable du premier centre « Art de Vivre » en France, il propose aux entreprises, aux institutions et au grand public ses 15 années d’expérience pédagogique de la respiration.

Ce nouveau livre décrit ainsi dans le détail les bienfaits de la respiration sur l’organisme et nous propose 8 techniques de base et des variantes pour en tirer un maximum de profit au quotidien. Bien évidemment issues du yoga, ces techniques permettent de retrouver ou de construire une saine hygiène de vie et donnent les clés pour faire face au stress, au manque de sommeil, à la fatigue…

 

Respirer, c’est la vie
La respiration est la première fonction vitale : nous pouvons en effet survivre quelques jours sans manger (jusqu’à près de 40), mais à peine quelques minutes sans respirer… Dans toutes les traditions antiques du monde (orientales, amérindiennes, égyptiennes…), la respiration est reliée aux dimensions les plus subtiles et spirituelles de l’être humain. Les poumons par leur forme anatomique sont d’ailleurs assimilés à un arbre inversé dont la trachée est le tronc, les bronches et alvéoles les branches avec leurs feuilles. Cet « arbre » prend ses racines « dans le ciel » et y trouve une énergie sans limite. Le souffle est la vie même !

La respiration est un acte automatique, nous n’avons en effet pas besoin de réfléchir pour respirer, surtout nous serions souvent à bout de souffle.
Par contre, pratiquer une respiration en conscience permet de faire le lien entre le corps et l’esprit.
Ce livre nous enseigne comment procéder pour la réaliser. Régulièrement pratiquée, elle peut parfaitement devenir un moyen d’évolution et d’épanouissement individuel, aux niveaux physique, psychique et spirituel. Il s’agit là d’une véritable méthode holistique.

 

Ce  livre me permet essentiel, et même, j’ose le dire, vital ! En effet, nous pensons tous savoir respirer (sinon, nous ne serions pas là !), mais nous sommes bien loin de « bien » respirer. En ré-apprenant à respirer comme nous devrions le faire spontanément, sans nous en soucier, nous gagnons en vitalité, en sérénité et la respiration favorisera la perception, l’observation et l’expression.

J’ai particulièrement aimé dans ce livre :
Рles illustrations et sch̩mas d̩taillant bien la physiologie du syst̬me respiratoire
– le chapitre sur le stress et l’importance d’une bonne respiration pour le maîtriser, sans le supprimer pour autant (il nous est quand même utile quelquefois)
Рles nombreux exercices, avec des dessins pour bien les r̩aliser.

Editions Le Courrier du Livre – 16€

Si vous souhaitez tester l’atelier du souffle, rendez-vous au Centre ART DE VIVRE, 7 rue Morand 75011 PARIS
www.artdevivre.fr