Green lectures d’octobre 2016
Au programme en ce premier mois d’automne : 24 nouveaux ouvrages tout aussi passionnants pour prendre sa santé en main en pratiquant des automassages ou du Gi Qong pour en finir avec le mal de dos, en gérant ses émotions avec les Fleurs de Bach, en faisant confiance à l’homéopathie, en mangeant vegan et sans gluten, en faisant du yoga, en sublimant sa beauté avec les cosmétiques DIY…
Mon programme running en 8 semaines
Mon programme running en 8 semaines
Après son premier livre La magie du running (épuisé en 3 jours !!), l’auteur propose un programme en 8 semaines. Très pratique, un vrai cahier d’entraînement, avec des exercices et des pages à remplir pour noter ses progrès.
De la semaine 1 à la semaine 8, un programme d’exercices sur mesure pour démarrer le running à votre rythme et selon votre niveau.
Étape par étape notez votre progression d’une semaine sur l’autre et essayez d’atteindre les objectifs fixés par votre coach.
On aime : les conseils futés pour prendre soin de son corps (échauffement, étirement, alimentation, hydratation, alimentation) pour devenir une vraie runneuse !
Editions Larousse – 5,99€