Green lectures de mai 2016
Dans cette sélection, le vegan, les choux, la cuisine crue, les aliments fermentés, les remèdes naturels sont à l’honneur. Vous y trouverez aussi des conseils précieux pour prendre soin de vos intestins, bien manger quand vous faites du sport, nettoyer votre intérieur de façon écologique, adopter la pensée positive…
Training food
Training food de Renee McGregor
Comment manger équilibré et bien couvrir ses besoins en énergie selon l’effort, le style de vie et l’intensité des pratiques physiques ? Quand manger ? En quelles quantités ? Comment optimiser l'entraînement et la récupération? Comment minimiser les risques de carences et de blessures ?
Ce guide de nutrition sportive s’adresse à tous les athlètes qui désirent allier alimentation et performance, quel que soit leur niveau, leur âge et leur degré d'expérience. Il fournit un programme alimentaire quotidien, taillé sur mesure pour chaque sport, et des conseils nutritionnels adaptés.
L’ouvrage propose des recettes savoureuses et faciles à faire pour améliorer vos performances : des petits déjeuners protéinés, aux déjeuners énergisants, en passant par les repas légers, les collations ou encore les dîners récupérateurs.
Le compagnon idéal pour optimiser à la fois sa pratique physique et suivre une alimentation adaptée à valeur préventive et réparatrice.
On aime: l'expertise de Rene McGregor en matière de diététique sportive, ses 100 recettes adaptées aux besoins des sportifs.
Editions de la Martinière – 20,90€