Green lectures de Février 2015
Au programme ce mois-ci : reprendre le jogging, cuisiner gourmand mais sans gluten, sans lait, sans sucre…., se régaler avec le kalé, s’initier au do in ou au massage ayurvédique, lever le pied au bureau, gérer son stress et améliorer son sommeil…
Plus jamais mal au ventre
Plus jamais mal au ventre avec le régime FODMAPS du Dr Pierre Nys
Ballonnements, gaz, crampes digestives, constipation, diarrhées, troubles du transit en tous genres, brûlures et douleurs à l'estomac, intestins irritables… Nous serions 12 millions de Français à souffrir de pathologies digestives. Et si c'était à cause des Fodmaps ?
Les Fodmaps sont des glucides que l’on digère mal et qui fermentent. En limitant ces éléments indigestes présents dans certains aliments, il est possible de retrouver un bon confort digestif !
Sujet complètement novateur en France, le régime Fodmaps est notamment en Australie LA solution recommandée par les gastro-entérologues avant même de prescrire quelque médicament que ce soit. Avec 85 % de réussite pour les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques !
De « l’Abricot à Topinambour », cet ouvrage nous apprend à reconnaître tous les aliments courants riches en Fodmaps, qui peuvent poser problème. Vous trouverez à la fin de l’ouvrage la table des aliments à privilégier !
On aime: le côté hyper pratique de ce livre qui passe en revue de façon détaillée les aliments à éviter et ceux à privilégier. Et le protocole en 12 semaines pour mettre en place jour par jour cette nouvelle alimentation.
Editions Quotidien Malin – 18 €