Green lectures d’Avril 2014
Au sommaire de cette sélection : se perfectionner en yoga, se mettre au jardinage bio, cuisiner des boulettes en version végétarienne, croire au chocolat cru, voyager dans le monde merveilleux des abeilles, découvrir ses super pouvoirs pour avoir la patate….
Bonne lecture !
Yoga Perfectionnement du Dr Ronald Steiner et d’Anna Trökes
Une cinquantaine de techniques expliquées et photographiées pas à pas, et complétées par leur symbolique, leur histoire et par les explications anatomiques d’un médecin du sport :
- des postures en mouvement (asana) pour cultiver souplesse et musculation
- des postures statiques pour la stabilité mentale (mudra)
- des contractions (bandha) pour un travail sur les énergies du souffle
- les techniques de respiration profonde (pranayama)
Une approche globale pour se perfectionner et acquérir toujours plus de bonheur sur le tapis de yoga.
On aime: les photos de postures avec, pour chacune, ses bienfaits et un point d’anatomie sous forme de schéma.
Editions La Plage – 24,95€