Petit cahier d'exercices de pleine conscience d’Ilios Kotsou

La méditation de pleine conscience ou mindfulness est un état de conscience résultant d'une attention au moment présent. Une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant.

Ilios Kotsou, chercheur en psychologie des émotions, propose dans ce livre de la collection des « Petits cahiers d’exercices » qu’on adore, de nombreux exercices pour utiliser et approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques. Avec entre autres bienfaits, parvenir à gérer et réduire le stress, prévenir la rechute dépressive. De quoi se reconnecter à tous ses sens pour porter sur la vie un regard neuf et l'apprécier dans toute sa richesse !

Editions Jouvence – 6,90€